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叫，尤其是在嘈雜的環(huán)境中。定期休息：在長時間用聲后，給聲帶足夠的休息時間，避免聲帶疲勞。適當(dāng)暖嗓：在進行長時間或高強度配音前，進行適當(dāng)?shù)穆晭嵘砭毩?xí)，如輕聲哼唱或氣泡音練習(xí)。保持濕潤多喝水：保證每天攝入足夠的水分，保持聲帶的濕潤。建議每天飲用8-10杯水。使用加濕器...
用藥，還要靠自己改善用眼習(xí)慣。我也很無奈，因為我真心熱愛舞蹈事業(yè)，這兩年好不容易起色了，也不可能放棄它�，F(xiàn)在，我就只能更加注意平時的用眼習(xí)慣，在工作空隙就摘下隱形眼鏡，每天縮短戴鏡時間。除了遵醫(yī)囑用藥治療，少戴隱形眼鏡，我也會注意少看電子產(chǎn)品；在開空調(diào)的室內(nèi)開加濕器...
焦慮、緊張等不良情緒。6.曬太陽：適當(dāng)曬太陽可促進維生素 D 的合成，還能增強人體的陽氣。7.中醫(yī)調(diào)理：1.艾灸特定穴位，如足三里、氣海等，以溫通經(jīng)脈。2.泡腳，可促進血液循環(huán)，緩解疲勞。8.預(yù)防疾�。鹤⒁鈧�人衛(wèi)生，預(yù)防感冒、流感等疾病。9.注意室內(nèi)保濕：使用加濕器...
開空調(diào)太干，同事卻不讓我開加濕器，說細菌會通過水霧傳播？公司的空調(diào)真的太干了，臉、嘴唇、嗓子都要干到裂了！買了一個可以放進杯子的小型加濕器，放在辦公桌上，一上班就打開，看著水霧出來也是種心理安慰。有一天被領(lǐng)導(dǎo)看到了，她讓我趕緊關(guān)了，說水里的細菌很容易通過水霧傳播到空...
元旦在家呆了三天，天天開空調(diào)，臉每天紅彤彤，皮膚干，鼻子也感覺干干的。喝了很多水，開著加濕器好像也沒用。但我很怕冷，不開空調(diào)在家什么事都干不了，睡覺也要開空調(diào)。結(jié)果昨晚洗澡的時候，一擤鼻涕，都出血了。明明沒有摳過鼻子，應(yīng)該真的是太干了。用洗鼻子的水沖洗了一下，涂了點...
米家全新加濕器，全新，未拆封，現(xiàn)68元轉(zhuǎn)讓
自己配置生理鹽水，具體方法：清洗雙手，將適量煮沸過的自來水、蒸餾水或無菌水冷卻至37攝氏度后，加入洗鼻器；按照比例加入鹽（約300毫升水，加2~4克鹽）。如果沒有洗鼻器，可用手將沖洗液捧到鼻前，輕輕用鼻子把水吸進鼻腔再擤出來，反復(fù)數(shù)次。保持一定的濕度打開臥室的加濕器...
水的溫度以接近體溫為宜，一般為32到34攝氏度。建議每天早晚各沖一次，每次5到10分鐘。熱毛巾濕敷用熱水打濕毛巾后擰干，敷在鼻尖和額頭上保持幾分鐘，之后再試著將鼻涕擤出來。也可以利用蒸汽熏蒸鼻腔，可以緩解鼻腔干燥、鼻塞等。注意不要使用滾燙的沸水，避免燙傷。使用加濕器...
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