愛長結節(jié)的人，身體都有一個共同點

結節(jié)——體檢報告上的高頻詞，本質上是一種體積較小的腫物，可藏匿于身體任何部位，如乳腺、甲狀腺、肺部、皮下……在中醫(yī)眼中，容易長結節(jié)的人通常有一個共同點——身體陽亢，可以理解為“身體火氣太大了”。

容易長結節(jié)的人，體內有“火”

元代著名醫(yī)家朱震亨在《丹溪心法》中說：“氣有余，便是火。”這意味著，體內氣機運行不暢、氣血瘀堵于某一部位時，便可能化生火熱。

中國中醫(yī)科學院望京醫(yī)院腫瘤科副主任醫(yī)師王芳坦言，臨床發(fā)現，結節(jié)的形成與體內“火氣”過大密切相關。

傳統醫(yī)學認為，人體內陽氣偏盛、陰液不足時，會出現牙齦腫痛、眼睛發(fā)紅干澀、咽痛、口瘡等“上火”癥狀，同時還可能伴有心煩易怒、脾氣急躁、失眠心慌等表現，這是氣機運行失調的信號。

久而久之，陰陽失調，血液循環(huán)受阻，瘀堵于九竅（兩眼、兩耳、兩鼻孔、口、尿道、肛門），這便是結節(jié)產生的內因之一。

“火”，根源在于肝腎失調

王芳表示，體內的“火”與甲狀腺結節(jié)、乳腺結節(jié)、肺結節(jié)關系最為密切，而這把“火”形成在于肝和腎。

肝郁，就會生火

肝，五行屬木，主疏泄，喜條達。當一個人長期心情壓抑、煩悶，肝氣便無法順暢流通，出現肝氣郁結。郁得久了，再加上缺少津液，肝木就會“著火”，所以中醫(yī)有“郁久化熱，久郁生火”的說法。

“火”具有燒灼的特性，肝氣郁結、肝火旺的人，通常表現為：

①心情壓抑、煩躁易怒；

②乳房脹痛或刺痛、兩脅不舒；

③咽部異物感；

④痛經或月經失調；

⑤食欲下降、噯氣、腹脹等。

肝經循行廣泛，牽連一串。當肝氣郁結與脾虛痰濕相互交織時，它們會沿著肝經的循行路線尋找“突破口”，特別是乳腺、肺部、甲狀腺等敏感區(qū)域易出現結節(jié)。

腎水不足，就會火燥

腎水不足也會使身體“著火”。中醫(yī)理論十分重視腎與肝的關系，腎為先天之本，主藏精，經常熬夜、過度勞累，或更年期精血虧耗、腎陰不足，可導致身體“著火”。火熱會灼傷津液，形成痰結。

腎陰不足，癥狀一般包括腰膝酸軟、頭暈耳鳴、手腳心煩熱等，其導致的結節(jié)多見于肺部和甲狀腺。

肺為嬌臟，喜潤惡燥，腎陰不足則肺失濡養(yǎng)，易形成肺結節(jié)。肺結節(jié)的癥狀一般不明顯，可能表現為干咳、咽癢、咳痰、胸痛等。

甲狀腺位于頸部，為腎經所過之處，腎陰不足則甲狀腺易長結節(jié)，通常無癥狀，也可表現為聲音嘶啞、口舌干燥、咽部兩側疼痛等。

做5件事減少結節(jié)出現

結節(jié)的形成與體內“火氣”過大有關，要想避免長結節(jié)，日常生活中就要注意以下幾點。做好這些細節(jié)，也是在養(yǎng)護肝腎，使其陰陽平衡，氣血協調。

No.1

好情緒是關鍵

肝是情緒的“鏡子”，長期壓抑會直接影響肝的疏泄作用。一旦出現肝氣郁結，傷害往往是一連串的。

所以要盡可能保持心情舒暢，避免不良情緒長期累積。日?？赏ㄟ^以下方法給負面情緒尋找出口。

讓身體動起來：心情壓抑時一定會站起來、到處走走，哪怕只是散個步，或繞著辦公室走動也行。

拋棄“一次完美”的心態(tài)，改為“小步迭代”的心態(tài)：先用七成時間把任務做到60分，再用剩下的時間慢慢雕琢，這樣每個階段的壓力就是適度的。

試著哭出來：淚水會帶走體內的壓力激素，降低與壓力相關的神經遞質。

借助運動發(fā)泄：運動時產生的多巴胺能讓身心舒暢，可以選擇擴胸運動、拉伸、跑步等。

No.2

少吃給脾胃增加負擔的食物

結節(jié)更青睞肥胖、糖尿病等慢性病人群，飲食不規(guī)律、吃得太油膩等都會影響內分泌系統。此外，辛辣刺激及油炸等難以消化的食物，容易損傷脾胃，導致痰濕內生，要盡量少吃。

No.3

不管多忙，每天都要動一動

“氣有余，便是火。”下班回家在沙發(fā)上一躺數小時，周末久躺不動，其實都很傷氣血。

而“流水不腐，戶樞不蠹”，人只有在不斷運動中，才能讓經絡處于疏通狀態(tài)，讓氣血運行更加通暢、陰陽平衡。每天必須給自己留下足夠的運動時間，半小時左右，每周堅持四五次。

No.4

睡覺是頭等大事

中醫(yī)認為“人臥則血歸于肝”，熬夜會消耗身體氣血。如果休息不夠，身體虧虛大于修復，就易出現陰陽失調。養(yǎng)成良好的生活習慣，早睡早起，最好在晚上11點前睡覺。

No.5

減少過度消耗

避免過度勞累、過度用腦等耗氣傷津的行為，最大限度地放緩氣血流失速度，注重呵護肝、腎兩臟的功能。

若發(fā)現身體出現結節(jié)，及時就醫(yī)。性質不好的結節(jié)，在影像學上的風險特征都是微鈣化、邊界不規(guī)則、縱橫比大于1、極低回聲等。大多數結節(jié)是安全的，通常定期監(jiān)測即可。

來源：生命時報