一到秋冬季，冷風(fēng)呼呼的吹，要是腹部保暖不夠，或是吃辛辣生冷的食物，腸胃就開始鬧情緒不停的叫喚。秋冬季對腸胃來說，可謂是最敏感的季節(jié)，因為天氣驟變或寒冷時，人體抵抗力下降，就很容易刺激胃腸疾病的發(fā)作。
尤其是對于天生的“腸易激”圣體，秋冬季腸胃簡直激動的不行，一點風(fēng)吹草動就不受大腦的控制，腸道內(nèi)容物嘩嘩往外跑，附帶著水分、礦物質(zhì)和微量元素，身體真的吃不消。
哪些生活細節(jié)預(yù)示著你就是腸易激體質(zhì)呢？
①緊張焦慮，尤其重要場合比如駕考，考試，演講等，情緒緊張就把控不住。
②腸易激往往女性大于男性，年輕在20-30歲。
③有時候腹脹氣，肚子有時還會咕嚕咕嚕亂叫，放屁多。
④工作、學(xué)業(yè)繁忙、精神壓力大時癥狀明顯。
⑤不明原因的腹瀉或者腹痛，上完廁所就好了。大便多在餐后，冰冷物刺激后。
⑥排便時間，習(xí)慣不固定，有時候腹瀉，有時候還便秘，太鬧心了。
秋冬季腸易激體質(zhì)腹瀉該怎么辦？
①飲食注意：如果是腹瀉型的腸易激，注意避免食用敏感食物，如牛奶、冰涼食物、辛辣食物等，同時要減少食用產(chǎn)氣食物，如奶制品、大豆、扁豆等。
②情緒調(diào)整：腸道是人類“第二大腦”，受情緒、壓力影響很大。所以要學(xué)會放松壓力，掌控情緒，平常接近大自然，多與人交流接觸，進行心理調(diào)節(jié)。
③藥物治療：腹瀉腸易激頻繁拉肚子可以用止瀉藥來緩解，如易蒙停鹽酸洛哌丁胺，屬于抗動力藥，它通過延緩內(nèi)容物在腸道停留的時間來止瀉，還可以有效的促進腸道水分和電解質(zhì)的平衡，用于急性腹瀉以及各種病因引起的慢性腹瀉，由于其起效速度快，目前使用較廣。
④做好保暖：秋冬季注意保暖十分必要，尤其是腹部的保暖，應(yīng)根據(jù)季節(jié)的變化適當添加衣物。
⑤作息時間規(guī)律：充足的睡眠是保證身體健康最重要的前提，對于腸易激的患者來說，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，盡量不熬夜，作息正常了，腸道的情緒也就平穩(wěn)了，腸易激的癥狀才能夠減輕，而且也可以更好的維護腸道功能，好腸胃也能養(yǎng)出來。
