×不能隨意走動？
√平產(chǎn)后4小時即可下床
科學的做法是，產(chǎn)后休息與活動相結(jié)合，活動量根據(jù)身體恢復(fù)的狀況而定，且循序漸進。建議新媽媽在充分休息恢復(fù)身體的同時，應(yīng)當鼓勵盡早下床活動，一般平產(chǎn)后臥床4小時左右就可以起床。
×不能吹風？
√開窗通風，保持空氣清新
科學坐月子的方法是室內(nèi)保持有良好的通風，一般建議每天至少兩次門窗對流通風，通常認為每天上午九時至十一時，下午二時至四時是比較好的開窗通風時間，每次20分鐘左右。如果產(chǎn)婦覺得對流風太大，可以暫時轉(zhuǎn)移到其他房間。
×不能洗頭洗澡？
√平產(chǎn)后2~3天，剖宮產(chǎn)后5~6天就能洗
只要體力恢復(fù)能洗澡、洗頭即可進行（一般自然分娩在產(chǎn)后2~3天，剖宮產(chǎn)后5~6天）。 剖宮產(chǎn)在腹部切口完全愈合前洗澡時應(yīng)適當注意保護切口；洗澡時室溫和水溫以不覺冷、舒適為宜，洗澡時間不要太長，以5~10分鐘內(nèi)為好。
×吃人參補補身子
√均衡飲食，少量多餐
產(chǎn)婦只要保持營養(yǎng)均衡即可，不需要額外吃補品。
坐月子期間，飲食可以遵循以下要訣：
雜：每天攝入食物要多樣化，結(jié)構(gòu)合理；每次進食量不宜過多，少量多餐，建議每天5~6餐；
鮮：食物要新鮮，尤其是蔬菜類食物應(yīng)以當餐食用為好；
淡：產(chǎn)后最初幾天宜清淡飲食，平時注意限鹽控油、控糖；
軟：食物燒煮方式應(yīng)以細軟為主，尤其是產(chǎn)后最初1周宜食用半流質(zhì)食物易于消化，根據(jù)個人胃腸功能恢復(fù)狀況逐漸過度到正常膳食。
