睡眠環(huán)境

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寶寶睡得到底好嗎？6大安睡標(biāo)準(zhǔn)告訴你真相

來(lái)自相見(jiàn)恨晚222017-4-27 親子樂(lè)園 > 孩爸孩媽聊天室

在適合的間隔比如3-4小時(shí)一次的這種夜間哺乳，喂完馬上可以自己再次入睡，這樣的情況也不用被放入“睡眠斷裂的定義里。而如果孩子夜醒多次，需要不斷喂奶、抱起安撫、塞入安撫奶嘴安撫等等才能再次入睡，那就需要考慮這種片段化睡眠對(duì)寶寶造成的傷害。4、合理的睡眠環(huán)境...

寶寶睡得到底好嗎？6大安睡標(biāo)準(zhǔn)告訴你真相

來(lái)自zhiyi2017-4-24 親子樂(lè)園 > 孩爸孩媽聊天室

果需要夜奶，在適合的間隔比如3-4小時(shí)一次的這種夜間哺乳，喂完馬上可以自己再次入睡，這樣的情況也不用被放入“睡眠斷裂”的定義里。而如果孩子夜醒多次，需要不斷喂奶、抱起安撫、塞入安撫奶嘴安撫等等才能再次入睡，那就需要考慮這種片段化睡眠對(duì)寶寶造成的傷害。4合理的睡眠環(huán)境...

半歲寶寶不睡覺(jué)怎么辦？怎樣解決寶寶不睡覺(jué)的難題？

來(lái)自呱呱清風(fēng)江2017-3-13 親子樂(lè)園 > 孩爸孩媽聊天室

半歲寶寶不睡覺(jué)怎么辦？怎樣解決寶寶不睡覺(jué)的難題？

鐘，讓晚上睡整覺(jué)形成一種習(xí)慣。如果寶寶早晨過(guò)了平常醒來(lái)的時(shí)間還在睡，最好把他叫醒，這有助于他建立起每天的生物鐘。寶寶需要養(yǎng)成有規(guī)律的作息規(guī)律，并通過(guò)白天的小睡補(bǔ)充睡眠。每天早晨在同一時(shí)間叫醒寶寶，會(huì)讓他的小睡更有規(guī)律。 2、寶寶不睡覺(jué)解決方法之創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境...

入睡像場(chǎng)魔幻大戰(zhàn)，總敗給狗血?jiǎng)∏?.....

來(lái)自zhiyi2017-2-20 親子樂(lè)園 > 孩爸孩媽聊天室

入睡像場(chǎng)魔幻大戰(zhàn)，總敗給狗血?jiǎng)∏?.....

致就是下圖：圖上的向下箭頭代表，放床點(diǎn)時(shí)間。實(shí)體涂黑部分表示正式睡的時(shí)間。向上箭頭表示，夜醒、起床等。每天堅(jiān)持記錄，趨勢(shì)就比較明顯，方便查看。是不是覺(jué)得有點(diǎn)麻煩？沒(méi)錯(cuò)，這里沒(méi)有捷徑，怕麻煩的話，估計(jì)也只有繼續(xù)熬了。執(zhí)行計(jì)劃之創(chuàng)造入睡條件包括但不限于：良好的睡眠環(huán)境...

寶寶晚上不睡覺(jué) 教你幾招讓寶寶睡整夜

來(lái)自小朋友和我2016-10-26 親子樂(lè)園 > 孩爸孩媽聊天室

寶寶晚上不睡覺(jué) 教你幾招讓寶寶睡整夜

，就訓(xùn)練寶寶形成生物鐘，讓晚上睡整覺(jué)形成一種習(xí)慣。如果寶寶早晨過(guò)了平常醒來(lái)的時(shí)間還在睡，最好把他叫醒，這有助于他建立起每天的生物鐘。寶寶需要養(yǎng)成有規(guī)律的作息規(guī)律，并通過(guò)白天的小睡補(bǔ)充睡眠。每天早晨在同一時(shí)間叫醒寶寶，會(huì)讓他的小睡更有規(guī)律。 2、創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境...

寶寶睡覺(jué)不踏實(shí)怎么辦？

來(lái)自下雨的天空中2016-8-12 親子樂(lè)園 > 孩爸孩媽聊天室

4.缺乏安全感　　小寶寶特別是新生兒，剛剛來(lái)到一個(gè)陌生的環(huán)境，對(duì)身邊的一切都有或多或少的恐懼感。缺乏安全感也是寶寶驚醒的重要原兇之一。對(duì)于這樣的寶寶，爸媽可以讓他睡在比較小的空間里，比如搖籃、嬰兒車，也可以在小床周圍布置上床圍、幔帳、靠墊等物。還應(yīng)該注意一下睡眠環(huán)境...

你以為寶寶睡眠是天生的嗎？

來(lái)自果豆麻麻2016-5-7 19樓居委會(huì) > 網(wǎng)友自留地

間段不給寶寶安排合適的時(shí)間小睡，而影響他總的睡眠時(shí)間不足，反而會(huì)讓他在入睡后更快醒來(lái)。不過(guò)每次小睡時(shí)間不要超過(guò)3小時(shí)。 3、天生不愛(ài)睡覺(jué)不否認(rèn)個(gè)體差異的存在，有些寶寶確實(shí)天生覺(jué)少，但對(duì)于大部分寶寶來(lái)說(shuō)充足的睡眠是健康成長(zhǎng)的前提。對(duì)于小嬰兒來(lái)說(shuō)，他沒(méi)有自我調(diào)節(jié)睡眠環(huán)境...

“睡眠問(wèn)題”是如何定義的？到底怎樣算睡眠有問(wèn)題？

來(lái)自zhiyi2016-4-27 親子樂(lè)園 > 孩爸孩媽聊天室

完美，隨著時(shí)間推演，也在不斷更新完善。除了睡眠呼吸障礙、發(fā)作性睡病和不寧腿綜合征等嚴(yán)重的睡眠障礙外，嬰幼兒最常見(jiàn)的睡眠問(wèn)題是兒童失眠（Pediatric Insomnia）。美國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)會(huì)（AASM）專家組將兒童失眠定義為：在睡眠時(shí)間安排符合該年齡兒童需求且睡眠環(huán)境...

睡眠質(zhì)量差怎么辦？怎么提高睡眠質(zhì)量？

來(lái)自欣欣象山2016-2-15 親子樂(lè)園 > 孩爸孩媽聊天室 > 寶媽知識(shí)大全

睡眠質(zhì)量差怎么辦？怎么提高睡眠質(zhì)量？

醒頻繁、睡眠不安、入睡困難等，都可能會(huì)影響其生長(zhǎng)發(fā)育。寶寶睡眠質(zhì)量差，影響的因素有小便、太冷或太熱、衣服太緊、饑餓或者口渴、身體不舒服、缺鈣等情況。媽媽應(yīng)該仔細(xì)觀察分辨。白天適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，適當(dāng)減少或者縮短白天睡覺(jué)時(shí)間，晚上睡前不要玩得太興奮，給創(chuàng)造適宜的睡眠環(huán)境...

睡眠質(zhì)量差怎么辦？如何提高

來(lái)自水柔說(shuō)德嘉美2016-2-15 親子樂(lè)園 > 孩爸孩媽聊天室 > 寶媽知識(shí)大全

睡眠質(zhì)量差怎么辦？如何提高

睡眠質(zhì)量差怎么辦？當(dāng)寶寶睡眠質(zhì)量不好的時(shí)候，媽媽應(yīng)該仔細(xì)觀察分辨。白天適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，適當(dāng)減少或者縮短白天睡覺(jué)時(shí)間，晚上睡前不要玩得太興奮，給創(chuàng)造適宜的睡眠環(huán)境。媽媽如果能幫助寶寶提高睡眠質(zhì)量，對(duì)于寶寶的智力和身體發(fā)育都是大有好處的。一、提高睡眠質(zhì)量媽媽如果能...

睡眠不好怎么辦？如何提高睡眠質(zhì)量

來(lái)自水柔說(shuō)德嘉美2016-2-15 親子樂(lè)園 > 孩爸孩媽聊天室 > 寶媽知識(shí)大全

睡眠不好怎么辦？如何提高睡眠質(zhì)量

白天陪玩。爸媽不妨在白天的時(shí)候給寶寶播放一下輕快悅耳的音樂(lè)，或者播一些廣播等聲音。同時(shí)，媽媽也可以用白天時(shí)間多跟寶寶說(shuō)說(shuō)話，又或者多陪寶寶玩耍。這樣除了可以消耗寶寶的精力，到晚間時(shí)睡得特別香甜外，同樣也可以讓寶寶感受白天。二、如何提高睡眠質(zhì)量1、布置舒適的睡眠環(huán)境...

睡眠不好怎么辦？如何調(diào)理寶寶睡眠？

來(lái)自欣欣象山2016-2-15 親子樂(lè)園 > 孩爸孩媽聊天室 > 寶媽知識(shí)大全

睡眠不好怎么辦？如何調(diào)理寶寶睡眠？

睡眠不好怎么辦？寶寶睡眠不好，媽媽們也跟著整夜不安穩(wěn)。新出生的寶寶，一天里大部分時(shí)間都是處在睡眠狀態(tài)的。如果寶寶睡眠不好，經(jīng)�？摁[或者睡覺(jué)淺，媽媽們就要考慮是不是寶寶睡的不舒服，或者尿褲子了還是肚子餓了。同時(shí)一個(gè)良好的睡眠環(huán)境也很重要，燈光、顏色都可以利用起來(lái)幫助...

三個(gè)月寶寶的睡眠時(shí)間？如何創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境？

來(lái)自欣欣象山2016-2-15 親子樂(lè)園 > 孩爸孩媽聊天室 > 寶媽知識(shí)大全

三個(gè)月寶寶的睡眠時(shí)間？如何創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境？

三個(gè)月寶寶的睡眠時(shí)間？我們?cè)谥v健康生活的時(shí)候，睡眠是很重要的一個(gè)因素。睡得好，身體才能繼續(xù)運(yùn)作。而睡眠時(shí)間對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，又有特殊的意義。三個(gè)月的寶寶，身體還很較弱，大部分時(shí)間都處在睡眠時(shí)間中，在睡眠中發(fā)育稱重。媽媽們要關(guān)注寶寶的睡眠狀況，幫助寶寶創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)...

這樣做！跟你的“起床氣”say goodbye

來(lái)自Alcaic2016-1-15 健康公社 > 健康之家

這樣做！跟你的“起床氣”say goodbye

的周期，使之盡量接近自然醒�！　　捌鸫矚狻笔侨绾螣挸傻�？　　那么，有哪些生活習(xí)慣的人通常會(huì)出現(xiàn)“起床氣”呢？　　1. 睡前擾亂生理節(jié)律的行為，比如喝咖啡、宿醉、長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)、熬夜等等，這些行為不僅會(huì)加重起床氣，甚至?xí)绊懘稳照盏那榫w和工作效率；　　2. 睡眠環(huán)境...

學(xué)會(huì)這5點(diǎn) BB夜間輕松睡好覺(jué)

來(lái)自夢(mèng)幻晶瑩2015-12-13 親子樂(lè)園 > 孩爸孩媽聊天室

眠也很重要。但是，同床而睡要依據(jù)不同家庭的情況進(jìn)行選擇。3.統(tǒng)一午睡時(shí)間良好的午休能促進(jìn)睡眠。有的家長(zhǎng)誤認(rèn)為如果孩子不睡午覺(jué)是一個(gè)好主意。相反，父母應(yīng)該試著學(xué)會(huì)制定一個(gè)統(tǒng)一的午睡時(shí)間。在一天中，寶寶的午睡不應(yīng)該太晚，這樣才能確保它不會(huì)干擾夜間睡眠。4.舒適的睡眠環(huán)境...

最近老想上廁所聽(tīng)說(shuō)是身體有問(wèn)題！

來(lái)自Alcaic2015-9-19 健康公社 > 健康之家

最近老想上廁所聽(tīng)說(shuō)是身體有問(wèn)題！

醒你必須小心了。睡眠變少，白天易犯困壓力會(huì)嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致失眠或睡眠過(guò)淺，白天則渾渾噩噩容易犯困。同時(shí)，進(jìn)入60歲后，人的睡眠時(shí)間也會(huì)減少，睡眠質(zhì)量也會(huì)逐漸下降。美國(guó)斯坦福大學(xué)佛里德曼教授指出，進(jìn)入老年后，人體各個(gè)功能進(jìn)入衰退期，機(jī)能的減弱也讓人對(duì)睡眠環(huán)境...

老人睡眠不好怎么辦

來(lái)自njbj662015-9-18 健康公社 > 健康之家

老人睡眠不好應(yīng)該注意生活飲食規(guī)律，每天保證足夠的鍛煉時(shí)間，生活豐富多彩多做些對(duì)身體身心有益的節(jié)目，多和朋友聊天，飲食營(yíng)養(yǎng)多樣化，睡前不宜想太多的事，保證每天心情愉快。從改善室內(nèi)環(huán)境入手：寢室環(huán)境應(yīng)舒適，溫度適當(dāng)，通風(fēng)良好。而據(jù)專家們研究發(fā)現(xiàn)，在空氣清新的睡眠環(huán)境...

睡眠不好怎么調(diào)理？習(xí)慣最重要！

來(lái)自堅(jiān)決不放棄治療2015-9-2 健康公社 > 健康之家

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