痘痘，又名粉刺、尋常痤瘡，是常發(fā)于青春期男女的一種皮膚病。許多人為了打敗痘痘做了不少努力，卻收效甚微。其實“戰(zhàn)痘”不只要注重治療，有時也需求生活方式的改動。所以為了祛痘到底要怎樣做？這里有一份長痘原因與“戰(zhàn)痘”勝利人士的“生活秘籍”，快快學(xué)習(xí)珍藏吧～
為什么長痘痘？痘痘為什么長在這里？這些問題很重要！曉得了緣由才能對癥下藥。
額頭長痘：代表心火旺、血液循環(huán)有問題，可能是過于勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應(yīng)養(yǎng)成早睡早起的習(xí)氣，睡眠充足，并多喝水。
鼻梁長痘：代表脊椎骨可能呈現(xiàn)問題；假如是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統(tǒng)異常；若在鼻頭兩側(cè)，就可能跟卵巢機能或生殖系統(tǒng)有關(guān)；另外，經(jīng)常便秘和胃脹氣的人也容易長鼻痘。
下巴長痘：表示腎功用受損或內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)，女生容易在下巴四周長痘痘的可能是月經(jīng)不調(diào)所惹起的。
右邊面頰長痘：可能是肺部功用失常形成的。
左邊面頰長痘：血液排毒才能降低，有可能是肝臟呈現(xiàn)問題了,或是血液循環(huán)呈現(xiàn)問題了！
發(fā)際線長痘：由于卸妝沒卸潔凈，或者清潔時疏忽了這個小細節(jié)，形成角質(zhì)太厚，毛孔堵塞。
唇周長痘：便秘或者是腸熱、吃了太多辛辣、油炸食物。另外運用含氟過多的牙膏也會刺激長痘。
日常該如何護理？
1、認真洗臉
痘痘構(gòu)成的基本緣由是皮脂不能順利排出毛囊，所以長痘的人大多是油性皮膚，原本皮脂分泌就多，再排出不暢的話就會“致痘”。每天運用溫和的皮膚清潔劑“洗掉”多余的皮脂和增生的角質(zhì)，皮脂腺的堵塞就會緩解，痘痘也會改善。
所以早晚分別一次的潔面千萬別忘了，運動后能夠再多洗一次。當(dāng)然也不能洗得太頻繁，否則可能會導(dǎo)致皮膚屏障受損、加重痘痘哦。
2、定期清潔手機
手機曾經(jīng)是現(xiàn)代人生活的必需品了，除了為生活帶來便利外，它也比你想像中的要臟很多——使用頻率那么高，當(dāng)然會感染很多細菌。對某些痘痘嚴重的人來說，接打電話時無意間用手機碰到臉，也是痘痘加重的一個要素。
因而盡量少地在廁所等環(huán)境玩手機，做不到的話也至少每周用酒精棉球擦一下手機。
3、定期換床上用品
床上用品經(jīng)常不換也會滋生細菌、藏污納垢，然后隨便附到你的臉上，導(dǎo)致痘痘加重。所以最好每周換一次枕套、毛巾，床單、被罩等也最好兩周一換。
4、不擠痘痘
臉上長痘后千萬不要擠、不要撓，否則會導(dǎo)致皮膚破損，痘痘的愈合時間延長，還會容易留下疤痕。此外，我們手上也有很多細菌，擠痘痘可能會加重感染。
5、關(guān)注體重、經(jīng)常鍛煉
你可能曉得肥胖是許多常見疾病的風(fēng)險要素，比方高血壓、糖尿病等。但事實上，痤瘡的嚴重水平與肥胖也有關(guān)聯(lián)。為了減少痤瘡的風(fēng)險，最好將體重堅持在理想范圍內(nèi)，能夠經(jīng)過運動、控制飲食等方式完成。
6、定期洗頭
我們的頭皮會產(chǎn)生維護頭發(fā)的自然油脂，假如長時間不洗頭，頭發(fā)過油，可能經(jīng)過各種方式堵塞臉上的毛孔，比方撓頭后又摸臉、或者劉海直接接觸面部等，從而導(dǎo)致粉刺。所以經(jīng)常洗頭不只為了堅持形象，也是減少痘痘發(fā)作的關(guān)鍵一步哦。
7、低GI飲食
假如你關(guān)注糖尿病相關(guān)的鍵康生活方式的話，可能曉得糖尿病患者倡導(dǎo)低GI（血糖生成指數(shù)）飲食。
GI反映了食物引起血糖升高的程度，美國皮膚病學(xué)會的最新指南指出，相關(guān)研究表明GI飲食可能與痤瘡有關(guān)，可能和引起炎癥反應(yīng)和激素分泌刺激皮脂腺活動有關(guān)。
常見的低GI食物有粗糧、豆類、乳類、薯類、全麥或高纖食品等。
8、運動后洗手
當(dāng)然，定期鍛煉有助于我們堅持安康，但假如不留意手衛(wèi)生，可能也是導(dǎo)致痘痘的一個潛在緣由。健身器材上的細菌可能會導(dǎo)致相似痤瘡的金黃色葡萄球菌感染。最好的預(yù)防方法是防止在運動中摸臉，假如防止不了的話，最好帶一條毛巾擦臉，運動后及時洗手洗臉。
9、不共用化妝品
化裝品也是細菌傳染的一個媒介，所以假如經(jīng)�；瘖y的女性痘痘頻發(fā)的話要思索到這個緣由。不要和他人共用化妝品，此外還要留意定期清潔刷子等化妝工具。
10、不抽煙
吸煙是引起痤瘡的一個緣由，意大利皮膚病研究所研究表明，吸煙者更容易產(chǎn)生非炎性痤瘡。所以，戒煙又多了一條理由。
11、注重防曬
不注意防曬除了會曬黑、曬傷外，也可能使痤瘡惡化。一方面紫外線會破壞皮膚，另外某些痤瘡藥物有光敏性，所以易長痘的人更要留意防曬。而且防曬可不是只要夏天才需求哦，一年四季的防曬都很重要。
