『關于尼泊爾徒步的攻略 又雙叒叕來了�。。� 各位看官如果覺得內容還不錯，可以動動小手分享一下哦~~~ ^_^ ^_^ ^_^』
被稱為“徒步者天堂”的尼泊爾，有著從3天到17天 大大小小的多條徒步路線。喜馬拉雅山脈尼泊爾這側的復雜地形，造就了一條條令人神往的徒步路線。完善的住宿設施、救援機制及向導、背夫服務，吸引著大量國內外的戶外徒步者。
●時差
尼泊爾時間比北京時間晚2小時 15分鐘，出行前做好時差準備
●充電
尼泊爾電壓為220V或240V，充電插頭普遍是圓頭，預備一個插座轉換器（或者加德滿都可以買到）
●通訊
尼泊爾本地資費較便宜，可選擇辦理當地套餐，國內手機卡建議開通國際漫游用于接收各種驗證碼，撥打當地電話+977或者+00977，撥打國內電話+86或者+0086。山區(qū)的話部分地區(qū)沒有信號。
●當地習慣
當地居民主要信奉印度教和佛教，性格溫和，時間觀念不強，效率不高。
●貨幣兌換
尼泊爾流通的貨幣一般簡稱“尼幣”，單位rs。國內銀行一般沒有此類貨幣現貨，可以到加德滿都之后再行兌換。山區(qū)流通貨幣以本地貨幣為主，進山前建議先完成貨幣的兌換工作。
可以在中餐館進行支付寶/微信轉賬，兌換尼幣。且兌換的匯率比現金更高。推薦此種方式，現金帶少量即可。
另外，海關規(guī)定每人最多可帶5000美元（或者等值其他貨幣）入境。
●簽證
尼泊爾是一個旅游業(yè)為主的國家，簽證辦理其實也很方便，有兩種辦理方式
第一、落地簽，前提是飛機航空方式到達尼泊爾，準備護照及寸照機場窗口辦理就好�？赡苡龅降那闆r：旺季排隊辦理人多；
第二、提前辦理簽證，淘寶辦理+附近旅行社辦理+前往領館辦理，尼泊爾在中國設有北京大使館，領事館分別位于上海（榮譽領事館）、香港、拉薩。附：陸路進尼泊爾是必須出示簽證。
費用上：落地簽免費；旅行社代辦，根據不同標準價格不等
時間上：落地簽最方便；淘寶辦理，7日工作日內；到達拉薩自行辦理，隔天拿
走陸路口岸需要提前辦理好簽證，如果是飛機落地可以落地簽（到加都后在機場再辦理）
需要的證件：身份證（出門必備）、護照（有效期半年以上）（出國必備）、尼泊爾簽證
僅需要去程機票及護照，回程機票不需要提供，簽證可以落地簽，護照白本可以過境。
●中國駐尼泊爾大使館
領事部地址：Hattisar, Naxal, Kathmandu, Nepal
電話：00977-1-4440286（簽證座機咨詢電話，漢語、英語、尼語）
00977-9801037888（領事保護與協助移動咨詢電話，漢語、英語）
尼泊爾屬于季風性氣候，我們可以將它簡單分為雨季（5~9
月）和旱季（10月~次年4月），而我們徒步行程都安排在旱季，也是當地的旅游旺季。尼泊爾一年四季氣候溫和，但是徒步地區(qū)由于海拔落差大，地形復雜，所以溫差較大，從夏天的短袖到冬天的羽絨衣都需要帶上，特別是12月份以后，更需要注意保暖。
細分
1月：隆冬季節(jié)，氣溫較低，海拔3000米以上區(qū)域積雪覆蓋，體感寒冷，游客稀少
2月：氣溫回升較1月略高，海拔3000米以上積雪覆蓋，需做好雪地跋涉的準備，游客稀少
3-5月：初春，氣溫適宜，積雪消融，難度比深冬季節(jié)大幅下降，霧氣迷茫，空氣不夠通透
6-9月：雨季，極少有適合觀景的好天氣，游客稀少
10-11月：秋季氣溫適宜，空氣變通透，直至大本營都沒有積雪，但風景略遜色，游客很多
12月：深秋氣溫降低，開始有積雪，與2月較為類似
溫度
山下-加都冬季（12/1/2月） 3-19.3℃，夏季（5/6/7月）19.5-28.1℃；
山上-徒步途中（12/1/2月）最低-10℃，夏季（5/6/7月）最低0℃。
山下| 加德滿都、博卡拉 大眾點評、Lonely planet
等書籍對此都相應介紹，在此不做展開介紹。種類主要以米飯、咖喱、蒸餃等，山下的選擇性比較多，價格也由低到高，可根據自身需求進行選擇。
山上
吃飯花費：每天1600RS（約合100元RMB）[備注：匯率1：16，會實時上下浮動] 海拔越高，消費越高。
到了山上，由于全靠人力運輸，食材有限，所以可選擇的餐飲也比較有限，主要是炒面、炒飯、披薩等�？梢詼蕚湫┳袅希赫ゲ�、老干媽、蘿卜干等。
熱水是另外收費（當然也有自行攜帶爐頭氣罐燒水的可能情況），海拔越高，費用越高。
食品
堅果、巧克力、牛肉干等高熱量食品可準備著，徒步途中流汗較多，建議首選咸味零食。飲水方面，速溶咖啡、泡騰片（補充VC）等。
注：尼泊爾有個不成文的規(guī)定，如果在哪家客棧住宿，就在哪家吃飯。這樣，向導、背夫可以獲得免費的吃住，在行程中尊重向導和背夫的工作，對完美的完成一次徒步活動是很重要的。
山下從青旅到星級酒店，可滿足不同的住宿需求。
山上
徒步地區(qū) 物資運輸不便，大部分時間住宿資源緊張，房間多為雙人或多人床位。客棧提供的是最基本的設施，條件方面相對來說較差，洗澡、充電和WiFi需要另外收費。
建議自己準備一個睡袋，一方面是衛(wèi)生（做不到一客一換），另一方面是為了保暖（山上旺季客棧的被子可能不夠，且被子也不夠暖和）。
外部交通尼泊爾唯一的國際機場位于 加德滿都——特里布萬機場（又名 特里布胡凡機場，音譯），位于市區(qū)以東
5公里處。國內西安、成都、昆明、拉薩、廣州、香港等有直飛航班，2017年8月26號開通了 西安直飛加德滿都航班TV6019。國內拉薩可陸路進入尼泊爾，地震后樟木口岸關閉，現開通吉隆口岸�？陕撓道_當地住宿老板，拼車前往尼泊爾。（注：陸路需提前辦理簽證且 口岸情況不定，建議實時關注開通情況）
內部交通
加德滿都-博卡拉/盧卡拉，有巴士、越野車和小飛機三種交通方式。（往返盧卡拉的小飛機很容易受到天氣的影響，所以行程需要預留1-2天進行應對。巴士的話相對費時，不作贅述。）
本文偏向于徒步類型，這是深入探索安納普爾納/珠峰地區(qū)的最佳方式，沿路自然風光絕美，不能擅自單獨活動，以避免危險。
有幾條徒步路線和幾種徒步方式可供選擇，下文中作展開說明。
山下
無論在國內還是國外，每個人的消費觀念以及消費水平不同，旅程的花費是大不相同的。所以，看個人。
山上
徒步地區(qū) 因為交通不便，物資均由背夫、牦�；蛘咧鄙龣C等進行運輸，所以消費水平相對來說較高。
山上的洗澡、熱水、WiFi及充電等都會收取一定的費用。
另外，徒步方式的選擇也決定了花費的多少，雇傭向導和背夫的費用，以及行程結束后根據表現支付一定比例的小費。
治安
加德滿都總體治安非常好，不過還是需要注意財物安全。單身女性旅行者夜間盡量不要出門活動，盡量結伴而行。
醫(yī)療
尼泊爾的醫(yī)療保障并不完善，醫(yī)療水平有限，建議旅行者自備常用藥物。
高原反應
山區(qū)海拔較高，高原徒步活動中，高反是許多人都需要面對的。高原反應在于個人身體狀況，通常是由于進行了快速上升海拔高度的登山活動，可做較慢的高度提升進行預防。但大部分的高山癥狀人群，只是暫時性的并且待身體適應后癥狀即會得到緩解。
預防
1.藥物方面：提前服用紅景天，攜帶葡萄糖沖劑（2包/天）、板藍根（1包/天），提高自身免疫力；
2.心理方面：消除恐懼心理，充分了解線路環(huán)境、特點及醫(yī)療相關知識，做好planB；
3.身體素質方面：在出行前1-2月進行適應性鍛煉，平時可多進行登山、長跑、跑步、負荷行走、攀爬樓梯等，以增強肺活量和適應力。平時運動量較大的人則需提前半個月減少或停止運動。
進入高原后注意事項：
1.最初幾天內，避免劇烈的運動和活動，少跑跳，適當臥床休息；
2.高山氣候即使是夏季也是早晚涼、中午熱，溫差較大，保暖問題相對來說會很重要，預防感冒及上呼吸道感染；
3.初入高原應多食米食，尤其是加糖的甜粥可抑制惡心、嘔吐，供給酸性飲料可利于糾正堿中毒、補充能量和水分；
4.高原區(qū)域太陽直射，紫外線非常強烈，需準備墨鏡；
5.禁煙、不飲/少飲酒，以減輕對氧氣的消耗。
一旦有較為嚴重的高原反應時，下撤是最有效的解決辦法。
尼泊爾是以旅游業(yè)為生的國家，越來越多的人開始從事向導和背夫工作。
向導：懂英語或其他語言，溝通無礙。沿途解說風土人情及處理突發(fā)狀況，可以解決一路上的食宿問題，了解路線及地形。
背夫：英語不好，不過也了解路線及地形。為旅行者背負行李，也可以進行日常簡單的交流、指路和安排食宿。
正規(guī)旅行社安排| 國內組織方會給徒步者購買相應的保險，還有很多增值服務；當地旅行社安排，大多沒有保險，根據不同路線，費用和服務標準也相應不同。
自己找| 國內游記、論壇里，旅館老板介紹，或者山下有許多自己攬活的向導和背夫，相對來說比旅行社便宜一些，但是需要承擔一定的風險：途中加價、離開、帶著旅行者的背包離開（當然只是可能的情況）
[注：不管通過何種方式，對于向導/背夫推薦的食宿，如果游客去了，他們通常可以獲得免費的食物和住宿；反之，他們可能會餓肚子，這時候作為雇主應該解決背夫的吃飯問題。尊重背夫和向導的工作，對于愉快的完成旅程有著很重要的作用。]
自由行| 自己負重徒步，做好攻略。但是對于平均海拔四五千米的珠峰地區(qū)的徒步活動，建議有豐富的高原長線徒步經驗人群再考慮此種方式。
PS：輕裝徒步，可以留著膝蓋多玩幾年，哈哈~~
TIMS|
徒步者信息管理系統(tǒng)（Trekkers Information Management System） 所有游客都必須通過獲取 徒步游信息管理系統(tǒng)卡來登記以進行徒步游費用：20
美金/人證件：護照復印件以及證件照
ACAP | 安娜普爾納保護區(qū)許可證（Annapuma Conservation Area Permit） 打算在安娜普爾納地區(qū)進行徒步游，必須向安納普爾那峰保護區(qū)項目辦公室繳納保護區(qū)費用。
費用：Rs2000
地址：尼泊爾游客服務中心內
[登山手續(xù)ACAP和TIMS可以在加德滿都和博卡拉辦理，辦理時間10:00-16:00 除星期六和公共假日外。
加德滿都TIMS和ACAP頒發(fā)辦公室
地址:Nepal Tourism Board P.O.Box:11018,Bhrikuti Mandap,Kathmandu, Nepal
電話:00977-1-4256909
博卡拉TIMS和ACAP頒發(fā)辦公室
地址:Nepal Tourism Board Tourist Service Center,Pardi,Damside,Pokhara
電話:061-465292，061-463029]
EBC | 如果徒步路線穿過薩加瑪塔（即珠穆朗瑪峰地區(qū)）國家公園，需要購買國家公園門票。
費用：Rs3000
地址：國家公園辦事處（Department of national parks）（與游客中心同一處）
尼泊爾在中國旅行者中最熱門徒步活動基本上可分為安娜普爾納地區(qū)路線和珠峰地區(qū)路線。
安娜普爾納地區(qū)路線又可分為：布恩山小環(huán)線（Poon Hill，簡稱PH）、安娜普爾納大本營線（Annapurna Base Camp，簡稱ABC）和 安娜普爾納大環(huán)線（Annapurna Circuit Trek，簡稱ACT）；
珠峰地區(qū)路線可分為兩條，也可以一次完成這兩條路線：其一 著名的EBC路線，最終目的地為珠峰登山大本營（Everest Base Camp,簡稱EBC）；其二 通向海拔Gokyo Ri峰，可以看到昆布高山湖泊——Gokyo圣湖。也有旅行者會一次性兩條路線一起完成。
關于幾條熱門徒步路線的對比
未完待續(xù)······
