杭州健身交友微信群 怎么進(jìn)

春節(jié)放假在家是不是又每逢佳節(jié)胖三斤啦

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以鍛煉人體的心肺系統(tǒng)。無(wú)論是高強(qiáng)度的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，還是舒緩的有氧運(yùn)動(dòng)，都能夠使心臟周圍的血管得到有效的鍛煉，還能夠增加人體的肺活量。有益于心肺系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)有這些，自行車、游泳、仰臥起坐等。經(jīng)常做這些運(yùn)動(dòng)，會(huì)提高你的心肺的功能