懷孕38周注意事項(xiàng)
本周開始你會(huì)感到上腹部的悶脹有所緩解，食欲變得逐漸好起來。隨著日子越來越近，你可能會(huì)越來越緊張和焦急，既盼望寶寶早日降生，同時(shí)又對(duì)分娩感到恐懼。你需要做的，就是充分休息，適當(dāng)活動(dòng)，密切注意自己身體的變化。在表示分娩的真正的子宮收縮之前，孕婦會(huì)經(jīng)歷假陣痛收縮。
確定分娩方式的檢查在什么時(shí)候?
一般情況下是第34周做第一次骨盆檢查，包括陰道的內(nèi)診、測量、中骨盆和骨盆出口的經(jīng)線。在37周的孕檢會(huì)再查一次骨盆。查骨盆也不能過早檢查，因?yàn)榈皆心┢陧g帶還會(huì)松馳，可能一開始查了骨盆有點(diǎn)偏小，后來到37周的時(shí)候正常了，與韌帶的改變是有影響的。
但是為了確定能不能生醫(yī)院都是查兩次，一次34周檢查，一次37周檢查，這樣保證檢查的骨盆沒有什么問題。
準(zhǔn)媽媽特別容易發(fā)生貧血，進(jìn)入孕晚期，要預(yù)防貧血，保證鐵和維生素B12的攝入。堅(jiān)持飲用孕婦奶粉，與日常飲食相搭配，可以幫助準(zhǔn)媽媽在懷孕期間獲得足夠的鐵，有助預(yù)防缺鐵性貧血、早產(chǎn)以及新生兒低出生體重。另外，可以適當(dāng)增加肝、蛋、瘦肉，以及富含維生素C的蔬菜及水果等，定期檢查血紅蛋白、血細(xì)胞記數(shù)，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵劑。
這個(gè)時(shí)候的你要開始抽出時(shí)間做些運(yùn)動(dòng)，幫助你順利分娩�？梢宰鱿露�、盤膝坐等動(dòng)作，有利于改善骨盆的柔韌性。另外，分娩前要盡量放松和做呼吸練習(xí)，這樣能夠讓你在分娩時(shí)保持體力，不致于很快就疲倦。
日漸臨近的分娩使孕媽媽感到忐忑不安甚至有些緊張，這時(shí)孕媽媽可以開始意想胎教。冥想能夠提高自己的自信心，并能最大限度地激發(fā)寶寶的潛能，對(duì)克服懷孕抑郁癥也很有效果。擺出舒服的姿勢(shì)讓身體放松，然后想象最令人愉悅和安定的場景。
