懷孕期間，準媽媽缺鈣是常有的現(xiàn)象，因為胎兒成長發(fā)育所需要的鈣質全部都要由媽媽提供，所以，準媽媽身體里現(xiàn)有的鈣質有很大一部分要供應給胎寶寶。所以，準媽媽平時要注意多補鈣，如果準媽媽平時有這幾個特征，那就說明準媽媽缺鈣，要注意多補鈣哦。
一、小腿抽筋
據(jù)醫(yī)學相關統(tǒng)計顯示，50%以上的準媽媽在懷孕期間都多多少少有過小腿抽筋的現(xiàn)象，絕大多數(shù)準媽媽的這一現(xiàn)象發(fā)生在孕中期，這種現(xiàn)象通常是準媽媽缺鈣的信號。鈣質是人體中重要的營養(yǎng)元素，它能夠供應骨骼和牙齒的正常生長，還對人體的肌肉組織和神經(jīng)具有很重要的作用，缺鈣時，不僅會有牙齒松動的現(xiàn)象，血液中的鈣質濃度也在下降，所以才會有小腿抽筋的情況發(fā)生。
二、關節(jié)和骨盆疼痛
如果準媽媽在懷孕期間鈣質補充不足，為了胎寶寶的正常生長發(fā)育需要，也為了準媽媽的血液中保持足夠濃度的鈣質，在準媽媽自身的生理作用下，孕婦骨骼或骨盆中的鈣質會流失掉，所以，準媽媽才會有關節(jié)和骨盆疼痛。
三、失眠多夢
鈣質對人的神經(jīng)系統(tǒng)具有很重要的作用，人如果缺鈣了，會出現(xiàn)神經(jīng)緊張的現(xiàn)象，久而久之，疲勞感也會更強，所以，有相當部分準媽媽在懷孕期間會失眠正說明了這一點。所以，準媽媽如果覺得睡眠狀態(tài)不佳，可以嘗試著多補補鈣，也許會好一點。
懷孕期間，準媽媽缺鈣一定要注意，做到飲食均衡，盡量多吃點補鈣的食物。
