高齡備孕飲食禁忌

    較大的工作壓力和快節(jié)奏的生活，讓女性疲憊不堪。驀然回首，才發(fā)現(xiàn)自己早已錯過最佳懷孕年齡。隨著年齡的增長，女性排卵會越來越少，懷孕也就越來越困難。那么，對于有懷孕計劃的高齡女性來說，除了相關的孕前檢查外，飲食上也該如何調整呢？都有哪些禁忌？
1·避免吃過多的糖
    若經(jīng)常食用高糖食物，常常會引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者，而高齡女性更容易患妊娠糖尿病。

2·避免吃味精
    味精的成分是谷氨酸鈉，進食過多可影響鋅的吸收，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

3·避免辛辣食物
    辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，多食可引起正常人便秘。若計劃懷孕的準媽媽食用大量這類食品后，同樣會出現(xiàn)消化功能的障礙。因此，建議盡可能避免攝入此類食品。

4·避免吃各種垃圾食品
    食物從其原料生產(chǎn)直至食用前的全過程中，會經(jīng)歷很多必須的環(huán)節(jié)，可能會不同程度地受到污染，給人的身體帶來危害。因此，應盡量選用新鮮天然食品，避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品；蔬菜應充分清洗干凈，水果最好去皮后再食用，以避免農(nóng)藥污染。
5·避免吃人參、桂圓
    中醫(yī)認為孕婦多數(shù)陰血偏虛，食用人參會引起氣盛陰耗，加重早孕反應、水腫和高血壓等；桂圓辛溫助陽，孕婦食用后易動血動胎。因此，建議您食用前謹慎考慮。

6·避免吃腌制食品
    這類食品雖然美味，但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。

7·避免吃罐頭食品
    罐頭食品中含有的添加劑和防腐劑，是導致畸胎和流產(chǎn)的危險因素。

8·過敏性體質的人慎食致敏食品
    食用可能致敏食物對胎兒的影響尚未引起人們的重視，但事實上，致敏食品很可能會引起流產(chǎn)、早產(chǎn)，導致胎兒畸形等多種惡性后果。

9·避免飲酒和吸煙
    酒精和煙草是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。

提醒：高齡女性孕前為什么要補充葉酸
    高齡女性要想優(yōu)生，孕前應做好充分的準備，包括進行孕前檢查，了解注意事項，有針對性地做好心理準備。很多女性都知道在懷孕初期應適量的補充葉酸，而對于高齡女性而言，更應如此。

    專家表示，準備懷孕的女性，從孕前3個月開始到懷孕3個月，都應該補充小劑量葉酸，以預防胎兒神經(jīng)管畸形，對自身的健康及腹中胎兒的發(fā)育等，都有益處的。對于高齡女性更是如此，因為高齡女性的寶寶發(fā)生神經(jīng)管畸形的可能性更高。
    由此可見，高齡女性孕前補充葉酸很重要。但應在醫(yī)生的指導下適量攝取，注意孕期營養(yǎng)及鍛煉，定期進行產(chǎn)前檢查，保持健康的身體、良好的心態(tài)，從而降低懷孕期間可能存在的風險。

    作為高齡孕產(chǎn)婦的確不容易，需要承受普通產(chǎn)婦不會承受的艱辛和痛苦。在這里，小編只希望各位高齡孕婦能夠平安度過妊娠期，擁有自己美滿的人生！