藍靛果作為一種營養(yǎng)豐富的水果深受人們喜愛，孕婦們在懷孕時需要通過補充各種水果來提高營養(yǎng)水平，可是并不是所有營養(yǎng)的水果或是食物孕婦都能吃的，那么藍靛果是否適合孕婦食用呢？下面就讓我給大家介紹下關(guān)于孕婦吃藍靛果時的注意事項吧！
孕婦是能吃藍靛果的。藍靛果中糖的含量高達5%-10%。含酸量變化幅度較大，為1.50%-4.50%，同時富含VB．、VB2、Vpp、VC等多種維生素，尤其是VPP含量高出水果近百倍和鋅、硒、鐵等人體必需的微量礦質(zhì)元素和16種
氨基酸，其中有9種是人體所必需的，占總量40%左右，含有多種黃酮類成分，總含量為1.30%，還具有黃酮、兒茶酸、槲皮苷等一些特殊的生理活性物質(zhì)。這些營養(yǎng)物質(zhì)對于需要補充營養(yǎng)的孕婦們來說是十分重要的，能夠幫助維持營養(yǎng)的均衡和充足。
藍靛果的適宜人群
藍靛果是一種營養(yǎng)價值很高的水果，甚至是優(yōu)于一般的水果，那么藍靛果是人人都能吃嗎？沒錯，藍靛果一般人都能吃，特別是兒童孕婦都能吃。
藍靛果中含有豐富的維生素B以及花青素，甚至比藍莓含量高，適量地吃可以保護視力，所以，特別適合小孩子吃。除此之外，藍靛果還可以降壓、提高白血球數(shù)，而且具有治療
小兒厭食癥的功效，且治愈率達90%，對于兒童的發(fā)育有一定的作用。
另外，需要保養(yǎng)的人應該適量地吃藍靛果，所以應該沒有什么女性的朋友不愛它吧。因為藍靛果具有極高的抗氧化活性，適用于保養(yǎng)皮膚和延緩衰老，是很好的補充營養(yǎng)的水果。
