一、肝“危險”征兆表現(xiàn)
1、肝氣郁結(jié)
表現(xiàn)
情緒憂郁、食欲不振、胸悶口苦、煩躁肋痛、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)前乳房脹痛
2、肝血不足
表現(xiàn)
身體困乏 、失眠多夢、面色暗沉發(fā)黃、眼睛干澀模糊、眼白發(fā)黃、指甲易斷裂、月經(jīng)推遲、量少
3、肝火旺盛
表現(xiàn)
頭痛眩暈 、面紅目赤、口苦口干、急躁易怒、心煩、大便干燥、小便黃、失眠多夢
二、8個傷肝的的習慣
1、經(jīng)常發(fā)脾氣或憂慮過多
2、過量飲酒、抽煙
3、經(jīng)常熬夜，休息不充足
4、長時間使用電子產(chǎn)品、用眼過度
5、常吃熏臘、油炸、加工食品
6、吃半生不熟的海鮮或燒焦的食物
7、晨起后不及時排尿
8、藥品吃得過多
三、肝如何調(diào)理？
肝氣郁結(jié)
調(diào)理重點：疏肝解郁
宜吃：蘿卜、刀豆、桔餅、芥菜、紅棗、蓮子百合、玫瑰花、蜂蜜、龍眼、黑芝麻
肝血不足
調(diào)理重點：養(yǎng)血補肝
宜吃：莧菜、桑葚、黑芝麻、雞肝、大棗、菠菜、枸杞、葡萄、荔枝、梨、蘋果
肝火旺盛
調(diào)理重點：清肝瀉火
宜吃：西紅柿，苦瓜、檸檬、生山楂、西瓜、香蕉、柿子、薄荷、冬瓜、綠豆
四、養(yǎng)肝食療方
1、豬肝綠豆粥
2、紅棗首烏粥
五、8個護肝的生活小建議
1、飲食盡量清淡不刺激
2、要注意飲食平衡，不要暴飲暴食
3、少飲酒
4、目切忌胡亂／過量服藥
5、適當鍛煉，增強體質(zhì)
6、不要經(jīng)常熬夜
7、平穩(wěn)情緒，放寬心態(tài)
8、常喝養(yǎng)肝茶養(yǎng)肝
六、養(yǎng)肝護肝“藥食同源”的中藥
佛 手----疏肝解郁 燥濕化痰
沙 棘----健胃消食 活血散瘀
枳椇子----解酒止嘔 祛風通絡
蒲公英----清熱解毒 降火消腫
余甘子----清熱解咳 健胃消食
七、藥食同源“零食”甘寶貝（詳情見圖）
1、國內(nèi)首創(chuàng)養(yǎng)胃護肝軟糖，一款能緩解人類肝臟負擔重的產(chǎn)品。
2、幫助身體代謝深層毒素，擺脫中年油膩，擺脫輕度脂肪肝，酒精 肝，熬夜爆肝。
3、5味純天然藥食同源中草藥
4、64倍濃縮天然中藥 傳承古法
5、攜帶方便，直接放在兜里、包里小餓小困，補充能量
