在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中稱小腸為"受盛之官"，因為它的主要職能是接受胃里傳來的食物,進(jìn)一步消化，并對其泌別清濁。
你知道嗎？如果你的腸道出現(xiàn)了問題，那么它分辨清濁的能力就會下降，導(dǎo)致體內(nèi)的廢物無法及時地排出體外，從而容易滋生百病，這也就有了“養(yǎng)生先養(yǎng)腸”的說法。
今天，我就為大家介紹一下在我們生活中常見的腸道問題之一——便秘。
便秘就是由于糞便在腸內(nèi)停留過久，以致大便次數(shù)減少，大便干結(jié)，排便困難或不盡。一般兩天以上沒有排便，則有很大可能是便秘了。我們?nèi)梭w中有70％的淋巴分布在腸道之中，長期的便秘會破壞我們的免疫系統(tǒng)，降低我們的免疫力。比如有的人經(jīng)常反反復(fù)復(fù)的感冒，但是吃藥、打針都不見效；有的人動不動就覺得累，犯困；還有的人不小心弄破了手指，但是傷口要好久才能愈合……這些都有可能與便秘有關(guān)。
便秘除了上述問題外，還容易引起人體血液中毒，因為你便秘時，腸道內(nèi)的有害細(xì)菌和毒素，也都無法及時排出，滯留在腸道之中。而它這一滯留，就容易被腸壁毛細(xì)血管吸收，融于血液之中，這些被污染的血液被輸送到其他地方，也容易引起其他部位的疾病。
解決便秘，功在平時，要從根本上解決問題。這就要求我們必須要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：
①要規(guī)律飲食，定時定量，千萬不能暴飲暴食；
②飲食要講究衛(wèi)生，少吃刺激性食品，吃飯時細(xì)嚼慢咽；
③適當(dāng)飲水，每天早晨空腹飲一杯溫開水或者蜂蜜水；
④多進(jìn)行腹肌鍛煉，增強(qiáng)腹肌的力量和促進(jìn)腸蠕動能力；
⑤保持精神愉快，精神緊張、焦慮不安等不良情緒可導(dǎo)致或加重便秘。
為了讓大家能夠更好地保護(hù)腸胃，小編在這里為大家介紹兩個治療便秘的小方法：
1 早晨空腹喝一湯勺陳醋，因為醋中含有豐富的氨基酸和大量具有促進(jìn)消化功能的酶類，可以促進(jìn)腸道的蠕動。
2 起床小便后喝一杯涼開水，然后站立，放松身體，保持兩腳與肩同寬，兩手掌相疊，沿著順時針方向揉腹部，反復(fù)30~50次。
“腸道不適，百病生”，現(xiàn)在夏天剛剛開始，小編提醒各位一定要保護(hù)好自己的腸胃，注意飲食哦！
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