有不少網(wǎng)友都嘗試了三伏天曬背。
@草莓不甜心里甜：常年宮寒，痛經(jīng)十分嚴(yán)重。今年三伏天第一天，我在太陽下曬了20多分鐘，汗流浹背，整個(gè)人感覺很輕松。3天后來月經(jīng)時(shí)仍有不適，但確實(shí)與過去相比有所緩解。
@晴天大果：剛曬的時(shí)候，感到一陣熱、燙、煩躁，曬完回到家，全身通透，手腳冰冷的情況基本不再出現(xiàn)，鼻炎也很少犯。
@呆呆不是梅：很容易曬傷。9點(diǎn)開始曬背，20分鐘后結(jié)束，感覺渾身舒暢，晚上洗澡時(shí)發(fā)現(xiàn)后背紅腫，醫(yī)生診斷是中度曬傷。
三伏天曬背真的有用嗎？
某中醫(yī)專家表示，夏天要順養(yǎng)體內(nèi)的陽氣，陽氣向外透散的過程可順帶把體內(nèi)的伏邪排出體外。三伏天時(shí)，人的陽氣最旺盛且向外開散，毛孔張得最開，易發(fā)泄到體表。三伏天，用曬背來吸收太陽光的“元陽”，不僅可以提升陽氣，升級(jí)體質(zhì)，連陳年老寒氣都可以排掉。但是盲目跟風(fēng)曬背是不可取的。
想嘗試三伏天曬背養(yǎng)生的樓友們，這些注意事項(xiàng)請(qǐng)收好～
1、虛寒體質(zhì)、寒濕內(nèi)盛的人以及經(jīng)常便溏腹瀉、四肢寒涼怕冷的人群可曬背，其他體質(zhì)請(qǐng)咨詢醫(yī)生。
2、紫外線過敏者、高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病人，氣陰兩虛或陽盛體質(zhì)的人、飲完酒的人不要曬；年齡大的慎曬，需家人陪同。
3、第一次曬背，應(yīng)選擇早上8-9點(diǎn)的太陽，或者下午3點(diǎn)以后的陽光，20分鐘左右即可，了解身體的耐受性。如果覺得舒服還能接受，可以循序增加時(shí)間，一般體質(zhì)推薦曬30-60分鐘為佳。
4、飯后建議休息半小時(shí)再曬，若不吃午飯，曬背出汗加上氣溫高，很容易低血糖，出現(xiàn)頭暈心慌等癥狀。
5、曬太陽的過程中會(huì)流很多汗，需要及時(shí)補(bǔ)充水分，可以喝點(diǎn)常溫酸梅湯、綠豆湯、淡鹽水。同時(shí)攜帶溫水及防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風(fēng)油精等，以便應(yīng)急之用。
6、曬完背后最好在蔭涼處避強(qiáng)風(fēng)冷水，一定要等汗停了，準(zhǔn)備一件外套，再進(jìn)入空調(diào)房。曬完出汗期間，禁止吹風(fēng)、直接進(jìn)入空調(diào)房。如剛曬得熱火朝天，一進(jìn)入空調(diào)辦公室，整個(gè)陽氣就會(huì)被閉著，立馬胸悶惡心嘔吐，這是暑熱閉阻而無出路導(dǎo)致，需立馬刮痧、放血泄熱。
7、曬背不可以直接暴曬頭部，頭部屬陽，曬久了會(huì)頭暈、中暑、胸悶。建議打傘或者用帽子遮擋頭部。
