牙膏，一個(gè)我們每天都無(wú)法離開的日用品。說(shuō)起它的歷史，最早可以追溯到《禮記》——“雞初鳴，咸盥漱”，當(dāng)時(shí)的人使用醋、鹽等制成的混合物刷牙。
如今的牙膏，從幾十到上百，不僅“身價(jià)”有高有低，美白、抗菌、消炎……它們所聲稱的功能更是五花八門。
牙膏能讓牙變白是種“錯(cuò)覺”
我們的牙齒分為三層，從外到內(nèi)分別為牙釉質(zhì)、牙本質(zhì)和牙髓腔。牙齒的顏色主要由最外層牙釉質(zhì)的透明度決定。
牙釉質(zhì)本身呈乳白半透明狀，但被其包裹下的牙本質(zhì)為淡黃色。因此，健康的牙齒顏色并非純白，美白牙膏的使用效果，也最多讓牙齒恢復(fù)本來(lái)的淡黃色，不可能讓牙齒白到發(fā)光。
市面上宣稱可以美白的牙膏，主要添加了一些特殊的摩擦劑，可以“磨”掉牙齒表面的暫時(shí)性色素沉積，但對(duì)長(zhǎng)期抽煙、喝碳酸飲料導(dǎo)致的頑固性著色，以及藥物入侵牙齒內(nèi)部引發(fā)的內(nèi)源性著色（如四環(huán)素牙、氟斑牙等）毫無(wú)用處。
有些人使用美白牙膏后，覺得自己牙齒明顯變白，其實(shí)是一種“視覺誤差”。美白牙膏的膏體大多呈藍(lán)色，和黃色有視覺互補(bǔ)效果，使用后使牙齒短暫“顯白”，讓人產(chǎn)生一用見效的錯(cuò)覺。
還有一些牙膏，通過(guò)云母顆粒帶來(lái)美白假象，或是通過(guò)著色劑有二氧化鈦（CI77891）和其它可食用的色素等來(lái)“染白”牙齒，更不可取。
口腔健康不能靠牙膏維持
牙膏的主要作用就是清潔牙齒、防止齲齒和牙齦炎，保持口腔健康不能僅靠一管牙膏，6個(gè)常見誤區(qū)需要避免。
牙齒出問(wèn)題用功能牙膏
如果已經(jīng)出現(xiàn)口腔問(wèn)題，首先應(yīng)尋求專業(yè)牙醫(yī)幫助，進(jìn)行檢查判斷和診治，再根據(jù)專業(yè)醫(yī)生的建議，選擇相應(yīng)的功能牙膏。
貴的含藥牙膏更好
價(jià)格不是衡量牙膏的絕對(duì)標(biāo)準(zhǔn)。牙膏主要成分是研磨劑、保濕劑、增稠劑及發(fā)泡劑等，功效成分占其質(zhì)量比重并不高。
牙膏作為刷牙輔助劑，基本作用是清潔口腔，經(jīng)過(guò)嚴(yán)格檢測(cè)的一般市售牙膏就能滿足。美白、防蛀、脫敏、止血等功效都是輔助性的，不足以直接影響口腔健康。
刷牙前蘸水才能刷干凈
刷牙時(shí)，牙膏中的摩擦劑不是“孤身奮戰(zhàn)”，而是與水“并肩作戰(zhàn)”。它本身所含的水成分，不僅能幫助凝聚摩擦劑顆粒，還可以緩沖摩擦劑顆粒與牙齒之間的摩擦。因此，蘸不蘸水并不會(huì)影響牙膏的清潔功能。
刷牙時(shí)根據(jù)個(gè)人習(xí)慣選擇即可，如果非要做一個(gè)選擇，有個(gè)兩全其美的辦法：刷牙前漱下口，待口腔濕潤(rùn)后再刷牙。
牙膏過(guò)期也能照樣用
四川大學(xué)華西口腔醫(yī)院口腔預(yù)防科副主任醫(yī)師尹偉提醒，牙膏過(guò)期后不要再使用，其中所含的化學(xué)成分會(huì)變質(zhì)，功效降解無(wú)法發(fā)揮作用；而且可能會(huì)滋生細(xì)菌，造成潛在危險(xiǎn)。
兒童不能用含氟牙膏
從第一顆乳牙萌出，孩子就應(yīng)使用兒童含氟專用牙膏，但要注意用量。3歲以下的兒童，每次用米粒大小的量即可；3~6歲兒童可用黃豆大小的量。
兒童用成年人防蛀牙膏效果好
不管什么功效的牙膏，都不推薦小孩使用成年人版的。成年人牙膏里大多含有薄荷、精油等偏刺激性成分，兒童通常不喜歡此類味道，甚至覺得很辣，慢慢對(duì)刷牙產(chǎn)生排斥心理。
根據(jù)需求對(duì)“癥”挑選牙膏
選購(gòu)牙膏，主要看摩擦劑的好壞，一般顆粒小的對(duì)牙齒更友好（含氫氧化鋁和磷酸氫鈣的較好，二氧化硅次之）。家中可同時(shí)備兩種牙膏，早晚?yè)Q著用。具體挑選可因人、因癥狀而異。
經(jīng)常牙齒酸痛者
平時(shí)刷牙感覺牙齒酸脹，或者喝冷飲時(shí)牙齒酸痛者，可以選用敏感人群專用牙膏：
①含“鉀鹽”類成分：如氯化鉀、硝酸鉀等；②含氟化亞錫、乙酸鍶、生物活性玻璃材料等。
牙漬嚴(yán)重者
想讓牙齒白一些，不要盲目“美白”，可選擇含“有機(jī)硅”成分的牙膏，有一定去除牙齒表面污漬的作用。一般某種成分在配方表上排名越靠前，含量越高。
牙結(jié)石多者
選購(gòu)含有焦磷酸鹽成分的牙膏，有助預(yù)防牙垢。
口腔軟組織無(wú)炎癥者
用常規(guī)牙膏即可，不推薦用藥物牙膏。就算有輕微炎癥，也不應(yīng)將藥物牙膏作為口腔治療的替代品每天使用，一周用2~3次即可。有反復(fù)潰瘍、出血、口臭等問(wèn)題及時(shí)就診。
本文專家：四川大學(xué)華西口腔醫(yī)院口腔預(yù)防科副主任醫(yī)師 尹偉同濟(jì)大學(xué)附屬口腔醫(yī)院牙體牙髓病科副主任醫(yī)師、葛劍平中南大學(xué)湘雅醫(yī)院口腔內(nèi)科副主任醫(yī)師 尹曉敏
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