腎為先天之本，是貯藏精氣之所，人的精氣神源于腎。精氣是我們生命的本源，是構(gòu)成我們?nèi)梭w的基本物質(zhì)，也是我們生長(zhǎng)的發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)。
我們的腎臟發(fā)揮貯藏精氣的作用，需要借用腎經(jīng)來(lái)調(diào)節(jié)，所以我們可以通過(guò)鍛煉腎經(jīng)來(lái)保養(yǎng)腎臟。小伙伴們知道鍛煉腎經(jīng)的方法有哪些嗎？下面我就給大家介紹兩種鍛煉腎經(jīng)簡(jiǎn)單高效的方法：
①坐在椅子上，用手掌或是手握成拳，沿著腎經(jīng)從心口至小腹上下推揉。每天堅(jiān)持一次，時(shí)間最好實(shí)在下午的五點(diǎn)到七點(diǎn)之間進(jìn)行，每次約5~10分鐘，可以有效地疏通胸腹部的腎經(jīng)，有助于保持氣血通暢。
②盤腿而坐，用雙手按摩或屈指點(diǎn)壓雙側(cè)涌泉穴，力量以該穴位達(dá)到酸脹感覺(jué)為宜。每次50~100下，長(zhǎng)年堅(jiān)持，那么你的腎臟功能，自會(huì)增強(qiáng)。
這是養(yǎng)護(hù)腎的最簡(jiǎn)單的方式，不知道你學(xué)會(huì)了沒(méi)有！
哦！對(duì)了！小編還要再重點(diǎn)和大家強(qiáng)調(diào)一下：腎虛，精氣虧損，并不是男人的“專利”，女人和男人一樣，也容易腎虛哦~~那么怎么分辨自己有沒(méi)有腎虛呢？可以對(duì)照一下是否有以下癥狀：
1 特別怕冷
2 容易傷風(fēng)感冒
3 精神不振
4 皮膚干燥、黯淡無(wú)光
5 黑眼圈下不去，臉上易長(zhǎng)黃褐斑
6 脫發(fā)
7 不孕、性欲淡漠
8 腰膝酸軟、經(jīng)常頭暈耳鳴、手心足心發(fā)熱
9 便秘
10 月經(jīng)延期、量少甚至閉經(jīng)
若是你出現(xiàn)以上癥狀中的多條，那就可以考慮一下是否與腎虛有關(guān)了。
所以，腎虛不是每個(gè)男同胞的事情，廣大的女同胞們也是要好好重視起來(lái)的。畢竟腎好，才能一切都好！
美麗的容顏，千篇一律，唯有養(yǎng)生的你，最為獨(dú)特！
END
