民間素來有“春捂秋凍”的說法。
雖然秋季天氣一天天轉涼，但還沒必要過早把厚衣服穿上。因為穿得太厚，毛孔會受熱張開，突然降溫帶來的寒涼之氣就容易透過毛孔傷人，適當?shù)摹扒飪觥庇兄阱憻捘秃芰�。但這兩個部位“秋凍”不可凍！
1、腿部
中醫(yī)認為，腿為人之根。經(jīng)絡從腿上開始游走，溝通表里，運行氣血，聯(lián)絡臟腑，貫穿人體上下通路，維持著全身的血液循環(huán)。腳是距離心臟最遙遠的地方，也是全身最怕冷的地方。腳部受寒，血液流動瘀滯，全身血液供應都可能受到影響。所以不論男女老少，到了這個季節(jié)，務必把腿保護起來。別是女性，腿一涼，很容易就出現(xiàn)經(jīng)期延后、經(jīng)量少、痛經(jīng)等問題。
2、腹部
腹部內(nèi)有人體各大器官，還有許多重要經(jīng)脈經(jīng)過，如脾胃經(jīng)、肝腎經(jīng)。尤其是腹部的肚臍附近，歸屬任脈。對女性而言，很多私密且重要的器官都歸這里管，風寒入侵會誘發(fā)痛經(jīng)等婦科疾病。加上周圍許多豐富的神經(jīng)末梢和神經(jīng)叢，對外部刺激異常敏感。受一點涼，人就會腹痛、腹瀉，以及出現(xiàn)各種胃腸道疾病。
秋冬穿衣建議
穿衣服盡量做到上薄下厚，上衣薄點沒問題，但是底下，足部、腿部一定要保暖。脖子不要受涼，肚臍不能露，腳、關節(jié)這些都是不能露的！
溫馨提醒，這些人不適合 “秋凍”
1、心腦血管疾病患者
當心腦血管疾病患者身體受到寒冷刺激后，交感神經(jīng)會比較興奮，全身毛細血管收縮，血液循環(huán)外周阻力加大，引起血壓上升，心、腦負荷加重。加上“秋燥”常引起體內(nèi)缺水，導致血液黏稠度增加，極易誘發(fā)心絞痛、心肌梗死、中風等疾病。應注意保暖，根據(jù)氣溫變化隨時增減衣服。
2、 呼吸道疾病患者
寒冷會對人的氣道產(chǎn)生不良刺激，從而誘發(fā)氣管、支氣管或小氣道的痙攣，使得上述疾病復發(fā)或加重，有支氣管炎、哮喘、肺心病等病史的人也不宜“秋凍”。
3、 慢性胃病患者
深秋時節(jié)氣溫變化無常，胃腸道對寒冷刺激非常敏感。若不慎著涼，容易引起胃炎、胃潰瘍等疾病復發(fā)，嚴重者可引起胃出血、胃穿孔等并發(fā)癥。有慢性胃病的人一定要注意保暖。
4、糖尿病患者
糖尿病常并發(fā)血管神經(jīng)病變，表現(xiàn)為微循環(huán)障礙、手足麻木、疼痛，嚴重者可表現(xiàn)為壞疽。寒冷刺激不但會加重糖尿病，還可能加重微循環(huán)障礙，導致血管神經(jīng)病變進一步加重。
5、關節(jié)炎患者
患有風濕、類風濕性關節(jié)炎的患者常反復出現(xiàn)腿部脹痛、沉重感，受寒后可使上述癥狀加重，出現(xiàn)關節(jié)疼痛，或伴有腫脹，行走不便等。因此，關節(jié)炎患者從秋季開始就應注意腿部保暖，避免受寒后引起關節(jié)疼痛加重。
