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辟謠
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多學(xué)一個知識點(diǎn)
——即使坐姿正確，也要避免久坐
相關(guān)報告指出，久坐是最易觸發(fā)骨關(guān)節(jié)不適的場景，占比高達(dá)77%。久坐人群極易發(fā)生腰椎關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、肩頸關(guān)節(jié)等部位的酸脹、僵硬和疼痛，有時還伴隨著咔噠、噼啪的異響。即便坐姿對了，也要避免久坐。坐1小時，就起來活動一下，做一些伸展運(yùn)動，如頸肩部拉伸動作、胸背部拉伸動作、腿部拉伸動作等。不方便活動的時候，也要盡量站起來，哪怕是隨意走幾步，去喝一杯水，都可以緩解久坐帶來的身體傷害。
來源：健康報·謠言終結(jié)站科普小組
