我愛帕女士！！
雖然每次做的時(shí)候內(nèi)心ma帕女士一萬遍，
但每次結(jié)果還是好驚喜啊啊啊！
首先爆照之前，我想坦誠(chéng)報(bào)備下身高體重
本人160,110斤，
其實(shí)平時(shí)我衣服遮的好的話，別人基本不會(huì)覺得我胖，
但衣服遮住的部分，
最真實(shí)的肉肉長(zhǎng)啥樣，女生真的只有自己最清楚！
前兩天跟風(fēng)買了條今年人手一條的BM格子裙
但因?yàn)檎窙]我號(hào)，最大臀圍我都不行（微笑）。。。
但我又太喜歡bm小裙裙了，然后跟風(fēng)買了條fake（卑微如我）
這條裙裙看了一堆店，終于挑到有我臀圍的94cm
我太快樂了，我真的穿進(jìn)去了�。M足）
但是真實(shí)的效果(下圖）......真的哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈看看我的肚子�。�
直接提前預(yù)知懷孕后的自己哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
裙裙留下了，作為自己的減肥動(dòng)力，每次想吃東西就看看裙裙！姐妹們也可以試試這個(gè)方法買自己喜歡的裙裙！
來來來，咳咳咳聊偏了聊偏了，我這次主要想分享的還是我女神帕梅拉女士的的虐腹成果。
之前看有姐妹打卡了7天練出了馬甲線我還覺得不可思議，結(jié)果兩天我就真香了！��！絕了�。�！都給我去做�。�！
才2天啊姐妹們�。。。。�2天�。。�！
就出馬甲線了(雖然是肥胖馬甲線)
絕了絕了
我做的就這套——帕梅拉10分鐘腹肌訓(xùn)練！B站搜一下就有了
播放連有306W+，下面網(wǎng)友們的評(píng)論也是贊到不行
自己試過才知道，每天堅(jiān)持10分鐘（除了生理期，生理期盡量不要做腹部運(yùn)動(dòng)）效果真的太驚人了��！
姐妹們，并不是說大胖子一做也能有這效果。每個(gè)人和每個(gè)人不一樣哦！我除了做這個(gè)帕梅拉，我還會(huì)做帕梅拉的20min減脂運(yùn)動(dòng)包括其他別的減脂運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)順序：無氧+有氧(腹肌塑型+有氧減脂)
所以不是說所有人都會(huì)有一樣的效果，但是如果你動(dòng)起來，你肯定也會(huì)有效果，比拿著手機(jī)在這里質(zhì)疑別人baba強(qiáng)！
