現(xiàn)如今，想在公司職場上位，拿下客戶訂單，喝酒應酬總是少不了。
世界上最溫柔的毒藥莫過于喝酒了，雖然過量飲酒對身體的危害幾乎人盡皆知，但是又令人欲罷不能。
今天，邦主就來跟大家聊聊，過量喝酒到底會對會對身體造成哪些傷害！
1、為什么喝酒越喝越渴？
酒精是一種利尿劑，也就是說，酒精會促使你在排尿時排除掉的身體的水分，最終導致嚴重的脫水。
與此同時，酒精在體內(nèi)的濃度卻不降反升。因此在這雙重負面BUFF下，喝完酒后會感覺到口渴乃至眩暈、乏力、肌肉抽筋等嚴重癥狀。
一般來說，酒精度一旦高于4%就會引起利尿作用，度數(shù)越高則越容易引起宿醉。
2、為什么喝酒越喝越暈？
酒精（乙醇）進入體內(nèi)后，由乙醇脫氫酶代謝為乙醛，然后再由乙醛脫氫酶代謝為乙酸。
其中乙醛是頭暈、惡心等多種醉酒反應的元兇，對許多組織和器官都有毒性，會造成DNA損傷，誘發(fā)基因突變，所以世界衛(wèi)生組織把乙醛列為一級致癌物！
當乙醛代謝不了，在體內(nèi)大量累積，最直接表現(xiàn)出來的就是毛細血管擴張，也就是俗話說的“上臉”。
約1/3中國人有乙醛脫氫酶代謝基因的缺陷，所以中國人不僅普遍酒量差，喝酒的風險也更大！
3、長期喝酒有哪些危害？
眾所周知，酒后最容易受傷的就是肝臟，在中國，酒精是僅次于乙肝的第二大肝硬化誘因，而在西方，這個誘因位居榜首。
長期酗酒的人百分之90以上都會出現(xiàn)肝損傷，長久如此，會形成酒精性脂肪肝，導致纖維化組織，最終出現(xiàn)肝硬化。
輕度的肝硬化并不要緊；但如果不加控制，到了后期可能就只有肝移植一條路，否則就要命。
4、5.5%的癌癥是喝出來的！
全世界5.5%的癌癥發(fā)生和5.8%的癌癥死亡，是酒精引起的，也就是說每18個癌癥里，就有一個是喝酒喝出來的。
其實酒精本身并不是致癌物，不會引起基因突變。真正危險的還是它在體內(nèi)的代謝產(chǎn)物：乙醛，它的毒性是酒精的30倍，跟裝修產(chǎn)生的甲醛是一個級別的。
因為中國擁有大量攜帶乙醛脫氫酶（ALDH2）基因缺陷者，所以中國人喝酒更容易致癌！
5、如何降低喝酒對身體的傷害？
1. 服用L-半胱氨酸補劑：飲酒前20-30分鐘，配合溫水送服三粒L-半胱氨酸膠囊，能抱合酒精在肝臟代謝產(chǎn)生的致癌物乙醛，將其轉(zhuǎn)化為水和二氧化碳排出體外，呵護肝臟健康。
2. 喝水：酒精在代謝的過程中需要大量的水，脫水也是人飲酒后頭疼、頭暈的原因，喝水可以減輕這些癥狀。另外，大量飲水能幫助身體更快地將酒精排出體外。
3. 進食：在飲酒前墊些高蛋白、高纖維、高糖分的食物，能夠減緩酒精被吸收的速度，并能稍微減少酒精的吸收，給酒精的代謝贏得一些時間。
4. 適量飲酒：中國營養(yǎng)學會建議成年男性每天的酒精含量限制為25克，女性酒精含量不超過15克。也就是說，男性每日飲酒量限制=2500ml /酒度，女性每日飲酒限制=1500ml /酒度。
總之，能喝酒不光不能助你在職場上平步青云，還有可能會“致病”，所以不拼酒、不酗酒，才是成熟，是有自知之明的體現(xiàn)。
畢竟不是每個人都值得你去碰一杯，靠譜的顧客，是不會逼你喝醉的。
