為人父母是一門需要即興發(fā)揮的藝術(shù)，沒有一定之規(guī)，總在變化中。只要你對孩子的管教是與他的身體和情感需求為中心，只要你能夠時(shí)常關(guān)照你自己的想法、情緒和呼吸，那么再加稍許運(yùn)氣，你就能培養(yǎng)一個(gè)健康快樂的孩子。
在這里我要告訴大家：
1.你不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗，在大吼大叫這條路上，你不是唯一一個(gè)父母。
2.重新開始永遠(yuǎn)都不晚。
為什么我們常常看了很多育兒書，卻還是在和孩子的相處中，不知所措，矛盾沖突不斷？以我自己的體會(huì)，就是我們沒有看見自己行為背后的深層次原因，帶著覺察就一步步的了解自己的情緒。
有媽媽在對孩子大吼大叫之后，就懊惱的說：我恨自己，怎么會(huì)變成一個(gè)情緒失控的家長。
想要改變 ，就已經(jīng)是你送給自己和家人的禮物了。
很多父母告訴過我，他們渴望改變是因?yàn)樽罱K意識(shí)到自己不夠有耐心，缺乏同情，大吼大叫的行為也為孩子樹了個(gè)壞榜樣。 他們還發(fā)現(xiàn)，從長遠(yuǎn)來看，吼叫對于減少孩子的失當(dāng)行為并沒有什么效果。 你意識(shí)到應(yīng)該減少吼叫，意識(shí)到可以做點(diǎn)什么來扭轉(zhuǎn)自己這種下意識(shí)的反應(yīng)，這已經(jīng)是在改變的道路上邁出了第一步。
如何知道自己在吼叫（或沒有吼叫）
當(dāng)你審視自己時(shí)，很容易就能看到區(qū)別。比如說，當(dāng)我對我的孩子吼叫時(shí)，我內(nèi)在的緊張感就會(huì)逐漸增強(qiáng)一一呼吸變得粗重，心跳開始加快，我還會(huì)感覺到身體真的在發(fā)熱。我的思維變得不清晰。我的主要目的是表達(dá)自己的惱怒，要讓孩子們知道如果他們膽敢不聽話，“那么……”
相反，若你審慎地以堅(jiān)定的語氣跟孩子溝通，這是一種與吼叫完全不同的管教方法。堅(jiān)定而平靜往往是讓孩子傾聽你的要求的有效方法。當(dāng)你能告訴孩子你的期望，以及如果他不照做會(huì)有什么后果時(shí)，你就不是在吼叫。
吼叫和音量無關(guān)。語氣和態(tài)度是關(guān)鍵。同樣的話，可以用尖利的嗓音，以威脅的語氣喊出來也可以用堅(jiān)定平靜的語氣說出來。
吼叫達(dá)到的效果是讓孩子們知道你對他們或者他們的行為非常生氣，吼叫往往達(dá)不到教育的目的，而只是通過威脅或者恐嚇阻止某些行為，只是表達(dá)了你的負(fù)面情緒。
做一個(gè)練習(xí)：父母們?yōu)槭裁聪胍獪p少吼叫？
有時(shí)候知道為什么要這樣去做更重要，當(dāng)我們有了一個(gè)信念，就會(huì)在做的過程中，遇到困難時(shí)更堅(jiān)定。
想要停止吼叫的清單：
我想為孩子們樹立一個(gè)行為優(yōu)雅的榜樣。
我想成為一個(gè)比現(xiàn)在更好的父母。
我想教給孩子們?nèi)绾谓鉀Q沖突。
我不喜歡吼叫的時(shí)候自己的感覺。
我憎惡父母對我大吼大叫。
當(dāng)我大喊大叫，口出惡言時(shí)，我感到內(nèi)疚和羞愧。
我不想看到孩子臉上的恐懼。
當(dāng)我開始吼叫，其實(shí)是因?yàn)槲也⒉粍偃巫约旱墓ぷ鳌?/div>
吼叫消耗了我的能量。
我擔(dān)心最后會(huì)導(dǎo)致我打孩子。
我不想把孩子毀了。
大吼大叫讓我憎惡自己。
我被我自己的吼叫嚇到了，我好像變成了另外一個(gè)人。
當(dāng)我沖孩子連吼帶叫時(shí)，我的伴侶也害怕我。
我不希望孩子們有羞愧的感受。
做一個(gè)練習(xí)：觀察我們吼叫時(shí)，孩子的反
不同性格的孩子對吼叫的反應(yīng)是不一樣的。
我家老大生性敏感，在我吼叫之后，他會(huì)哭很久，眼神里充滿了害怕，然后特別黏我。大一點(diǎn)之后，他在哭的時(shí)候，眼神里充滿著憤怒和委屈，不讓我親他抱他，想要躲開我，或者直接躲進(jìn)房間。
老二性格活潑開朗些，在我吼叫后，會(huì)立馬停止不良行為，呆呆的站在那里，不說話。但是下一次，他又去做這件事，氣的我想湊他一頓。
老大還會(huì)對著老二吼叫。
正是因?yàn)榭吹搅撕鸾袑⒆拥挠绊�，才使得我們慢慢變得有同理心，尤其是看到孩子對我們的吼叫麻木了，無動(dòng)于衷，我們更容易下定決心嘗試新的方法。
做這個(gè)練習(xí)的同時(shí)別忘記要對自己滿懷善意，當(dāng)你開始熟悉自己，更能接納自己，對孩子的善意也會(huì)隨之增長。
