三文治的做法有很多，豐富的配料不僅讓它的口感更豐富，看著還很有食欲。每次看到別人發(fā)的豪華三文治，忍不住口水直流，但是，一個三文治的熱量就足以讓我放棄。
所以我為自己定制了這個“豪華三文治”，用全麥面包代替普通方包，卡路里低卻飽腹感高，它富含的膳食纖維可以幫助減肥。
全麥面包裹著豐富多彩的蔬菜，有青瓜、生菜、胡蘿卜和紫甘藍，吃起來爽脆可口，還能補充各種營養(yǎng)；若是想吃肉，可以加入少量的火腿片，口感更佳，吃一個也不會膩。
食材:全麥吐司，青瓜適量，紫甘藍適量，胡蘿卜適量，生菜3片，火腿片3片
制作步驟：
1、青瓜、紫甘藍、胡蘿卜各切成絲，準備好待備用。
2、吐司去邊后鋪上厚厚的一層紫甘藍。
3、蓋上一塊吐司后再次鋪上生菜和火腿片。
4、最后鋪上青瓜和胡蘿卜絲。（可做蔬菜中撒上黑胡椒粉吃起來更加風味）
最后在蓋上一片全麥吐司即可
