作為一名學(xué)生黨,只想感嘆:大學(xué)宿舍真的是“養(yǎng)豬場(chǎng)”啊!我從上大學(xué)以后,才短短一年大二整個(gè)人就從原本的90斤,一路狂飆到109斤!我高三所有的褲子腰都提不上了,寬松的T恤都變緊身衣,這真不是個(gè)笑話,這催胖的速度你能信?
在經(jīng)歷了冬天不減肥,夏天徒傷悲的嚴(yán)重打擊之后,我終于放下各種垃圾零食,火鍋燒烤+泡面夜宵,開始親測(cè)起了網(wǎng)上很火的21天減肥法。
按照慣例,先自報(bào)一下身高體重:
本人身高:162cm
大一入學(xué)體重:大概90斤左右(從未上百)
減肥前體重:109斤
前三天相對(duì)容易熬過去。第三天的時(shí)候,餓到惡心,喝了一杯熱的蜂蜜水。
因?yàn)槲沂窃谛W(xué)生,and老宿舍樓限電壓不能自己水煮蔬菜。中間八天我吃的都是500g的蔬菜沙拉(不放沙拉)
后10天,早餐是一個(gè)蛋堡。午餐還是蔬菜沙拉的時(shí)候多,不喝飲料,少吃米。晚餐:純?nèi)湡o糖無油面包(超市里的都不行)
第二十一天的時(shí)候,體重是98.2斤。
然后我覺得重點(diǎn)的來了來了,二十一天結(jié)束后不要暴飲暴食!!按照后十天的吃法吃。會(huì)持續(xù)瘦下去的。!
我成功從109斤瘦到90斤。(無運(yùn)動(dòng))
這速度,你能信???
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以下是二十一天減肥法常被問的問題:
1.沒有爆痘!
2.姨媽沒有不來也沒有推遲,但是第一個(gè)月血量比以前少,后來就正常了。
3.只要不暴飲暴食不會(huì)反彈,還可能持續(xù)掉秤。
4.中八天吃水果要控制量,量多比吃飯的熱量還高。
下面main給集美們展示下我吃的部分午餐、晚餐~看起來也挺有食欲的,減肥并不等于只能光吃草!我們也可以同時(shí)滿足自己的嘴巴和胃!
好的啦,21天減肥法推廣到這里啦,覺得自己胖的妹子真的可以一試?yán)病?/font>
你看那些覺得這個(gè)辦法這個(gè)不可行那個(gè)不行的,不是瘦子就是堅(jiān)持不了減肥胖子。想不想瘦看你自己咯。
本人用過并且堅(jiān)持下來了,也成功從110斤瘦到90斤。
從我親身體驗(yàn)上來說,這并不是僅僅是二十一天減肥法,而是一個(gè)長期對(duì)食物攝入控制的過程。我個(gè)人在二十天減肥法過后,控制飲食到現(xiàn)在正好四個(gè)月。(當(dāng)然這四個(gè)月的飲食是健康的,沒有二十天減肥法那么偏激)
這個(gè)減肥法要身體非常棒的人才能考慮,如果你體制比較虛弱,有胃病,低血糖,貧血等等都不適合用21天減肥法,有的時(shí)候健康比減肥更重要。
21天減肥法可能帶來的危害:(雖然我什么事都沒有,但還是要讓你知道):女性閉經(jīng),貧血,低血糖,四肢無力,輕微胃病。
關(guān)于用這個(gè)辦法瘦的人,有的人說瘦的是水分不是脂肪。我也不知道具體瘦的是什么,但是我的胳膊,大腿和臉都瘦的很明顯。
距離減肥已經(jīng)過去七個(gè)月了,現(xiàn)在的體重是82斤。