<table id="2sdev"><nobr id="2sdev"><sub id="2sdev"></sub></nobr></table><big id="2sdev"><tr id="2sdev"></tr></big>

<dl id="2sdev"><form id="2sdev"></form></dl><form id="2sdev"><tr id="2sdev"><sub id="2sdev"></sub></tr></form>

<li id="2sdev"></li><var id="2sdev"><pre id="2sdev"><sup id="2sdev"></sup></pre></var>

有氧運(yùn)動(dòng)

收藏到網(wǎng)頁收藏夾

收藏

目前關(guān)于“有氧運(yùn)動(dòng)”的帖子有2380個(gè)

有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。也就是說，在運(yùn)動(dòng)過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。簡(jiǎn)單來說，是指任何富韻律性的運(yùn)動(dòng)，其運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長(zhǎng)(約15分鐘或以上)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。

排序方式： 默認(rèn)排序 | 按時(shí)間排序 | 按閱讀數(shù)排序 只看精華

經(jīng)常說這4句話的人，癡呆傾向高于同齡人

來自治愈小哥2024-9-24 健康公社 > 健康之家

經(jīng)常說這4句話的人，癡呆傾向高于同齡人

心腦損害風(fēng)險(xiǎn)。不碰煙酒煙草、酒精、睡眠不足都是傷腦元兇，要積極戒煙戒酒；老人要避免摔倒，以防頭部受傷；存在睡眠障礙和腦血管病時(shí)，及早就醫(yī)干預(yù)。將運(yùn)動(dòng)變成一種習(xí)慣每周至少進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度或75分鐘高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，可結(jié)合自身情況進(jìn)行太極拳、八段錦、走路、跑步等有氧運(yùn)動(dòng)...

為什么很多年輕人身體不如老一輩？研究發(fā)現(xiàn)……

來自治愈小哥2024-9-24 健康公社 > 健康之家

4張

為什么很多年輕人身體不如老一輩？研究發(fā)現(xiàn)……_0

為什么很多年輕人身體不如老一輩？研究發(fā)現(xiàn)……_1

為什么很多年輕人身體不如老一輩？研究發(fā)現(xiàn)……_2

為什么很多年輕人身體不如老一輩？研究發(fā)現(xiàn)……_3

體檢查出的6種“病”，其實(shí)不用過度治療

來自治愈小哥2024-9-25 健康公社 > 健康之家

體檢查出的6種“病”，其實(shí)不用過度治療

你覺得自己老了，放棄了“年輕的念頭時(shí)，身體就會(huì)向衰老的心態(tài)靠攏。百歲老人和醫(yī)學(xué)研究都證實(shí)，好心態(tài)的確能抗衰老。堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)保持一定的肌肉含量，不僅可以預(yù)防跌倒、保護(hù)骨質(zhì)、改善平衡，對(duì)延緩機(jī)體老化同樣重要。成年人每周應(yīng)累積150～300分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)...

7小時(shí)的開顱手術(shù)，幫我取出了腦子里的“大雞蛋”

來自向錢看董事長(zhǎng)2024-9-25 健康公社 > 健康之家

7小時(shí)的開顱手術(shù)，幫我取出了腦子里的“大雞蛋”

疝等，甚至危及到生命。后來我才慢慢意識(shí)到，身體早就給了我關(guān)于疾病的信號(hào)，但遲鈍的我一直沒有接收到。其實(shí)，因?yàn)橐惶ь^就發(fā)作的頭疼，我已經(jīng)放棄了很多愛好：裸眼觀星（抬頭）、拼積木（低頭）、游泳（抬頭換氣），就連“開合跳和“高抬腿這些基本的有氧運(yùn)動(dòng)...

起身“眼前一黑”竟是老年癡呆的前兆？8個(gè)老年癡呆的信號(hào)要知道

來自治愈小哥2024-9-25 健康公社 > 健康之家

起身“眼前一黑”竟是老年癡呆的前兆？8個(gè)老年癡呆的信號(hào)要知道

易衰退。2. 活到老學(xué)到老，經(jīng)常閱讀學(xué)新知識(shí)經(jīng)常參加認(rèn)知活動(dòng)和進(jìn)行認(rèn)知訓(xùn)練，對(duì)預(yù)防老年癡呆也非常有幫助。比如經(jīng)常閱讀、計(jì)算等，經(jīng)常接觸或?qū)W習(xí)新知識(shí)如外語、電腦，甚至打打電子游戲等。3. 堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，做點(diǎn)力所能及家務(wù)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)也可以減緩大腦的衰老。有研究顯示，有氧運(yùn)動(dòng)...

什么運(yùn)動(dòng)對(duì)輸卵管炎好

來自Lucylove20192024-12-17 健康公社 > 健康之家

對(duì)輸卵管炎好，一起來看看吧！第一，瑜伽瑜伽鍛煉是調(diào)理改善輸卵管炎的重要運(yùn)動(dòng)。女性可以通過不同的瑜伽姿勢(shì)來改善輸卵管的血液循環(huán)，促進(jìn)炎癥的吸收，有利于病情恢復(fù)。適合的瑜伽體式有：雙手攀足式、拱橋式、轉(zhuǎn)胯回旋式、交替叩擊式等。第二，慢跑慢跑是一項(xiàng)很適合女性來做的有氧運(yùn)動(dòng)...

身體虛弱要怎么調(diào)養(yǎng)

來自糖糖3212025-4-4 健康公社 > 健康之家

者具體的調(diào)理方法�！　�1、飲食的調(diào)理，身體虛弱很大的一部分是需要養(yǎng)的，這就要從飲食入手。平時(shí)盡量多吃一些具有溫補(bǔ)作用的食物，比如羊肉、牛肉等等，平時(shí)可以煮點(diǎn)雜糧粥，煲點(diǎn)湯等等。還要注意補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如豆芽菜、豆腐等。多吃水果蔬菜�！　�2、適量做一下有氧運(yùn)動(dòng)...

子宮腺肌癥最怕哪三種運(yùn)動(dòng)

來自Lucylove20192024-12-14 健康公社 > 健康之家

有助于減輕子宮腺肌癥引起的疼痛和不適。另外，散步是一種低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，不會(huì)對(duì)子宮腺肌癥患者的身體造成額外的負(fù)擔(dān)。相比于高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，散步更加溫和，適合那些身體狀況較為脆弱的患者。通過定期散步，患者可以在不加重病情的情況下，逐步增強(qiáng)體質(zhì)，改善生活質(zhì)量�！　�2. 有氧運(yùn)動(dòng)...

子宮腺肌癥運(yùn)動(dòng)過量有影響嗎

來自糖糖3212024-11-11 健康公社 > 健康之家

導(dǎo)致其病癥越來越嚴(yán)重。因此有子宮腺肌癥的患者雖然可以運(yùn)動(dòng)，但是要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣才不會(huì)致使其子宮腺肌癥的病癥越發(fā)的嚴(yán)重化，而且一定程度上對(duì)其治療也能起到一定的作用�！　∫虼擞凶訉m腺肌癥的患者可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍w能消耗小、技術(shù)要求低、負(fù)載小、強(qiáng)度小的運(yùn)動(dòng)，如有氧運(yùn)動(dòng)...

多運(yùn)動(dòng)可以緩解子宮腺肌癥嗎

來自糖糖3212024-10-31 健康公社 > 健康之家

導(dǎo)致其病癥越來越嚴(yán)重。因此有子宮腺肌癥的患者雖然可以運(yùn)動(dòng)，但是要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣才不會(huì)致使其子宮腺肌癥的病癥越發(fā)的嚴(yán)重化，而且一定程度上對(duì)其治療也能起到一定的作用�！　∫虼擞凶訉m腺肌癥的患者可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍w能消耗小、技術(shù)要求低、負(fù)載小、強(qiáng)度小的運(yùn)動(dòng)，如有氧運(yùn)動(dòng)...

得了子宮腺肌癥能不能做運(yùn)動(dòng)呢

來自糖糖3212024-10-30 健康公社 > 健康之家

導(dǎo)致其病癥越來越嚴(yán)重。因此有子宮腺肌癥的患者雖然可以運(yùn)動(dòng)，但是要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣才不會(huì)致使其子宮腺肌癥的病癥越發(fā)的嚴(yán)重化，而且一定程度上對(duì)其治療也能起到一定的作用�！　∫虼擞凶訉m腺肌癥的患者可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍w能消耗小、技術(shù)要求低、負(fù)載小、強(qiáng)度小的運(yùn)動(dòng)，如有氧運(yùn)動(dòng)...

乳腺增生的臨床表現(xiàn)與預(yù)防措施

來自糖糖3212024-10-30 健康公社 > 健康之家

調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體免疫能力，預(yù)防乳腺疾病�！　∫�(guī)律作息：保持規(guī)律的作息習(xí)慣，避免熬夜和過度勞累。充足的睡眠有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，降低乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)�！　∵m度運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，有助于乳腺健康。建議女性朋友們每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)...

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)會(huì)緩解痛經(jīng)嗎

來自糖糖3212024-10-29 健康公社 > 健康之家

，不少痛經(jīng)女性有這樣的感受：“有時(shí)候工作忙起來，東跑西顛，反而痛經(jīng)沒有那么厲害了。這讓一些人很疑惑：痛經(jīng)不是提倡休息嗎?運(yùn)動(dòng)會(huì)不會(huì)加劇疼痛?堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)會(huì)緩解痛經(jīng)嗎?　　專家表示，小步快走可有效緩解痛經(jīng)，排除疾病導(dǎo)致的痛經(jīng)，如果平時(shí)或經(jīng)前能夠堅(jiān)持進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)...

這樣睡覺的人，病還沒來，人先衰老了！并不是熬夜……

來自治愈小哥2024-9-4 健康公社 > 健康之家

這樣睡覺的人，病還沒來，人先衰老了！并不是熬夜……

，包括牛奶、雞、魚、雞蛋、南瓜籽、豆類、花生、奶酪和綠葉蔬菜等。4、每天堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)2022年3月，美國(guó)心臟協(xié)會(huì)（AHA）流行病學(xué)、預(yù)防、生活方式和心臟代謝健康會(huì)議上發(fā)表的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)有助于改善睡眠，其中，力量訓(xùn)練對(duì)于改善睡眠幫助最大，超過了走路、跑步等有氧運(yùn)動(dòng)...

我國(guó)人均預(yù)期壽命78.6歲！60歲后還有這4種表現(xiàn)或是“長(zhǎng)壽體質(zhì)”

來自治愈小哥2024-9-2 健康公社 > 健康之家

我國(guó)人均預(yù)期壽命78.6歲！60歲后還有這4種表現(xiàn)或是“長(zhǎng)壽體質(zhì)”

就把他的身體壓垮了，痊愈之后的身體也會(huì)越來越差，很難恢復(fù)到之前的樣子。那么，具體該怎么做呢？建議適當(dāng)多吃蛋、奶和豆制品；適當(dāng)增加抗阻運(yùn)動(dòng)，如使用杠鈴、啞鈴等器械針對(duì)胸、肩、背、腿等大肌肉群的各種訓(xùn)練。也要做做提高柔韌性和平衡性的各種訓(xùn)練，如各種墊上運(yùn)動(dòng)，還有有氧運(yùn)動(dòng)...

117歲世界最長(zhǎng)壽老人去世，長(zhǎng)壽秘訣她說了這3點(diǎn)，很值得借鑒！

來自治愈小哥2024-8-22 健康公社 > 健康之家

4張

117歲世界最長(zhǎng)壽老人去世，長(zhǎng)壽秘訣她說了這3點(diǎn)，很值得借鑒！_0

117歲世界最長(zhǎng)壽老人去世，長(zhǎng)壽秘訣她說了這3點(diǎn)，很值得借鑒！_1

117歲世界最長(zhǎng)壽老人去世，長(zhǎng)壽秘訣她說了這3點(diǎn)，很值得借鑒！_2

117歲世界最長(zhǎng)壽老人去世，長(zhǎng)壽秘訣她說了這3點(diǎn)，很值得借鑒！_3

靠咖啡“續(xù)命”的人，請(qǐng)先排除這種類型的咖啡…

來自我愛章子怡丫2023-5-12 健康公社 > 健康之家

靠咖啡“續(xù)命”的人，請(qǐng)先排除這種類型的咖啡…

含鈣高，可以彌補(bǔ)咖啡中草酸和咖啡因所造成的鈣流失。此外，丹麥哥本哈根大學(xué)發(fā)表的兩篇研究分別從不同角度證實(shí)，咖啡中加入牛奶，能使免疫細(xì)胞的抗炎作用翻倍。最佳時(shí)間上午。上午10點(diǎn)左右來杯咖啡，可以達(dá)到很好的提神效果。太晚喝則容易失眠，尤其是對(duì)咖啡因比較敏感的人。有氧運(yùn)動(dòng)...

如何又美又颯？擁有好身材你也可以乘風(fēng)破浪

來自帶汪出街2020-6-23 健康公社 > 健康之家

9張

如何又美又颯？擁有好身材你也可以乘風(fēng)破浪_0

如何又美又颯？擁有好身材你也可以乘風(fēng)破浪_1

如何又美又颯？擁有好身材你也可以乘風(fēng)破浪_2

如何又美又颯？擁有好身材你也可以乘風(fēng)破浪_3

如何又美又颯？擁有好身材你也可以乘風(fēng)破浪_4

zhez

如何又美又颯？擁有好身材你也可以乘風(fēng)破浪_5

一年中最兇險(xiǎn)惡毒的34天來了，出伏后千萬別做這五件事

來自治愈小哥2021-8-20 健康公社 > 健康之家

6張

一年中最兇險(xiǎn)惡毒的34天來了，出伏后千萬別做這五件事_0

一年中最兇險(xiǎn)惡毒的34天來了，出伏后千萬別做這五件事_1

一年中最兇險(xiǎn)惡毒的34天來了，出伏后千萬別做這五件事_2

一年中最兇險(xiǎn)惡毒的34天來了，出伏后千萬別做這五件事_3

一年中最兇險(xiǎn)惡毒的34天來了，出伏后千萬別做這五件事_4

zhez

一年中最兇險(xiǎn)惡毒的34天來了，出伏后千萬別做這五件事_5

前列腺炎怎么運(yùn)動(dòng)比較好？這幾個(gè)運(yùn)動(dòng)不妨試試

來自Lucylove20192024-9-25 健康公社 > 健康之家

前列腺炎怎么運(yùn)動(dòng)比較好？這幾個(gè)運(yùn)動(dòng)不妨試試

是男性常見的泌尿系統(tǒng)疾病之一，其癥狀包括尿頻、尿急、尿痛等，給患者的日常生活帶來了很大的困擾。除了抗生素、利尿消炎丸等藥物治療以外，運(yùn)動(dòng)治療方法在前列腺炎的康復(fù)過程中也發(fā)揮著重要的作用。那么適合前列腺炎患者的運(yùn)動(dòng)有哪些呢?下面就帶大家詳細(xì)地了解一下。　　1、有氧運(yùn)動(dòng)...

上一頁 1 2 3 4 5 6 ...50 下一頁最后一頁到第頁

帖子所在版塊

全部(2380)

你最近瀏覽的標(biāo)簽

<form id="ghlnm"><small id="ghlnm"><em id="ghlnm"></em></small></form>

<rp id="ghlnm"><input id="ghlnm"></input></rp>

<li id="ghlnm"></li>

<form id="ghlnm"><meter id="ghlnm"></meter></form>

<samp id="ghlnm"><big id="ghlnm"></big></samp>