你是不是也遇到過這種情況：
一緊張就想上廁所，一吃生冷或刺激性的食物就容易拉肚子。或許你認為這是正常的生理現(xiàn)象，但如果你有以上癥狀，并持續(xù)數(shù)月，很可能已經(jīng)得了一種叫
「腸易激綜合征」的病。
前幾天，一個名叫七七的患病女孩找到我，說腸易激不僅讓她痛苦，還讓她成為周圍人眼里的笑柄。她告訴我，這種病女孩更容易得，一定要提醒大家愛惜身體，讓大家提前預防，遠離這種讓人社會性死亡的病。
01.“我得了一種不能再做女孩的病”—“得了這個病后，我覺得自己再也不是女孩了。”
這是七七向我傾訴的第一句話，也是她患病的第九年。腸易激讓她的青春期異常擰巴。在沒有得腸易激之前，她甚至不知道還有這么個稀奇古怪的病。它使人排便不受控制，不規(guī)律。腸胃經(jīng)常脹氣，肚子叫、腸鳴、放屁、拉稀都是常態(tài)。聽七七說完這個癥狀，我懷疑是不是她過于敏感，把這個病夸張化了。
畢竟，只要是個正常人，都經(jīng)歷過拉肚子、腸胃翻滾的情況。但七七說，真實情況完全不是這樣。腸易激患者的排便不正常，不是普通人受涼，或是吃壞肚子后拉肚子的程度。大多數(shù)人一出現(xiàn)腸胃問題，兩三天左右就會好�？伤皇恰�整整9年的時間里，她要么是一天拉三次肚子，要么是連續(xù)便秘三四天。還有每天都有不中斷的腸鳴、胃脹、放屁等癥狀。腸鳴，也不是普通的肚子叫。
大多情況下的肚子叫，音量不算大，只有我們自己能聽見。腸鳴，卻像是腸道有一個屬于自己的聲帶，周圍人也能聽得一清二楚。幻想一下你進入游泳池，水在耳邊大聲晃動，或是水燒開時的劇烈咕嚕聲，里面還會時不時發(fā)出急促的打嗝聲。這就是腸鳴的聲音。腸鳴與肚子里上躥下跳的氣體，常常讓七七肚子痛到臉色發(fā)白。但這都屬于她能忍受的范圍，真正讓她難以接受的，是腸易激帶來的「并發(fā)癥」——歧視。
最初，七七是在初中有了腸易激的癥狀，但她沒當回事，做的最多的一件事，是忍耐�？蛇M入高中后，坐在她后桌的男孩子們，不再把七七當成女孩看。他們對七七的語言攻擊，總離不開兩個關鍵詞：臟、臭。慢慢地，欺負七七的同學越來越多，到了下課的時候，班上有三四個男生下課后齊刷刷坐在七七身后。甚至從對她病癥的攻擊，上升到人身攻擊。“她又臟又臭，都是因為她是個死胖子”。“智障！”患病后，七七被同學頻繁嘲笑，仿佛有錯的不是他們，而是自己。
七七成了一只鴕鳥。周圍一旦有人，就會讓她過度緊張。她學著把頭埋起來，或是用自嘲來緩解腸易激給她帶來的尷尬。
02.焦慮、不規(guī)律飲食容易引發(fā)腸易激
這種讓人社死的病，是一種屬于胃腸功能紊亂性的疾病，病因也非常復雜。
△ 腸易激綜合征部分患病原理
在七七加入的腸易激病友群里，一位名叫小雨的病友，確診了腸易激后，醫(yī)生卻給她開了抗抑郁的藥。起初，她為了確認醫(yī)生沒有給她拿錯藥，仔細確認了一遍。醫(yī)生告訴她，“緊張、焦慮、恐懼一系列的精神原因，也可能導致腸易激綜合癥。”小雨是標準的互聯(lián)網(wǎng)螺絲釘，996在她眼里都算幸運，她是9-12-7，連看病都要因為工作一再延后。
四個月前，她焦慮到晚上睡覺都是CEO在夢里指責她沒把工作做好。她的肚子開始頻繁絞痛，公司廁所一排隊，成了她最生不如死的時候。連續(xù)幾個月的焦慮，換來了她「腸易激綜合征」的確診單。病友群里的另一位群友王戈，患病5年，不是因為精神壓力，而是過去不規(guī)律的飲食習慣造成的。
王戈說，自己曾是一名出租車司機，被確診腸易激，一點也不讓他感到意外。那時候，他想多掙錢，白天跑完，夜里也要繼續(xù)加班到十一二點。工作7年的時間里，他已經(jīng)忘記好好吃飯是什么滋味。“每次吃飯都只是為了填飽肚子。”在他眼里，食物健不健康不重要，像煎餅果子、烤腸、烤冷面這種出來快的食物，才是他眼里合格的三餐。后來，為了治療腸易激，王戈換了一份休息更規(guī)律的工作。他說，“病痛是讓人改變不好生活習慣最有效的方式，如果時間能倒流，他不會再選擇過去的生活。”
而除了精神壓力和飲食不規(guī)律，果殼網(wǎng)和第十一診室也分析過腸易激綜合癥其他幾大病因。
1.胃腸動力學異常
和一般人不同，容易得腸易激的人，胃腸動力反應常常比其他人更強。食物到達腸道后，腸道會把食物往下推動。腸道運動速度過快的人，容易一天拉好幾次肚子。而如果腸道運動過于緩慢，就會便秘，三四天也沒法上大號。
2.內(nèi)臟高度敏感不同人的胃腸道擴張、腸道肌肉收縮等生理現(xiàn)象的敏感性不同。
內(nèi)臟擴張，或腸道肌肉收縮越敏感的人，腸道中的氣體和累積的糞便對腸道的刺激性越大。這也是為什么一些人一吃生冷或刺激性的食物，腸道就會有劇烈反應的原因。3.微生物失調(diào)在我們的腸道里，存在著許多微生物，比如雙歧桿菌、乳桿菌對于腸道運動有促進作用，而腸桿菌有抑制作用。原本這些固定的微生物在腸道里勢均力敵，使得腸道的運動比較穩(wěn)定�？删阂坏┦д{(diào)，腸道運動無法正常進行，就有一定幾率促發(fā)腸易激綜合征。
03.女孩更容易得腸易激，一得可能就是一輩子
病因復雜的同時，它也是發(fā)病率極高的病，在一般人群中占比約為1%～11.5%。 換句話說，每一百個人里，就可能有1到11人會得腸易激。而在這些患病率中，女性相比男性更容易得這種難纏的病，比例約為2:1。
究其原因，多半要怪到我們體內(nèi)雌激素的頭上。當我們進入姨媽周期前后，卵巢激素會明顯升高，腸道反應會比姨媽期之外的日子更瘋狂。這就是為什么我們在姨媽拜訪期間，容易便秘、浮腫、拉肚子的原因。社交軟件上，腸易激患者總能輕易找到組織。大家的病因不同，痛苦的程度卻都到了讓人揪心的程度。
只要一發(fā)病，找?guī)鶗ⅠR成為他們當前最重要的事。有人戲謔自己已經(jīng)成了一張活地圖，能準確背出上班路上所有廁所。
還有人找不到犯病與工作間的平衡，說來就來的生理反應又會反過來刺激患病人的焦慮。這種痛苦真是叫天天不應，叫地地不靈。
更有人因為這個病一坐長途就緊張到渾身直打哆嗦，普通人在車上能忍耐幾小時的事，卻成了他們最難的挑戰(zhàn)。
憋大號，對于正常人來說并沒有多難，但他們必須隨時隨地找到廁所解決。
可這樣的痛苦不是短暫的，一旦患上腸易激，就可能要一輩子重復身體上的痛苦。沒有確切的實驗結果表明，有任何藥和治療方式能根治這種纏人的病癥�；加心c易激綜合癥的病人患病平均時間甚至可以高達16年。有極少數(shù)人能幸運地自愈，但大多數(shù)人只能接受腸易激帶來的痛苦成為日常的事實。病友群里，有人忍受了它32年。就連總替人看腸胃疾病的消化科醫(yī)生，也拿自己這身病，沒有絲毫辦法。
04.對病友多一份善意，而不是歧視但對于病友來說，難的不止是腸易激病癥本身，還有他們要遭受歧視的并發(fā)癥。 患病人經(jīng)歷過將排泄物拉在身上的尷尬，身體接二連三放出臭味氣體也是常事。 腸易激找上門來的那一天，把他們的尊嚴也剝奪了。
周圍人的嘲笑和辱罵，常常讓他們以為，仿佛該消失的不是病，而是他們。 而社會對于其他大大小小疾病的歧視，也存在同樣的情況。 就像福建的13歲學生，治療腫瘤回到學校后，學校老師不僅沒有為他能再返校開心，而是將他安排在教室最后一排座位，以防他將病「傳染」給其他同學。
福建13歲男孩治愈癌癥后，老師將他「隔離」起來
他的存在，似乎像癌癥一樣瘆人。 也像有人患上乙肝，大家不是先去了解乙肝的傳染方式和患病過程，而是在網(wǎng)上勸大家： 「遠離他」；知乎上，有人提問發(fā)現(xiàn)同事有乙肝怎么辦，并表明自己已經(jīng)不和他接觸「不要和他們戀愛」......
患病人在遭遇病痛的折磨后，無論是身體還是心理，都會比健康的人更脆弱。 我們能為他們做的小事有很多，不難。 可以勸他們及時就醫(yī)，也能給他們一句暖心的安慰，而不是選擇再在他們心上再打上一拳。 畢竟，我們誰也不知道，下一個患上疾病的人，是不是自己。 田靜后記：在杜絕疾病歧視的同時，我們也要在腸易激綜合征近身之前，做好預防工作。
對腸道持續(xù)性的傷害，是腸易激綜合征前期的起因之一。 因此，如果你發(fā)現(xiàn)自己吃某些食物必拉肚子，那以后就盡量少吃或者不要再吃。與此同時，減壓也有助于預防和緩解腸易激綜合征的癥狀。如果你已經(jīng)有了巨大精神壓力，不要排斥去看醫(yī)生，而應該去專業(yè)的精神科醫(yī)院做評估，或是找心理咨詢。
最后，如果運動能為你帶來積極的情緒，最好保持規(guī)律的運動節(jié)奏。有的腸易激患者曾經(jīng)通過規(guī)律性的運動，達到了自愈的效果。簡單來說，預防腸易激最有效的方式，是減少貪吃刺激性食物的舊習慣、放松心情，并且保持規(guī)律性的運動。 資本滾滾向前，大多數(shù)的我們都成了被裹挾的勞作者。大家沒法好好吃飯，也忘記心安理得地休息是一種怎樣的感受。但對健康的重視，永遠才是一筆最劃算的投資。
來源：女孩別怕
