小滿節(jié)氣的到來于是著炎熱、潮濕、悶熱的天氣開始，因此在小滿節(jié)氣要做好養(yǎng)生保健的準(zhǔn)備，注意健脾養(yǎng)胃，清熱解毒防濕，從而達到養(yǎng)生防病的目的，那么要做到這些我們應(yīng)該怎么做呢？ 健脾養(yǎng)胃，補氣益陰 進入夏季，天氣炎熱，人體消耗增大，一方面急需補充營養(yǎng)物質(zhì)和津液，另一方...
一、足三里 足三里是人體保健穴位之一，古人稱之為 “長壽穴。有關(guān)足三里的經(jīng)絡(luò)理論已被大量現(xiàn)代研究所證實，足三里對大腦皮層功能有調(diào)節(jié)作用，對心血管功能、胃腸蠕動功能和內(nèi)分明功能以及免疫系統(tǒng)均有良好的促進作用。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)認為，足三里所在的足陽明胃經(jīng)是多氣...
面對漸漸炎熱起來的天氣，男人們都開始習(xí)慣光著上身睡覺，這樣既涼快又不會影響美觀。 為什么天熱也不宜敞胸、涼背呢?這是因為： 1、人體的臟器盡在胸腔之內(nèi)，這些臟器都是十分嬌嫩、喜暖怕涼，宜暖捂之。 2、人體十四經(jīng)絡(luò)督、任兩脈的穴位，也都分布在人體軀干的中心線上...
由于夏季天干物燥人們很容易產(chǎn)生煩躁情緒，因此，心理養(yǎng)生也不可忽視，下面就為大家介紹幾點夏日養(yǎng)心的小經(jīng)驗。 夏日養(yǎng)心的飲食原則 1.“三多三少原則”：“三多”即植物蛋白多、維生素多、纖維素多;“三少”即脂肪少、糖少、鹽少�！ �2.多吃瓜類蔬菜：黃瓜、絲瓜、南瓜、...
按摩腰部對慢性腰肌勞損、急性腰扭傷有較好的防治作用，對于椎間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛等病也有一定療效。每次可以揉5分鐘，長期堅持有很好的強腰健腎作用。 中醫(yī)專家表示，男人從30歲左右開始，身體機能開始漸漸進入衰退狀態(tài)，陽氣虧損，各種男性疾病侵襲。中醫(yī)認為，男人常按摩...
把握正確的時間點可以讓養(yǎng)生更加有效。健康的生活方式才是養(yǎng)生保健的長遠策略。那么，你知道一天之中哪個時間點排毒養(yǎng)生效果最好嗎？ 在一天中，人的體溫、血壓、脈搏、呼吸、激素分泌、情緒等都隨著時間的變化而變化。如果你能找出與人體生物節(jié)奏最相近的生活保健方式，那么，健康...
俗話說：“春天孩兒臉，一天變?nèi)��！贝禾鞖鉁刈兓容^大，導(dǎo)致患病的人明顯增多，其中年老體弱和兒童是主要人群。專家指出，在時暖時寒的春季，要及時應(yīng)對天氣的急劇變化，健康度過“倒春寒”。那么，我們該怎樣應(yīng)對倒春寒呢？ 招數(shù)一：春季鍛煉不宜過早 春季鍛煉不宜過早。因...
春季氣溫升高，也是睡覺的好時節(jié)，但是中醫(yī)指出，春天應(yīng)該晚睡早起，通過曬太陽來吸收陽氣，散發(fā)體內(nèi)寒氣。一般來說，每天睡7-8個小時就足夠了，賴床會對人體健康造成一定的影響。 “鬧鈴響了N遍了，還是沒有起來，今天非遲到不可了!”春天因為季節(jié)轉(zhuǎn)換，氣溫升高，人們比較喜...
春季上火嗓子疼 可吃些涼拌菜。“我的嗓子現(xiàn)在疼得都不能說話了，咽喉也干!”春天氣候干燥，多風(fēng)少雨，是一個比較容易上火的季節(jié)。中醫(yī)指出，豆芽具有一定的清熱功效，可健脾和胃、疏通肝氣。經(jīng)常上火的人可吃一些涼拌豆芽來緩解上火癥狀。涼拌綠豆芽食材：綠...
春天里，萬物欣榮，生機蓬勃，是人體生理機能、新陳代謝最活躍的時期。然而春雨綿綿，天氣潮濕，乍暖還寒，氣候很不穩(wěn)定，飲食調(diào)養(yǎng)就很重要。營養(yǎng)專家建議，春季飲食調(diào)養(yǎng)，必須遵循一定原則，有些食物宜多吃，有些食物則是少吃為妙。一些春季會出現(xiàn)的“癥狀”，...
驚蟄后，天氣將明顯變暖，清淡的食物有助于自身的新陳代謝，因此，推薦多食一些春筍、芹菜等對腸胃蠕動有很好效果的粗纖維蔬菜。 春筍，因季節(jié)而得名。立春后筍就會破土而出，肉質(zhì)鮮嫩、美味爽口。春筍在菜品中有“百搭”之稱，可葷可素。并且春筍還是一種...
廣州人愛喝老火湯，隔三差五就煲一大鍋湯，美味又滋補，但同時，有不少人光喝湯不愛吃渣。他們認為，湯已經(jīng)煲了很久，營養(yǎng)都在湯里。其實不然，盡管有些滋補湯煲了很久，看起來已經(jīng)很濃了，但是仍有大部分營養(yǎng)被保留在渣里。適當(dāng)吃渣更有利于發(fā)揮湯膳的滋補作用。 誤區(qū)一：喜歡喝剛...
“立”是開始之意，從立春起，冬去春來。但從氣象學(xué)而論，冬天還沒過去，所以這個月的溫度會比較多變。人體生理機能也發(fā)生改變，機體將慢慢進入新陳代謝比較旺盛的階段，網(wǎng)友該如何調(diào)整養(yǎng)生習(xí)慣，請隨小編一起了解下立春后的養(yǎng)生保健秘訣吧。 養(yǎng)生：先養(yǎng)肝 春季，人體的生理變化...
飯后偶爾打嗝是非常正常的現(xiàn)象，但如果反復(fù)發(fā)作經(jīng)常打嗝，你也許應(yīng)該去醫(yī)院檢查一下頸椎是否還安好。 飯后偶爾打幾下飽嗝，將胃腸內(nèi)的空氣排出，是正常的生理現(xiàn)象。如果偶然連續(xù)打嗝，一般喝杯熱水或按壓合谷、內(nèi)關(guān)等穴位，癥狀便會很快消除。可有些患者卻是打嗝不止，少則數(shù)分鐘，...
躺在伴侶的身邊，腦袋里還想著白天的工作、孩子的考試、房子的貸款……什么東西都在想，就是沒有親熱的念頭。以往三天兩頭就想著親密的自己早已消失無蹤。 當(dāng)我們經(jīng)歷了緊張忙碌的一天，雙雙相擁躺在床上，卻發(fā)現(xiàn)欲望消失得無影無蹤。如果提不起“滾床單”的現(xiàn)象僅是偶爾出現(xiàn)，那犯...
姜既是做飯時的調(diào)味品，也是感冒時常用的家庭小藥方。但不是所有人都了解它的用法和禁忌，中國老年營養(yǎng)與食品專業(yè)委員會顧問張湖德教授提醒，吃姜要注意以下幾個問題�！ ∩詈貌灰テこ浴＝钠は赂缓瑲⒕煞�，對增強人體免疫力有幫助，但注意食用前一定要將表皮清洗干凈，以免有...
很早兩性專家就有說過，按摩可以提高我們的性欲。近日，美國著名的性學(xué)專家戈登·英克爾斯在新作中，就介紹了提高性欲的按摩方式，下面問渠心理網(wǎng)給大家分享一下。 第1步：選擇合適床墊 床墊是非常重要的，軟床最適合**，但理想的按摩床必須滿足“硬、平、穩(wěn)”三要素。按摩...
女性在月經(jīng)期宜多吃高纖維食物，攝取足夠蛋白質(zhì)，注意補血，避免進食含咖啡因食物。 有觀點認為，女性經(jīng)期吃些巧克力可以緩解痛經(jīng)，但也有說法認為，女性經(jīng)期吃甜食會引起不適。到底哪種說法才正確呢？其實，女性在月經(jīng)期間適當(dāng)吃一些甜食有助于保持血液暢通，但是過食甜食也會增加...
按摩是中醫(yī)的常用方法之一，日常生活中，還可以通過揉腹或是按摩足三里、三陰交等穴位來進行保健。不過，有不少人都很困惑，在按摩時到底該順時針按還是逆時針按呢？ 一般來說，順時針按為‘瀉’，逆時針按為‘補’。在按摩時，要根據(jù)自身體質(zhì)和具體的病癥來選擇按摩的方向。 實證...
每個人的體質(zhì)類型都是稟賦于父母，塑造于環(huán)境，修為于后天的。雖然有其穩(wěn)定性，但也是男女有別的。從中醫(yī)理論來看，男子以腎為根本，女子以肝為根本；男子屬陽，生性陽燥，多陽熱之體，所以怕熱；女子屬陰，生性陰寒，多寒涼體質(zhì)，所以怕冷。民間很多關(guān)于養(yǎng)生的常識都是從古代的中醫(yī)中...
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