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小滿養(yǎng)生掌握三大要點(diǎn)：健脾清熱祛暑

來(lái)自活在當(dāng)下5552013-5-22 健康公社 > 兩性

小滿節(jié)氣的到來(lái)于是著炎熱、潮濕、悶熱的天氣開(kāi)始，因此在小滿節(jié)氣要做好養(yǎng)生保健的準(zhǔn)備，注意健脾養(yǎng)胃，清熱解毒防濕，從而達(dá)到養(yǎng)生防病的目的，那么要做到這些我們應(yīng)該怎么做呢？　　健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)氣益陰　　進(jìn)入夏季，天氣炎熱，人體消耗增大，一方面急需補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和津液，另一方...

中醫(yī)拔罐養(yǎng)生的九大常用穴位

來(lái)自活在當(dāng)下5552013-5-18 健康公社 > 兩性

一、足三里　　足三里是人體保健穴位之一，古人稱之為 “長(zhǎng)壽穴。有關(guān)足三里的經(jīng)絡(luò)理論已被大量現(xiàn)代研究所證實(shí)，足三里對(duì)大腦皮層功能有調(diào)節(jié)作用，對(duì)心血管功能、胃腸蠕動(dòng)功能和內(nèi)分明功能以及免疫系統(tǒng)均有良好的促進(jìn)作用。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)認(rèn)為，足三里所在的足陽(yáng)明胃經(jīng)是多氣...

杭州男子養(yǎng)生SPA——男性夏季不要裸身睡覺(jué)

來(lái)自活在當(dāng)下5552013-5-17 健康公社 > 兩性

面對(duì)漸漸炎熱起來(lái)的天氣，男人們都開(kāi)始習(xí)慣光著上身睡覺(jué)，這樣既涼快又不會(huì)影響美觀。　　為什么天熱也不宜敞胸、涼背呢?這是因?yàn)椋骸　?、人體的臟器盡在胸腔之內(nèi)，這些臟器都是十分嬌嫩、喜暖怕涼，宜暖捂之。　2、人體十四經(jīng)絡(luò)督、任兩脈的穴位，也都分布在人體軀干的中心線上...

夏季養(yǎng)心適當(dāng)吃“苦” 起睡定時(shí)

來(lái)自活在當(dāng)下5552013-5-17 健康公社 > 兩性

由于夏季天干物燥人們很容易產(chǎn)生煩躁情緒，因此，心理養(yǎng)生也不可忽視，下面就為大家介紹幾點(diǎn)夏日養(yǎng)心的小經(jīng)驗(yàn)。　　夏日養(yǎng)心的飲食原則　　1.“三多三少原則”：“三多”即植物蛋白多、維生素多、纖維素多;“三少”即脂肪少、糖少、鹽少。　　2.多吃瓜類蔬菜：黃瓜、絲瓜、南瓜、...

男人常按關(guān)元穴可補(bǔ)腎益陽(yáng)

來(lái)自活在當(dāng)下5552013-4-19 健康公社 > 兩性

按摩腰部對(duì)慢性腰肌勞損、急性腰扭傷有較好的防治作用，對(duì)于椎間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛等病也有一定療效。每次可以揉5分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持有很好的強(qiáng)腰健腎作用。　　中醫(yī)專家表示，男人從30歲左右開(kāi)始，身體機(jī)能開(kāi)始漸漸進(jìn)入衰退狀態(tài)，陽(yáng)氣虧損，各種男性疾病侵襲。中醫(yī)認(rèn)為，男人常按摩...

中醫(yī)建議一天之中排毒養(yǎng)生的最佳時(shí)間點(diǎn)

來(lái)自活在當(dāng)下5552013-3-23 健康公社 > 健康之家

把握正確的時(shí)間點(diǎn)可以讓養(yǎng)生更加有效。健康的生活方式才是養(yǎng)生保健的長(zhǎng)遠(yuǎn)策略。那么，你知道一天之中哪個(gè)時(shí)間點(diǎn)排毒養(yǎng)生效果最好嗎？　　在一天中，人的體溫、血壓、脈搏、呼吸、激素分泌、情緒等都隨著時(shí)間的變化而變化。如果你能找出與人體生物節(jié)奏最相近的生活保健方式，那么，健康...

春季氣溫不穩(wěn) 如何應(yīng)對(duì)“倒春寒”

來(lái)自活在當(dāng)下5552013-3-21 健康公社 > 兩性

俗話說(shuō)：“春天孩兒臉，一天變?nèi)��！贝禾鞖鉁刈兓容^大，導(dǎo)致患病的人明顯增多，其中年老體弱和兒童是主要人群。專家指出，在時(shí)暖時(shí)寒的春季，要及時(shí)應(yīng)對(duì)天氣的急劇變化，健康度過(guò)“倒春寒”。那么，我們?cè)撛鯓討?yīng)對(duì)倒春寒呢？　　招數(shù)一：春季鍛煉不宜過(guò)早　　春季鍛煉不宜過(guò)早。因...

中醫(yī)：春天應(yīng)晚睡早起賴床有擾健康

來(lái)自活在當(dāng)下5552013-3-21 健康公社 > 兩性

春季氣溫升高，也是睡覺(jué)的好時(shí)節(jié)，但是中醫(yī)指出，春天應(yīng)該晚睡早起，通過(guò)曬太陽(yáng)來(lái)吸收陽(yáng)氣，散發(fā)體內(nèi)寒氣。一般來(lái)說(shuō)，每天睡7-8個(gè)小時(shí)就足夠了，賴床會(huì)對(duì)人體健康造成一定的影響。　　“鬧鈴響了N遍了，還是沒(méi)有起來(lái)，今天非遲到不可了!”春天因?yàn)榧竟?jié)轉(zhuǎn)換，氣溫升高，人們比較喜...

春季上火嗓子疼可吃些涼拌菜

來(lái)自活在當(dāng)下5552013-3-14 健康公社 > 健康之家

春季上火嗓子疼可吃些涼拌菜。“我的嗓子現(xiàn)在疼得都不能說(shuō)話了，咽喉也干!”春天氣候干燥，多風(fēng)少雨，是一個(gè)比較容易上火的季節(jié)。中醫(yī)指出，豆芽具有一定的清熱功效，可健脾和胃、疏通肝氣。經(jīng)常上火的人可吃一些涼拌豆芽來(lái)緩解上火癥狀。涼拌綠豆芽食材：綠...

春暖花開(kāi)話養(yǎng)生

來(lái)自活在當(dāng)下5552013-3-12 健康公社 > 健康之家

春天里，萬(wàn)物欣榮，生機(jī)蓬勃，是人體生理機(jī)能、新陳代謝最活躍的時(shí)期。然而春雨綿綿，天氣潮濕，乍暖還寒，氣候很不穩(wěn)定，飲食調(diào)養(yǎng)就很重要。營(yíng)養(yǎng)專家建議，春季飲食調(diào)養(yǎng)，必須遵循一定原則，有些食物宜多吃，有些食物則是少吃為妙。一些春季會(huì)出現(xiàn)的“癥狀”，...

驚蟄節(jié)氣吃清淡食物補(bǔ)脾胃

來(lái)自活在當(dāng)下5552013-3-5 健康公社 > 健康之家

驚蟄后，天氣將明顯變暖，清淡的食物有助于自身的新陳代謝，因此，推薦多食一些春筍、芹菜等對(duì)腸胃蠕動(dòng)有很好效果的粗纖維蔬菜。　　春筍，因季節(jié)而得名。立春后筍就會(huì)破土而出，肉質(zhì)鮮嫩、美味爽口。春筍在菜品中有“百搭”之稱，可葷可素。并且春筍還是一種...

喝湯不吃渣？滋補(bǔ)湯怎么喝才滋補(bǔ)

來(lái)自活在當(dāng)下5552013-3-3 健康公社 > 健康之家

廣州人愛(ài)喝老火湯，隔三差五就煲一大鍋湯，美味又滋補(bǔ)，但同時(shí)，有不少人光喝湯不愛(ài)吃渣。他們認(rèn)為，湯已經(jīng)煲了很久，營(yíng)養(yǎng)都在湯里。其實(shí)不然，盡管有些滋補(bǔ)湯煲了很久，看起來(lái)已經(jīng)很濃了，但是仍有大部分營(yíng)養(yǎng)被保留在渣里。適當(dāng)吃渣更有利于發(fā)揮湯膳的滋補(bǔ)作用。　　誤區(qū)一：喜歡喝剛...

春季巧養(yǎng)生：戒怒忌郁運(yùn)動(dòng)宜緩

來(lái)自活在當(dāng)下5552013-2-23 健康公社 > 兩性

“立”是開(kāi)始之意，從立春起，冬去春來(lái)。但從氣象學(xué)而論，冬天還沒(méi)過(guò)去，所以這個(gè)月的溫度會(huì)比較多變。人體生理機(jī)能也發(fā)生改變，機(jī)體將慢慢進(jìn)入新陳代謝比較旺盛的階段，網(wǎng)友該如何調(diào)整養(yǎng)生習(xí)慣，請(qǐng)隨小編一起了解下立春后的養(yǎng)生保健秘訣吧。　　養(yǎng)生：先養(yǎng)肝　　春季，人體的生理變化...

身體信號(hào)提示：老打嗝可能是頸椎不好

來(lái)自活在當(dāng)下5552013-2-22 健康公社 > 健康之家

飯后偶爾打嗝是非常正常的現(xiàn)象，但如果反復(fù)發(fā)作經(jīng)常打嗝，你也許應(yīng)該去醫(yī)院檢查一下頸椎是否還安好。　　飯后偶爾打幾下飽嗝，將胃腸內(nèi)的空氣排出，是正常的生理現(xiàn)象。如果偶然連續(xù)打嗝，一般喝杯熱水或按壓合谷、內(nèi)關(guān)等穴位，癥狀便會(huì)很快消除。可有些患者卻是打嗝不止，少則數(shù)分鐘，...

男人性欲下降未必就是腎虛

來(lái)自活在當(dāng)下5552013-2-22 健康公社 > 兩性

躺在伴侶的身邊，腦袋里還想著白天的工作、孩子的考試、房子的貸款……什么東西都在想，就是沒(méi)有親熱的念頭。以往三天兩頭就想著親密的自己早已消失無(wú)蹤。　　當(dāng)我們經(jīng)歷了緊張忙碌的一天，雙雙相擁躺在床上，卻發(fā)現(xiàn)欲望消失得無(wú)影無(wú)蹤。如果提不起“滾床單”的現(xiàn)象僅是偶爾出現(xiàn)，那犯...

生姜不要去皮吃姜皮可殺菌

來(lái)自活在當(dāng)下5552013-2-16 健康公社 > 兩性

姜既是做飯時(shí)的調(diào)味品，也是感冒時(shí)常用的家庭小藥方。但不是所有人都了解它的用法和禁忌，中國(guó)老年?duì)I養(yǎng)與食品專業(yè)委員會(huì)顧問(wèn)張湖德教授提醒，吃姜要注意以下幾個(gè)問(wèn)題�！　∩詈貌灰テこ�。姜的皮下富含殺菌成分，對(duì)增強(qiáng)人體免疫力有幫助，但注意食用前一定要將表皮清洗干凈，以免有...

提高性欲的按摩方式！

來(lái)自活在當(dāng)下5552013-2-7 健康公社 > 兩性

很早兩性專家就有說(shuō)過(guò)，按摩可以提高我們的性欲。近日，美國(guó)著名的性學(xué)專家戈登·英克爾斯在新作中，就介紹了提高性欲的按摩方式，下面問(wèn)渠心理網(wǎng)給大家分享一下。　　第1步：選擇合適床墊　　床墊是非常重要的，軟床最適合**，但理想的按摩床必須滿足“硬、平、穩(wěn)”三要素。按摩...

女性養(yǎng)生：女性經(jīng)期勿刻意吃甜食

來(lái)自活在當(dāng)下5552013-1-31 健康公社 > 健康之家

女性在月經(jīng)期宜多吃高纖維食物，攝取足夠蛋白質(zhì)，注意補(bǔ)血，避免進(jìn)食含咖啡因食物。　　有觀點(diǎn)認(rèn)為，女性經(jīng)期吃些巧克力可以緩解痛經(jīng)，但也有說(shuō)法認(rèn)為，女性經(jīng)期吃甜食會(huì)引起不適。到底哪種說(shuō)法才正確呢？其實(shí)，女性在月經(jīng)期間適當(dāng)吃一些甜食有助于保持血液暢通，但是過(guò)食甜食也會(huì)增加...

養(yǎng)生SPA/水療：按摩順時(shí)針按還是逆時(shí)針

來(lái)自活在當(dāng)下5552013-1-12 健康公社 > 兩性

按摩是中醫(yī)的常用方法之一，日常生活中，還可以通過(guò)揉腹或是按摩足三里、三陰交等穴位來(lái)進(jìn)行保健。不過(guò)，有不少人都很困惑，在按摩時(shí)到底該順時(shí)針按還是逆時(shí)針按呢？　　一般來(lái)說(shuō)，順時(shí)針按為‘瀉’，逆時(shí)針按為‘補(bǔ)’。在按摩時(shí)，要根據(jù)自身體質(zhì)和具體的病癥來(lái)選擇按摩的方向�！　�(shí)證...

養(yǎng)生分男女：男子以腎為根本女子以肝為根本

來(lái)自活在當(dāng)下5552013-1-11 健康公社 > 兩性

　每個(gè)人的體質(zhì)類型都是稟賦于父母，塑造于環(huán)境，修為于后天的。雖然有其穩(wěn)定性，但也是男女有別的。從中醫(yī)理論來(lái)看，男子以腎為根本，女子以肝為根本；男子屬陽(yáng)，生性陽(yáng)燥，多陽(yáng)熱之體，所以怕熱；女子屬陰，生性陰寒，多寒涼體質(zhì)，所以怕冷。民間很多關(guān)于養(yǎng)生的常識(shí)都是從古代的中醫(yī)中...

木桶浴