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木桶浴

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春季氣溫不穩(wěn) 如何應(yīng)對(duì)“倒春寒”

來(lái)自活在當(dāng)下5552013-3-21 健康公社 > 兩性

俗話說(shuō)：“春天孩兒臉，一天變?nèi)�。”春天氣溫變化比較大，導(dǎo)致患病的人明顯增多，其中年老體弱和兒童是主要人群。專(zhuān)家指出，在時(shí)暖時(shí)寒的春季，要及時(shí)應(yīng)對(duì)天氣的急劇變化，健康度過(guò)“倒春寒”。那么，我們?cè)撛鯓討?yīng)對(duì)倒春寒呢？　　招數(shù)一：春季鍛煉不宜過(guò)早　　春季鍛煉不宜過(guò)早。因...

中醫(yī)：春天應(yīng)晚睡早起賴(lài)床有擾健康

來(lái)自活在當(dāng)下5552013-3-21 健康公社 > 兩性

春季氣溫升高，也是睡覺(jué)的好時(shí)節(jié)，但是中醫(yī)指出，春天應(yīng)該晚睡早起，通過(guò)曬太陽(yáng)來(lái)吸收陽(yáng)氣，散發(fā)體內(nèi)寒氣。一般來(lái)說(shuō)，每天睡7-8個(gè)小時(shí)就足夠了，賴(lài)床會(huì)對(duì)人體健康造成一定的影響。　　“鬧鈴響了N遍了，還是沒(méi)有起來(lái)，今天非遲到不可了!”春天因?yàn)榧竟?jié)轉(zhuǎn)換，氣溫升高，人們比較喜...

冬季泡澡養(yǎng)生

來(lái)自活在當(dāng)下5552012-12-3 健康公社 > 兩性

1、飽食或空腹不宜洗澡　　在飽食或空腹的情況下會(huì)影響消化功能，飯后立刻洗澡會(huì)妨礙食物的消化吸收，容易疲勞、頭暈，甚至虛脫。　2、洗浴時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng) 　　盆浴20分鐘，淋浴5分鐘左右即可，長(zhǎng)時(shí)間熱水淋浴，人體會(huì)大量出汗，血液變得粘稠，有促血栓形成的危險(xiǎn)。加之淋浴時(shí)，熱...

冬季常搓耳廓預(yù)防凍瘡助養(yǎng)腎

來(lái)自活在當(dāng)下5552012-12-13 健康公社 > 兩性

中醫(yī)講腎開(kāi)竅于耳，經(jīng)常搓耳廓可以防治耳部?jī)霪彛⒛芷鸬浇∧I壯腰、養(yǎng)生延年的作用。此外，女性常揉腹部，還可以益肺固腎，安神寧心，防病健體，消除腹部脂肪，防止便秘，對(duì)肥胖癥有很好的輔助治療效果。　　按摩有助于養(yǎng)生保健，按摩不同的身體部位有不同的功效。喜歡按摩養(yǎng)生的人不...

春季巧養(yǎng)生：戒怒忌郁運(yùn)動(dòng)宜緩

來(lái)自活在當(dāng)下5552013-2-23 健康公社 > 兩性

“立”是開(kāi)始之意，從立春起，冬去春來(lái)。但從氣象學(xué)而論，冬天還沒(méi)過(guò)去，所以這個(gè)月的溫度會(huì)比較多變。人體生理機(jī)能也發(fā)生改變，機(jī)體將慢慢進(jìn)入新陳代謝比較旺盛的階段，網(wǎng)友該如何調(diào)整養(yǎng)生習(xí)慣，請(qǐng)隨小編一起了解下立春后的養(yǎng)生保健秘訣吧。　　養(yǎng)生：先養(yǎng)肝　　春季，人體的生理變化...

生姜不要去皮吃姜皮可殺菌

來(lái)自活在當(dāng)下5552013-2-16 健康公社 > 兩性

姜既是做飯時(shí)的調(diào)味品，也是感冒時(shí)常用的家庭小藥方。但不是所有人都了解它的用法和禁忌，中國(guó)老年?duì)I養(yǎng)與食品專(zhuān)業(yè)委員會(huì)顧問(wèn)張湖德教授提醒，吃姜要注意以下幾個(gè)問(wèn)題�！　∩詈貌灰テこ�。姜的皮下富含殺菌成分，對(duì)增強(qiáng)人體免疫力有幫助，但注意食用前一定要將表皮清洗干凈，以免有...

男人常按關(guān)元穴可補(bǔ)腎益陽(yáng)

來(lái)自活在當(dāng)下5552013-4-19 健康公社 > 兩性

按摩腰部對(duì)慢性腰肌勞損、急性腰扭傷有較好的防治作用，對(duì)于椎間盤(pán)突出癥、坐骨神經(jīng)痛等病也有一定療效。每次可以揉5分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持有很好的強(qiáng)腰健腎作用。　　中醫(yī)專(zhuān)家表示，男人從30歲左右開(kāi)始，身體機(jī)能開(kāi)始漸漸進(jìn)入衰退狀態(tài)，陽(yáng)氣虧損，各種男性疾病侵襲。中醫(yī)認(rèn)為，男人常按摩...

小滿養(yǎng)生掌握三大要點(diǎn)：健脾清熱祛暑

來(lái)自活在當(dāng)下5552013-5-22 健康公社 > 兩性

小滿節(jié)氣的到來(lái)于是著炎熱、潮濕、悶熱的天氣開(kāi)始，因此在小滿節(jié)氣要做好養(yǎng)生保健的準(zhǔn)備，注意健脾養(yǎng)胃，清熱解毒防濕，從而達(dá)到養(yǎng)生防病的目的，那么要做到這些我們應(yīng)該怎么做呢？　　健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)氣益陰　　進(jìn)入夏季，天氣炎熱，人體消耗增大，一方面急需補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和津液，另一方...

食療養(yǎng)生之吃豆角可以補(bǔ)腎

來(lái)自活在當(dāng)下5552012-12-14 健康公社 > 兩性

　豆類(lèi)蔬菜主要包括扁豆、刀豆、豌豆、豇豆等，大部分人只知道它們含有較多的優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸（好的脂肪），礦物質(zhì)和維生素含量也高于其他蔬菜，卻不知道它們還具有重要的藥用價(jià)值。　　中醫(yī)認(rèn)為，豆類(lèi)蔬菜的共性是性平、有化濕補(bǔ)脾的功效，對(duì)脾胃虛弱的人尤其適合。但是，根據(jù)...

夏季養(yǎng)心適當(dāng)吃“苦” 起睡定時(shí)

來(lái)自活在當(dāng)下5552013-5-17 健康公社 > 兩性

由于夏季天干物燥人們很容易產(chǎn)生煩躁情緒，因此，心理養(yǎng)生也不可忽視，下面就為大家介紹幾點(diǎn)夏日養(yǎng)心的小經(jīng)驗(yàn)。　　夏日養(yǎng)心的飲食原則　　1.“三多三少原則”：“三多”即植物蛋白多、維生素多、纖維素多;“三少”即脂肪少、糖少、鹽少�！　�2.多吃瓜類(lèi)蔬菜：黃瓜、絲瓜、南瓜、...

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