春季是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，更是養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)。中醫(yī)專家指出，春季養(yǎng)生重在平衡人體氣血。另外，春季也是病菌復(fù)蘇的季節(jié)，因此人們還要注意防病。按摩小腹可調(diào)氣血，排毒養(yǎng)生。 每周拍腹排毒 在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方，或者摁上去有脂肪結(jié)塊的地方，用雙手手掌連續(xù)稍用力拍打10...
說起對脊柱疾病的預(yù)防，近年來，上班族脊柱疾病出現(xiàn)明顯上升的趨勢，脊柱保健要做到三“不”�！ 【米�、嗜食辛辣、空調(diào)過冷誘發(fā)腰病 上班族終日久坐，加上其他生活習(xí)慣上的問題，會(huì)造成對脊柱的傷害。每天必吃辛辣食物，辛辣刺激咽喉，使聲帶干癢、上火引起咳嗽，使腰肌和腰椎受到震...
初秋時(shí)節(jié)，仍然是濕熱交蒸，以致脾胃內(nèi)虛，抵抗力下降，這時(shí)若能吃些溫食，特別是食用粳米（大米）或糯米，均有極好的健脾胃、補(bǔ)中氣的功能，前人對此頗多贊譽(yù)。如《本草經(jīng)疏》譽(yù)粳米為“五谷之長，人相須賴以為命者也”�！峨S息居飲食譜》謂:“粳米甘平，宜煮粥食，粥飯為世間第一補(bǔ)人...
曲池穴與人體的新陳代謝有密切關(guān)聯(lián)，因?yàn)槿梭w日常排泄體內(nèi)廢物都是借助腸道器官，所以經(jīng)常按壓曲池穴，可以幫你在日常繁重的工作閑暇排毒減壓�！ 【唧w位置及其按摩方法：位于手肘內(nèi)側(cè)彎曲的位置，將手肘內(nèi)彎時(shí)用拇指按壓此處凹陷處，能感覺到微微的疼痛。用拇指略微用力按壓，以略感疼...
節(jié)日期間，很多人吃多了，油膩了，感覺胃口越來越不好，如果稍有不適，就會(huì)消化不良。對于消化不良的治療，中醫(yī)按摩也能夠有良好的療效。敲敲打打，做一些穴位按摩，就能夠緩解消化不良癥狀。1.溫?zé)崦矸?5分鐘腹部若是在溫暖的環(huán)境下，腸胃消化運(yùn)作會(huì)比較順暢。專家提到，春節(jié)期間...
生活中我們經(jīng)常會(huì)遇到一些疼痛，有的與疾病有關(guān)，有的與生活習(xí)慣有關(guān)。其實(shí)，我們的身體上就有許多“止疼開關(guān)”，除了吃藥止痛的方法，還可以通過按壓等方式，將疼痛感“關(guān)掉”。 頭痛開關(guān)——揪揉眉間。 無論你是感冒還是心煩，頭疼總是如影隨形。在你緊鎖眉頭時(shí)，不妨輕輕舒展...
《黃帝內(nèi)經(jīng)素問·四氣調(diào)神大論》云：“冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光。使志若伏若匿，若有私意，若已有得。去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪。此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥。奉生者少�！边M(jìn)“九”后，天氣更加寒冷，寒冷的天氣里，適當(dāng)按摩相...
人生有兩件最基本但極為重要的事——飲食和性事。從黃帝內(nèi)經(jīng)時(shí)代以來，中醫(yī)就很重視味覺對性的調(diào)節(jié)作用。如果不能很好地搭配五味，“性�！笨赡軙�(huì)在舌尖迷失。 男性——咸味耗底氣攝入過量食鹽，會(huì)使血管提前“衰老”，彈性減弱會(huì)導(dǎo)致血液充盈量下降，使得勃起硬度降低。此外，高昂的性...
晚上熬夜加班睡不好，白天上班疲憊沒精神，是現(xiàn)在很多上班族所遇到的問題。因此黑眼圈的出現(xiàn)也就顯得并不陌生。如何改善黑眼圈也就成了上班族的特別想要了解的問題。其實(shí)黑眼圈很大程度上和我們不良的生活作息習(xí)慣有關(guān)。經(jīng)常熬夜、過分疲勞、情緒不穩(wěn)定等都是直接導(dǎo)致黑眼圈的殺手。 ...
春天的微風(fēng)已經(jīng)吹來，寒冷的冬天已經(jīng)漸漸離我們遠(yuǎn)去。冷暖季節(jié)的交替總是會(huì)給我們的身體健康帶來影響。如何才能調(diào)整好自己的身體來迎接春天呢？生活家小編特別為您準(zhǔn)備了最豐富的保健養(yǎng)生知識，幫您過一個(gè)健康快樂的春天。清明節(jié)將近，需要更注重五臟和情志的養(yǎng)生。 中醫(yī)說五臟里面，...
腳部是我們身體僅次于心臟的重要部位，分布著大量的毛細(xì)血管。冬天由于寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運(yùn)行發(fā)生障礙，易誘發(fā)多種疾病。熱水泡腳可以把熱量傳遞全身，活血化瘀、促進(jìn)身體血液循環(huán)。冬季泡腳的好處：1、促進(jìn)血液循環(huán)腳自古就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看，腳離人體...
防治手腳冰涼七絕招 如果是疾病原因引起的，自然需要先治療疾病。對于非疾病原因的手腳冰涼，要從日常生活各方面來著手，快快開始運(yùn)動(dòng)、食療、吃藥膳、泡澡、按摩……自然會(huì)四肢溫暖、面色紅潤�！ �1、運(yùn)動(dòng) 一早起來做做運(yùn)動(dòng)，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會(huì)充滿活力，不...
老祖宗早就說過：“寒為陰邪，易傷陽氣”。由于人身陽氣根源于腎，所以寒邪最易中傷腎陽。腎的陽氣一傷，容易發(fā)生腰膝冷痛，易感風(fēng)寒，夜尿頻多，陽萎遣精等疾病；腎陽氣虛又傷及腎陰，腎陰不足，則咽干口燥，頭暈耳鳴疾病隨之而生。可見，數(shù)九嚴(yán)冬若欲御寒，首當(dāng)養(yǎng)腎。因此，冬令注意對...
冬補(bǔ)是中國古老的養(yǎng)生之道。男人，一個(gè)龐大的整日在職場打拼、透支生命的人群，更應(yīng)成為冬補(bǔ)的目標(biāo)人群。但是，冬補(bǔ)也有許多的講究，且根據(jù)男士們不同的體質(zhì)與工作規(guī)律，更會(huì)細(xì)分出不同的進(jìn)補(bǔ)方式。腎虛根據(jù)我國傳統(tǒng)的中醫(yī)理論，女性滋補(bǔ)主要在于滋陰補(bǔ)血，男性滋補(bǔ)則以補(bǔ)腎為主。因此補(bǔ)...
隨著人們生活水平的提高，大家越來越重視自己的身體健康與養(yǎng)生，在炎熱的夏天，養(yǎng)生是不可不少的，怎么樣才能健康快樂的度過炎熱的夏天呢?接下來就一起去看看小編為大家?guī)淼南募攫B(yǎng)生常識和夏季養(yǎng)生的注意事項(xiàng)。 夏季養(yǎng)生小常識 1.夏季失水多，應(yīng)多喝水 喝多點(diǎn)水，而且是...
現(xiàn)在生活壓力的變大，讓許多男性朋友身體上出現(xiàn)了疾病，男人在平時(shí)也要學(xué)會(huì)養(yǎng)生保健，只有男人們擁有健康的身體，一個(gè)家庭才會(huì)幸福，那么男性該如何健康養(yǎng)生呢，今天小編教男性朋友堅(jiān)持三原則保護(hù)前列腺�！ ∧行员＝� 堅(jiān)持三原則保護(hù)前列腺 玩好 玩什么：散散步、打打拳、打麻將...
秋季干燥，很容易讓人感到心煩意燥，沒有耐心正常進(jìn)行工作和生活。如何防治上火，還給身體一個(gè)良好的狀態(tài)呢？中醫(yī)告訴我們，按摩手腳上有三個(gè)穴位可清火去燥。眼屎多，點(diǎn)按關(guān)沖穴。老年人在炎熱的三伏天，睡醒后眼角會(huì)有眼屎出現(xiàn)，嚴(yán)重時(shí)，眼屎甚至?xí)蜒燮ふ匙�，這是體內(nèi)熱毒上沖所致。...
春季是養(yǎng)肝護(hù)肝的最佳時(shí)節(jié)，如果不注意情緒調(diào)節(jié)，肝氣郁結(jié)，則會(huì)生出許多病來。每到春季，發(fā)生肝病或肝病復(fù)發(fā)的病人會(huì)較其他季節(jié)多�！ ≈嗅t(yī)所說的肝主藏血，主筋，開竅于目，與膽相為表里。肝在“五行中屬木，所以肝木升發(fā)，就猶如樹木的枝葉，無拘無束，舒暢條達(dá)，生機(jī)勃...
1、包菜 即圓白菜、卷心菜、甘藍(lán)，性平、味甘，富含維生素C、維生素B1、維生素B2,還含有胡蘿卜素、維生素E，生用對胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效�！ �2、蘑菇 種類較多，現(xiàn)多為人工培植，包括菜蘑、口蘑、香菇等，同為蕈類。性平、味甘，含多糖類、維生素類、蛋白、脂肪和...
“衰老”的現(xiàn)實(shí)無法逃避，“衰老”的過程卻可以延緩。其實(shí)，打破衰老魔咒的秘密一直就藏在我們的身體里，發(fā)現(xiàn)隱藏的“抗老穴”，通過按摩可改善日益明顯的斑點(diǎn)、細(xì)紋和松弛，恢復(fù)光彩緊致的面容。 迎香穴 污染、紫外線每天都侵蝕著原本嬌嫩的肌膚，血液循環(huán)不暢導(dǎo)致膚色暗沉，肌膚松弛...
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