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秋季怎么吃養(yǎng)肝又補(bǔ)腎

來(lái)自活在當(dāng)下5552013-9-20 健康公社 > 兩性

一、秋季飲食宜祛暑滋陰　　入秋不久，晝夜溫差較大，在飲食上應(yīng)堅(jiān)持祛暑清熱，多食用一些滋陰潤(rùn)肺的食物。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，秋季燥氣上升，易傷津液，因此，在飲食上應(yīng)以滋陰潤(rùn)肺為宜，可適當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤(rùn)食物，以益胃生津。另外，多吃豆類等食物...

穿對(duì)顏色養(yǎng)五臟金型人穿紅色易患呼吸系統(tǒng)病

來(lái)自活在當(dāng)下5552013-8-16 健康公社 > 健康之家

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古人崇尚“天人合一”的觀念，并將它貫穿在中醫(yī)養(yǎng)生當(dāng)中。根據(jù)《易經(jīng)》和《黃帝內(nèi)經(jīng)》的論述，人的生理體質(zhì)可以按照五行分類：從天來(lái)說(shuō)，分為風(fēng)、寒、濕、燥、火；從人來(lái)說(shuō)，分別對(duì)應(yīng)木型人、水型人、土型人、金型人、火型人。每種體質(zhì)都有自己的獨(dú)特之處。木型...

夏季養(yǎng)生當(dāng)“養(yǎng)陰液護(hù)陽(yáng)氣”

來(lái)自活在當(dāng)下5552013-6-22 健康公社 > 健康之家

夏季自然界萬(wàn)物生長(zhǎng)旺盛，起居也應(yīng)隨之作適應(yīng)性調(diào)節(jié)，如清晨早起，洗漱后宜在室外清靜處多散散步，呼吸新鮮空氣，這樣可舒展全身陽(yáng)氣，令人神清氣爽。高溫易煩躁不安，常易動(dòng)氣發(fā)怒，結(jié)果會(huì)以熱助熱、火上加油。夏季養(yǎng)生要重精神調(diào)攝，要學(xué)會(huì)保持精神安靜、心情舒暢，心靜人自涼。這樣能...

每天走30分鐘刺激腸胃蠕動(dòng)

來(lái)自活在當(dāng)下5552014-7-12 健康公社 > 健康之家

走路是人類生存的基本活動(dòng)能力，千萬(wàn)別小看自己跨出去的每一個(gè)步伐，掌握正確的走路方式不僅可刺激大腦分泌腦內(nèi)啡，提振精神心情愉快，也有助于增加腸胃道的活動(dòng)量。物理治療師指出，只要掌握先站直挺胸、抬大腿、伸小腿，膝蓋打直、腳后跟先著地5個(gè)要訣，即可刺激腸胃蠕動(dòng)讓排便更加順...

兩性養(yǎng)生：男人為什么會(huì)晨勃？

來(lái)自活在當(dāng)下5552014-2-15 健康公社 > 兩性

男性在清晨的時(shí)候陰莖無(wú)意識(shí)的自然勃起，被稱為晨勃。男人為什么會(huì)晨勃呢？晨勃是性功能正常和強(qiáng)弱的一個(gè)重要表現(xiàn)或者指標(biāo)。正常男性的陰莖除了在性刺激或某種外界刺激之下會(huì)勃起之外，通常都處于松弛狀態(tài)。有時(shí)候內(nèi)臟器官的反射作用導(dǎo)致勃起，晨勃就是其中最常出現(xiàn)的。　　什么是晨勃？...

中醫(yī)教你如何對(duì)付秋燥上火

來(lái)自活在當(dāng)下5552013-11-3 健康公社 > 健康之家

對(duì)付秋季干燥，中醫(yī)教你幾招�！　�1.朝朝鹽水，晚晚蜜湯　　應(yīng)對(duì)“秋燥”的飲水也很有講究，雖說(shuō)飲水是最根本的防燥方法，但你知道嗎，光喝白開(kāi)水并不能完全抵御秋燥帶給我們的負(fù)面效應(yīng)哦。因?yàn)樗诌M(jìn)入人體后，很快會(huì)被蒸發(fā)或排泄出體外�！　∷�，古代醫(yī)學(xué)...

腰酸乏力是腎氣受損的表現(xiàn)

來(lái)自活在當(dāng)下5552013-7-11 健康公社 > 兩性

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腎主管人的生殖，40歲以后，腎的生育功能完成了，剩下來(lái)的腎氣主要用來(lái)維持人的壽命。因此，要想益壽延年、推遲衰老，必須保腎固本。40歲，是人生的一道坎。在事業(yè)方面，40歲往往是厚積薄發(fā)、漸入佳境的起點(diǎn)；生理上，卻難以避免地開(kāi)始走下坡路了。對(duì)此，古人早有闡述，孔子說(shuō)“四...

改善陽(yáng)虛體質(zhì)的刮痧法

來(lái)自活在當(dāng)下5552013-6-24 健康公社 > 兩性

陽(yáng)虛體質(zhì)就是由于陽(yáng)氣不足，機(jī)體失于溫煦，以形寒肢冷等虛寒癥狀為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。由于陽(yáng)氣不足，機(jī)體得不到溫煦護(hù)衛(wèi)，所以不耐受寒邪，容易患哮喘、老寒腿、性功能低下、手足凍瘡等癥。　　陽(yáng)虛體質(zhì)者多由于先天稟賦不足，如父母年老體衰晚年得子，或由于母體妊娠調(diào)養(yǎng)失當(dāng)，元?dú)獠?..

冬季運(yùn)動(dòng)暖手暖腳助睡眠

來(lái)自活在當(dāng)下5552013-12-3 健康公社 > 健康之家

冬季讓人變懶，由于天氣寒冷更是不想動(dòng)，其實(shí)冬季適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助預(yù)防某些疾病。暖手暖腳幫助睡眠�！　∫慌娜磁帜_　　一拍：　　拍打足三里穴，以中等速度稍用力，每日早晚各拍打300余下。接著稍用力分別拍打小腿各300余下。然后，拍打膝蓋各300余下。再就是左右轉(zhuǎn)膝各...

春季減肥先排毒四個(gè)小常識(shí)排毒一身輕

來(lái)自活在當(dāng)下5552013-3-30 健康公社 > 健康之家

春季減肥首先應(yīng)排毒，那么怎么排毒減肥呢？下面教你四個(gè)春季減肥排毒小常識(shí)，讓你輕松排毒一身輕松。哪些食物不能吃？　　趕快把自己的飲食中的精制加工食物（如精制化合物與糖類）以及易導(dǎo)致過(guò)敏食物（蛋白質(zhì)以及乳制品等）扔掉吧！如果可以的話，建議不要糖、面筋、酒精、咖啡因、奶制...

腸胃不好不能吃的3種水果

來(lái)自活在當(dāng)下5552013-6-7 健康公社 > 兩性

健康腸胃才能吃得香、吸收好、排毒順，可腸胃不好幾乎是現(xiàn)代人的通病。腸胃不好影響人的飲食，健康，降低人的生活質(zhì)量。腸胃不好的人不能暴飲暴食，飲食方面一定要講究。腸胃不好的人以下3種水果是不能吃的。山楂很多人覺(jué)得山楂開(kāi)胃，酸甜可口，因此一不小心就會(huì)吃很多。脾胃不好的人少...

防濕疹殺病菌小小艾葉有大用

來(lái)自活在當(dāng)下5552013-6-10 健康公社 > 兩性

艾葉，想必大家都十分熟悉，但對(duì)于其詳細(xì)的功效不甚了解。其實(shí)小小艾葉，不但可以預(yù)防濕疹還可以有效的殺死病菌，對(duì)于酷暑難耐的夏日來(lái)講，家中常備是十分重要的。艾葉其實(shí)是一味中藥材，大家常見(jiàn)也只在野外或是端午節(jié)前后才能看到。流傳很廣的是艾葉不但能夠治療胃病，甚至能治療各種風(fēng)...

秋季養(yǎng)生教你怎樣吃喝睡

來(lái)自活在當(dāng)下5552013-9-1 健康公社 > 兩性

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如何吃　　早飯一碗粥晚飯一碗湯　　立秋之后，是冰箱病的高發(fā)季節(jié)。不少人因?yàn)橹苯邮秤脧谋淅锶〕龅娘嬃虾褪澄铮l頻引發(fā)胃腸炎等急性病。這是由于經(jīng)過(guò)炎夏的消耗，入秋后，人體的消化功能逐漸下降，腸道抗病能力也減弱，稍有不慎，就可能發(fā)生胃腸方面的不適�！　∫虼耍肭锖笠�...

杭州男士SPA：最養(yǎng)肝腎五谷怎樣吃

來(lái)自活在當(dāng)下5552013-6-12 健康公社 > 兩性

一.大米重潤(rùn)肺　　大米涵蓋稻米、紫米等，在出現(xiàn)肺熱、咳嗽等癥狀時(shí)，具有很好的滋陰潤(rùn)肺的作用。　　做法：用小火熬制大米粥，直至米湯濃稠，只喝米湯不吃米粒，隨時(shí)可服用。　　二.大豆重養(yǎng)腎　　大豆中的黑豆被稱為“腎之谷”，中醫(yī)認(rèn)為它具有補(bǔ)腎強(qiáng)身、解毒、潤(rùn)膚的功效，對(duì)腎虛...

夏季如何養(yǎng)生 2按摩法助男人強(qiáng)腰

來(lái)自活在當(dāng)下5552013-6-13 健康公社 > 兩性

男人們?cè)谙募镜倪m合該如何補(bǔ)腎強(qiáng)腰你知道嗎?男人夏季如何養(yǎng)生你知道嗎?今天小編就為大家推薦一些男人在夏季補(bǔ)腎強(qiáng)腰的方法，讓男人們能夠擁有強(qiáng)健的身體! 　　夏季養(yǎng)生小常識(shí)　　腰眼　　位置：腰眼穴為經(jīng)外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開(kāi)約3.5寸的凹陷中�！　」欧街嗅t(yī)認(rèn)為...

夏季養(yǎng)生小常識(shí) 怎么喝綠茶

來(lái)自活在當(dāng)下5552014-5-2 健康公社 > 兩性

綠茶性寒，“寒可清熱”，最能祛火、生津止渴、消食化痰，對(duì)口腔和輕度胃潰瘍有加速愈合的作用。沖泡后水色清洌，香氣清幽，滋味鮮爽。夏日常飲綠茶除了清熱解暑外，還有許多其他保健作用。　　喝綠茶防曬近日，美國(guó)有一項(xiàng)研究指出，綠茶中的兒茶素有很強(qiáng)的抗氧化功能，將含有綠茶成分...

夏季養(yǎng)生小常識(shí) 注意四事夏季養(yǎng)生更健康

來(lái)自活在當(dāng)下5552013-6-13 健康公社 > 兩性

隨著人們生活水平的提高，大家越來(lái)越重視自己的身體健康與養(yǎng)生，在炎熱的夏天，養(yǎng)生是不可不少的，怎么樣才能健康快樂(lè)的度過(guò)炎熱的夏天呢?接下來(lái)就一起去看看小編為大家?guī)?lái)的夏季養(yǎng)生常識(shí)和夏季養(yǎng)生的注意事項(xiàng)。　　夏季養(yǎng)生小常識(shí)　　1.夏季失水多，應(yīng)多喝水　　喝多點(diǎn)水，而且是...

男性養(yǎng)生：哪些食物有助男人養(yǎng)肝護(hù)肝

來(lái)自活在當(dāng)下5552014-2-15 健康公社 > 兩性

肝臟是我們很重要的人體器官，那么男人想養(yǎng)肝護(hù)肝可以吃什么食物呢？哪些食物有助男人養(yǎng)肝護(hù)肝呢？　　1、綠茶清熱解毒、消食解膩；菊花平肝明目；玫瑰花舒肝解郁。常飲這類茶水有益護(hù)肝。　　2、枸杞滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)肝明目，或泡茶、或燉湯、或熬粥皆可。　　3、常吃核桃仁、開(kāi)心...

冬季手腳冰涼可按三個(gè)穴位

來(lái)自活在當(dāng)下5552013-11-30 健康公社 > 兩性

立冬過(guò)后，天氣寒冷，抵抗力差的人很容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛及手腳冰涼等癥狀，按摩命門、神闕、關(guān)元這3個(gè)穴位有散寒、益氣、補(bǔ)腎的作用，可以緩解這些不適。　　命門穴　　在第二腰椎棘突下，為元?dú)庵�、生命之門戶，故名命門。命門之火衰微，則寒邪易侵襲人體，出現(xiàn)畏寒、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀...

夏季多喝白水豆湯

來(lái)自活在當(dāng)下5552013-6-15 健康公社 > 兩性

夏日炎炎、口干舌燥時(shí)，只要花點(diǎn)時(shí)間，自己在家泡上一壺涼茶或者做一點(diǎn)菜汁豆湯，不僅能解暑補(bǔ)水，還能降壓去脂。蓮心茶強(qiáng)心降壓　　夏天一到，很多人都喜歡用蓮子心泡水喝。蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，卻具有極好的降壓去脂之效。用蓮心12克，開(kāi)水沖泡后代茶飲用，每...

杭州養(yǎng)生SPA