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每天走30分鐘刺激腸胃蠕動(dòng)

來(lái)自活在當(dāng)下5552014-7-12 健康公社 > 健康之家

走路是人類生存的基本活動(dòng)能力，千萬(wàn)別小看自己跨出去的每一個(gè)步伐，掌握正確的走路方式不僅可刺激大腦分泌腦內(nèi)啡，提振精神心情愉快，也有助于增加腸胃道的活動(dòng)量。物理治療師指出，只要掌握先站直挺胸、抬大腿、伸小腿，膝蓋打直、腳后跟先著地5個(gè)要訣，即可刺激腸胃蠕動(dòng)讓排便更加順...

夏季養(yǎng)生小常識(shí) 怎么喝綠茶

來(lái)自活在當(dāng)下5552014-5-2 健康公社 > 兩性

綠茶性寒，“寒可清熱”，最能祛火、生津止渴、消食化痰，對(duì)口腔和輕度胃潰瘍有加速愈合的作用。沖泡后水色清洌，香氣清幽，滋味鮮爽。夏日常飲綠茶除了清熱解暑外，還有許多其他保健作用�！　『染G茶防曬近日，美國(guó)有一項(xiàng)研究指出，綠茶中的兒茶素有很強(qiáng)的抗氧化功能，將含有綠茶成分...

春季時(shí)節(jié)養(yǎng)胃護(hù)胃需注意

來(lái)自活在當(dāng)下5552014-4-15 健康公社 > 兩性

春季天氣變化無(wú)常，早晚溫差也大，進(jìn)入春季人們的飲食也發(fā)生變化，這樣很容易讓人的腸胃受到傷害。這個(gè)時(shí)期不僅要預(yù)防感冒還要注意對(duì)腸胃的調(diào)理。春季護(hù)胃注意這幾點(diǎn)：1、春季護(hù)胃，防寒是異常關(guān)鍵的，所以在這個(gè)忽冷忽熱的季節(jié)里一定要防止腹部受涼，及時(shí)隨天氣變化增減衣物，加強(qiáng)保暖...

男性養(yǎng)生：哪些食物有助男人養(yǎng)肝護(hù)肝

來(lái)自活在當(dāng)下5552014-2-15 健康公社 > 兩性

肝臟是我們很重要的人體器官，那么男人想養(yǎng)肝護(hù)肝可以吃什么食物呢？哪些食物有助男人養(yǎng)肝護(hù)肝呢？　　1、綠茶清熱解毒、消食解膩；菊花平肝明目；玫瑰花舒肝解郁。常飲這類茶水有益護(hù)肝。　　2、枸杞滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)肝明目，或泡茶、或燉湯、或熬粥皆可。　　3、常吃核桃仁、開(kāi)心...

兩性養(yǎng)生：男人為什么會(huì)晨勃？

來(lái)自活在當(dāng)下5552014-2-15 健康公社 > 兩性

男性在清晨的時(shí)候陰莖無(wú)意識(shí)的自然勃起，被稱為晨勃。男人為什么會(huì)晨勃呢？晨勃是性功能正常和強(qiáng)弱的一個(gè)重要表現(xiàn)或者指標(biāo)。正常男性的陰莖除了在性刺激或某種外界刺激之下會(huì)勃起之外，通常都處于松弛狀態(tài)。有時(shí)候內(nèi)臟器官的反射作用導(dǎo)致勃起，晨勃就是其中最常出現(xiàn)的。　　什么是晨勃？...

喝什么茶能防止眼睛干澀

來(lái)自活在當(dāng)下5552013-12-19 健康公社 > 兩性

到了冬天，因?yàn)闅夂蚋稍�，我們往往感覺(jué)到眼睛干澀，一般來(lái)說(shuō)，這是因?yàn)楦稍锏沫h(huán)境里，水分蒸發(fā)得比較快，人體內(nèi)的水分也同樣容易消耗。所以，人們?cè)诙烊菀赘杏X(jué)到嘴巴干、嘴唇緊繃、眼睛干澀�！　∠旅娼榻B幾種簡(jiǎn)單易操作的養(yǎng)眼護(hù)眼的藥茶、藥膳，大家平時(shí)不妨試試，多多護(hù)眼，才能好好...

冬季運(yùn)動(dòng)暖手暖腳助睡眠

來(lái)自活在當(dāng)下5552013-12-3 健康公社 > 健康之家

冬季讓人變懶，由于天氣寒冷更是不想動(dòng)，其實(shí)冬季適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助預(yù)防某些疾病。暖手暖腳幫助睡眠�！　∫慌娜磁帜_　　一拍：　　拍打足三里穴，以中等速度稍用力，每日早晚各拍打300余下。接著稍用力分別拍打小腿各300余下。然后，拍打膝蓋各300余下。再就是左右轉(zhuǎn)膝各...

冬季手腳冰涼可按三個(gè)穴位

來(lái)自活在當(dāng)下5552013-11-30 健康公社 > 兩性

立冬過(guò)后，天氣寒冷，抵抗力差的人很容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛及手腳冰涼等癥狀，按摩命門、神闕、關(guān)元這3個(gè)穴位有散寒、益氣、補(bǔ)腎的作用，可以緩解這些不適�！　∶T穴　　在第二腰椎棘突下，為元?dú)庵尽⑸T戶，故名命門。命門之火衰微，則寒邪易侵襲人體，出現(xiàn)畏寒、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀...

男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)宜選溫性的紅茶

來(lái)自活在當(dāng)下5552013-11-12 健康公社 > 兩性

　男性補(bǔ)腎壯陽(yáng)宜選溫性的紅茶。中醫(yī)認(rèn)為，紅茶性溫，去寒，暖胃，具有補(bǔ)養(yǎng)作用;而綠茶性涼，功效主要為清熱提神，因此，男性朋友如需補(bǔ)腎壯陽(yáng)，建議用溫性的紅茶調(diào)補(bǔ)�！　∧行匝a(bǔ)腎壯陽(yáng)宜選溫性的紅茶茶常常被人們視為清心寡欲的象征，可事實(shí)上，根據(jù)人體狀況選擇不同配伍的茶，不僅不...

穴位按摩助你防治5大職業(yè)病頸椎病按大杼穴

來(lái)自活在當(dāng)下5552013-11-5 健康公社 > 兩性

鼠標(biāo)手—魚際穴　　鼠標(biāo)手多是腕關(guān)節(jié)勞損，這是因工作性質(zhì)所引起的慢性勞損，或因直接、間接暴力引起腕關(guān)節(jié)外傷的后遺癥，為職業(yè)病的一種。鼠標(biāo)手主要表現(xiàn)為腕關(guān)節(jié)經(jīng)常疼痛，用腕稍多則疼痛加重，甚至腕部腫脹、活動(dòng)受限、關(guān)節(jié)無(wú)力、關(guān)節(jié)彈響、局部壓痛等。按摩魚際穴，對(duì)因過(guò)度使用電子...

中醫(yī)教你如何對(duì)付秋燥上火

來(lái)自活在當(dāng)下5552013-11-3 健康公社 > 健康之家

對(duì)付秋季干燥，中醫(yī)教你幾招�！　�1.朝朝鹽水，晚晚蜜湯　　應(yīng)對(duì)“秋燥”的飲水也很有講究，雖說(shuō)飲水是最根本的防燥方法，但你知道嗎，光喝白開(kāi)水并不能完全抵御秋燥帶給我們的負(fù)面效應(yīng)哦。因?yàn)樗诌M(jìn)入人體后，很快會(huì)被蒸發(fā)或排泄出體外�！　∷�，古代醫(yī)學(xué)...

秋冬季氣虛男人需要吃出健康

來(lái)自活在當(dāng)下5552013-11-2 健康公社 > 兩性

秋冬季節(jié)人們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)氣虛的癥狀，尤其對(duì)于男性朋友來(lái)講，腎氣虛更是影響健康的重要因素，如果男性朋友患有氣虛應(yīng)該怎么辦?腎氣虛吃什么好?今天小編帶大家一起來(lái)了解下�！　∏锒練馓� 男人需要吃出健康　　一、鱔魚養(yǎng)血溫陽(yáng)　　鱔魚性溫，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫陽(yáng)健脾、滋補(bǔ)肝腎、祛風(fēng)通...

秋季喉嚨不適注意養(yǎng)肺

來(lái)自活在當(dāng)下5552013-10-30 健康公社 > 兩性

咽喉干癢與肺關(guān)系密切，也與胃有關(guān)。但秋季咽喉干，主要是與肺燥有關(guān)。因此可以食用些百合、木耳等食物進(jìn)行潤(rùn)肺。也可以采用熏蒸法，即張開(kāi)嘴對(duì)著熱水杯讓熱蒸氣進(jìn)入咽喉。而慢性咽喉患者，可以含服一些咽喉片。季氣候比較干燥，對(duì)于咽喉干癢者，可以適當(dāng)?shù)睾恍?rùn)喉片，特別是含有薄荷...

秋季怎么吃養(yǎng)肝又補(bǔ)腎

來(lái)自活在當(dāng)下5552013-9-20 健康公社 > 兩性

一、秋季飲食宜祛暑滋陰　　入秋不久，晝夜溫差較大，在飲食上應(yīng)堅(jiān)持祛暑清熱，多食用一些滋陰潤(rùn)肺的食物。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，秋季燥氣上升，易傷津液，因此，在飲食上應(yīng)以滋陰潤(rùn)肺為宜，可適當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤(rùn)食物，以益胃生津。另外，多吃豆類等食物...

秋季養(yǎng)生教你怎樣吃喝睡

來(lái)自活在當(dāng)下5552013-9-1 健康公社 > 兩性

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如何吃　　早飯一碗粥晚飯一碗湯　　立秋之后，是冰箱病的高發(fā)季節(jié)。不少人因?yàn)橹苯邮秤脧谋淅锶〕龅娘嬃虾褪澄�，頻頻引發(fā)胃腸炎等急性病。這是由于經(jīng)過(guò)炎夏的消耗，入秋后，人體的消化功能逐漸下降，腸道抗病能力也減弱，稍有不慎，就可能發(fā)生胃腸方面的不適�！　∫虼�，入秋后要格...

睡前按百會(huì)穴補(bǔ)腦治失眠

來(lái)自活在當(dāng)下5552013-8-22 健康公社 > 兩性

百會(huì)穴在對(duì)人體的養(yǎng)生調(diào)病、延年益壽起著重要作用�！　“贂�(huì)穴在人體最高的位置，可見(jiàn)其對(duì)人的重要性。古人尊其為“天”之門戶，其位置在頭頂正中線與兩耳尖聯(lián)線的交點(diǎn)處。百會(huì)穴與腦密切聯(lián)系，是調(diào)節(jié)大腦功能的要穴，百脈之會(huì)，貫達(dá)全身。因此百會(huì)穴在對(duì)人體的養(yǎng)生調(diào)病、延年益壽起著重...

穿對(duì)顏色養(yǎng)五臟金型人穿紅色易患呼吸系統(tǒng)病

來(lái)自活在當(dāng)下5552013-8-16 健康公社 > 健康之家

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古人崇尚“天人合一”的觀念，并將它貫穿在中醫(yī)養(yǎng)生當(dāng)中。根據(jù)《易經(jīng)》和《黃帝內(nèi)經(jīng)》的論述，人的生理體質(zhì)可以按照五行分類：從天來(lái)說(shuō)，分為風(fēng)、寒、濕、燥、火；從人來(lái)說(shuō)，分別對(duì)應(yīng)木型人、水型人、土型人、金型人、火型人。每種體質(zhì)都有自己的獨(dú)特之處。木型...

秋季保健要知道“三拒絕”

來(lái)自活在當(dāng)下5552013-8-12 健康公社 > 兩性

秋天氣候涼爽，人們的飲食、睡眠、精神都好了起來(lái)。此時(shí)，“秋乏、秋燥、秋膘”也正向我們走來(lái)，如果保養(yǎng)不當(dāng)，也會(huì)增添許多新的煩惱。拒絕秋乏告別了炎夏，迎來(lái)了天清氣爽的秋天，人們感到比夏天要舒服得多了�？墒�，一些人會(huì)有困倦疲乏的感覺(jué)，這種現(xiàn)象被人們稱之為秋乏。秋乏是補(bǔ)償夏...

腰酸乏力是腎氣受損的表現(xiàn)

來(lái)自活在當(dāng)下5552013-7-11 健康公社 > 兩性

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腎主管人的生殖，40歲以后，腎的生育功能完成了，剩下來(lái)的腎氣主要用來(lái)維持人的壽命。因此，要想益壽延年、推遲衰老，必須保腎固本。40歲，是人生的一道坎。在事業(yè)方面，40歲往往是厚積薄發(fā)、漸入佳境的起點(diǎn)；生理上，卻難以避免地開(kāi)始走下坡路了。對(duì)此，古人早有闡述，孔子說(shuō)“四...

改善陽(yáng)虛體質(zhì)的刮痧法

來(lái)自活在當(dāng)下5552013-6-24 健康公社 > 兩性

陽(yáng)虛體質(zhì)就是由于陽(yáng)氣不足，機(jī)體失于溫煦，以形寒肢冷等虛寒癥狀為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。由于陽(yáng)氣不足，機(jī)體得不到溫煦護(hù)衛(wèi)，所以不耐受寒邪，容易患哮喘、老寒腿、性功能低下、手足凍瘡等癥�！　￡�(yáng)虛體質(zhì)者多由于先天稟賦不足，如父母年老體衰晚年得子，或由于母體妊娠調(diào)養(yǎng)失當(dāng)，元?dú)獠?..

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