人類的文明進(jìn)步，帶來了體力勞動越來越少： “ 打麻將 ”“ 上網(wǎng) ” 占領(lǐng)了大部分的空閑時間， “白領(lǐng)式 ” 工作方式占領(lǐng)了大部分的工作時間，長時間面對文件、手機(jī)、電腦，再加上坐姿不良 . 作息時間沒規(guī)律等，如果加上抽煙的不良習(xí)慣就更加學(xué)上加霜，肩頸疾病便因此而產(chǎn)生...
職場男的五大養(yǎng)胃禁忌 你犯了幾個。睡得晚起得早、加班是家常便飯、喜歡吃辛辣食物等等都是現(xiàn)在上班族的一些標(biāo)志，尤其是IT男士。為了讓家庭生活更幸福，家人就要在職場上拼盡全力，哪怕是讓自己“飽受欺凌”!長期對自己身體健康的不關(guān)心，很多上班族男性都會患上胃病，進(jìn)而影響生活...
腎，是男性很關(guān)注的器官之一，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黑色入腎，即黑芝麻、黑豆、海帶等黑色食物，能夠幫助男性養(yǎng)腎強(qiáng)身。接下來，中國養(yǎng)生健康網(wǎng)小編將為您介紹有利于男性健康的幾種黑色食品。 黑木耳 黑木耳是極好的防癌食品，由于其纖維素含量極高，能很好地清除血管內(nèi)的垃圾和致癌物...
走路是人類生存的基本活動能力，千萬別小看自己跨出去的每一個步伐，掌握正確的走路方式不僅可刺激大腦分泌腦內(nèi)啡，提振精神心情愉快，也有助于增加腸胃道的活動量。物理治療師指出，只要掌握先站直挺胸、抬大腿、伸小腿，膝蓋打直、腳后跟先著地5個要訣，即可刺激腸胃蠕動讓排便更加順...
1.下腹部摩擦臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫?zé)岣袨槎取?.腹股溝按摩臨睡前，將兩手放于兩側(cè)腹股溝處(大腿根部)。以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩數(shù)次。對增強(qiáng)性欲、提高精力...
防治手腳冰涼七絕招 如果是疾病原因引起的，自然需要先治療疾病。對于非疾病原因的手腳冰涼，要從日常生活各方面來著手，快快開始運(yùn)動、食療、吃藥膳、泡澡、按摩……自然會四肢溫暖、面色紅潤�！ �1、運(yùn)動 一早起來做做運(yùn)動，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不...
第一步換枕頭 從源遠(yuǎn)流長的警枕、藥枕、玉石枕、茶葉枕，到現(xiàn)代的磁枕、頸椎修復(fù)枕等，枕頭的革命每天都在進(jìn)行，小小枕頭真如此重要?是的，枕頭不僅關(guān)乎睡眠質(zhì)量，對于頸椎病患者或正遭受頸椎健康威脅的人群而言，好的枕頭更意味著緩解疼痛及持續(xù)的傷害甚至康復(fù)需要。枕頭的選擇應(yīng)遵...
對于很多人來說，可能有時候會覺得自己的嘴里有苦澀的味道，但是對于為何會出現(xiàn)的這種情況卻并不了解。俗話說：鼻聞香臭，舌嘗五味。舌頭是你平常美味的重要部位，如果有一天吃東西沒有任何的聞到，那生活也就失去了意義，想法，如果經(jīng)常感到嘴里有以為，那么也可能是某種疾病的信號要警...
春季天氣干燥，陽氣上升，氣溫升高導(dǎo)致很多人出現(xiàn)上火的癥狀，因此我們常常會說春季要注意清淡飲食，春季上火很容易導(dǎo)致身體的肝火旺盛，一般表現(xiàn)為長痘痘、便秘、咽喉腫痛等。緩解春燥要從多個方面一起調(diào)理才能取到很好的效果�！ �1、少酸增甘——保脾胃 中醫(yī)認(rèn)為，春季為人體五臟...
肝氣不足會出現(xiàn)周身不適癥狀，如眼干、厭食、疲乏無力；肝氣過旺則煩躁易怒；肝氣不疏易導(dǎo)致夜間睡眠質(zhì)量下降，白天感覺疲勞、嗜睡，即常說的“春困”。中醫(yī)認(rèn)為，春季肝氣不足的人反而要適當(dāng)吃些酸性食物。補(bǔ)肝氣解春困中醫(yī)認(rèn)為，人的五臟與四季相對應(yīng)，與春相對應(yīng)的就是肝。因為春天萬...
十月是秋季即將結(jié)束的時候，在這個時期天氣將逐漸變冷，人體的陽氣收斂，所以這個時候人們應(yīng)該遵循“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則，保養(yǎng)體內(nèi)的陰氣，從日常起居，飲食等各方面做出調(diào)整，那么要想防燥邪養(yǎng)陰精我們都應(yīng)該做些什么呢?精神調(diào)養(yǎng)：十月預(yù)示著秋天即將結(jié)束，冬天將要來臨。由于...
說起對脊柱疾病的預(yù)防，近年來，上班族脊柱疾病出現(xiàn)明顯上升的趨勢，脊柱保健要做到三“不”�！ 【米�、嗜食辛辣、空調(diào)過冷誘發(fā)腰病 上班族終日久坐，加上其他生活習(xí)慣上的問題，會造成對脊柱的傷害。每天必吃辛辣食物，辛辣刺激咽喉，使聲帶干癢、上火引起咳嗽，使腰肌和腰椎受到震...
現(xiàn)在生活壓力的變大，讓許多男性朋友身體上出現(xiàn)了疾病，男人在平時也要學(xué)會養(yǎng)生保健，只有男人們擁有健康的身體，一個家庭才會幸福，那么男性該如何健康養(yǎng)生呢，今天小編教男性朋友堅持三原則保護(hù)前列腺。 男性保健 堅持三原則保護(hù)前列腺 玩好 玩什么：散散步、打打拳、打麻將...
1、包菜 即圓白菜、卷心菜、甘藍(lán)，性平、味甘，富含維生素C、維生素B1、維生素B2,還含有胡蘿卜素、維生素E，生用對胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效�！ �2、蘑菇 種類較多，現(xiàn)多為人工培植，包括菜蘑、口蘑、香菇等，同為蕈類。性平、味甘，含多糖類、維生素類、蛋白、脂肪和...
秋季剛剛到來，很多人因為身體敏感，難以抵御季節(jié)交替變更，導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適癥狀，比如口感舌燥、腸胃不適等。而花生在民間被叫做長生果，也被譽(yù)為“素中之葷”，具有醒脾和胃、潤肺化痰、清咽止咳的功效，經(jīng)常食用還可促進(jìn)排泄養(yǎng)生延年。尤其是民間還流傳著醋泡花生這道小菜，可見花...
不管時代怎么變遷，人類向往健康長壽的心愿，都不會改變。但是有科學(xué)數(shù)據(jù)顯示，男性中長壽的人數(shù)遠(yuǎn)沒有女性多。那么除了一些復(fù)雜的養(yǎng)生方式，可以延長男性的壽命，有沒有簡單易行的方法，可以促進(jìn)健康，增長壽命呢？回答的肯定的，下面就一起來了解一下可以幫助男性增壽的手部運(yùn)動方法...
通常男性暴飲暴食后出現(xiàn)頭面部多汗，同時覺得上腹脹滿、口渴、不想吃飯，多為積食，可通過減少進(jìn)食量、吃清淡飲食緩解，也可吃點消化藥；若伴隨肢體沉重?zé)o力、胃脹不適、想嘔吐、身體發(fā)熱、舌苔厚而黃膩，是脾胃有濕熱的表現(xiàn)，應(yīng)注意清淡飲食。多汗的第一判斷 1.夜間盜汗&rarr...
腳部是我們身體僅次于心臟的重要部位，分布著大量的毛細(xì)血管。冬天由于寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運(yùn)行發(fā)生障礙，易誘發(fā)多種疾病。熱水泡腳可以把熱量傳遞全身，活血化瘀、促進(jìn)身體血液循環(huán)。冬季泡腳的好處：1、促進(jìn)血液循環(huán)腳自古就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看，腳離人體...
人體的各腳趾都與臟腑相通。肺、大腸屬金，對應(yīng)大趾，脾、胃屬土，對應(yīng)二趾，心、小腸屬火，對應(yīng)三趾，肝、膽屬木，對應(yīng)四趾，腎、膀胱屬水，對應(yīng)五趾。腳趾位于人體的末端，遠(yuǎn)離心臟，足尖部的血液循環(huán)較差。足趾產(chǎn)生病理的改變會通過經(jīng)絡(luò)反饋到相應(yīng)的臟腑器官，產(chǎn)生多種癥狀。 腳趾按...
深秋陣陣涼意 中藥熏浴來養(yǎng)生。深秋的到來，讓我們感覺到冬季的陣陣涼意。隨著季節(jié)的改變，我們的養(yǎng)生方式也要發(fā)生變化。秋季天氣干燥，要注意潤肺去燥，防治寒氣入侵，因此深秋養(yǎng)生要做好保暖工作。中醫(yī)指出，中藥熏浴可促進(jìn)血液運(yùn)行，是秋冬交替時節(jié)養(yǎng)生首選。下面我們就來介紹下：中...
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