中醫(yī)認為，常進行穴位按摩，可達到護肝降火、保健養(yǎng)生的作用。肝火旺的人群平時可經(jīng)常按摩以下3大養(yǎng)生穴位來疏通肝經(jīng)、益氣活血�！ 「鞔箴B(yǎng)生穴位按摩方法皆為以指腹按壓，每次10-15下，想到就隨時按，會有意想不到的收獲呦! 足三里穴 位置：膝蓋外側(cè)凹陷處往下約4指寬處...
秋季多喝水可用“早晨喝鹽水，睡前喝蜂蜜水”的方法，即早上空腹喝一杯涼的鹽水，睡前喝一杯溫的蜂蜜水，既能補充水分，還能防止秋燥引起的便秘，是防秋燥的養(yǎng)生好方法。另外，還可在房間里放盆水，維持濕度。預防秋燥，除了多喝水外，平時還可以多吃些清潤的食物，如百合、蓮子、蓮藕、...
如今，很多人體力活動少，長時間低頭工作，出門就坐車，讓頸椎的壓力驟增，年紀輕輕就開始和頸椎病打交道了。要想防治頸椎病，關(guān)鍵要從改正日常習慣做起。 頸椎上承頭顱，下接軀干，既是脊椎中活動最多的部位，也是神經(jīng)中樞最重要的部位，更是腦血管的必經(jīng)之路，一旦發(fā)生故障，后果...
古代的一些經(jīng)史書籍常有端午節(jié)“懸艾人、戴艾虎、飲艾酒、食艾糕、熏艾煙、洗艾浴等民間習俗的記載。端午時節(jié)，古人常用艾葉等插在門上，或用其煙熏，或用其煎水洗浴用來祛除各種毒害。根據(jù)古代醫(yī)藥書籍，艾葉屬常用的草藥，歷代中醫(yī)藥文獻記載艾的用法主要有四：一是煮湯劑...
香菇具有抗腫瘤、抗病毒的功效。常吃香菇可促進新陳代謝，且可有效預防秋冬季的感冒。 寒冬來臨，氣溫低下，日短夜長，人體活動相對減少，食欲增加。在我們用飲食增加熱量抵御寒冷之余。也不要僅僅為了滿足口腹之欲，而忽視了對身體的調(diào)理和保養(yǎng)。研究發(fā)現(xiàn)，香菇具有抗腫瘤、抗病毒的功...
秋冬時節(jié)，天氣寒冷干燥，鼻咽發(fā)干、干咳少痰等“秋燥”癥狀紛紛找上門。特別是大快朵頤，進食大魚大肉等油膩的食物后，秋燥就更明顯了�！ ∑鋵�，對付充滿油膩的腸胃，不妨“就地取材”，比如飯桌上非常普通的菠菜，就能起到這樣的作用。唐朝《食療本草》記載：菠菜可“利五臟，通腸胃...
一年四季中“春應(yīng)肝，夏應(yīng)心，長夏應(yīng)脾，秋應(yīng)肺，冬應(yīng)腎”，按照人與天地的關(guān)系，冬天重在養(yǎng)腎。 尤其對于老年人來說，腎臟隨年齡增長呈現(xiàn)衰老、腎氣虧虛。天氣寒冷，寒邪首先侵襲的就是腎，更應(yīng)著重補腎，維護腎氣。中醫(yī)上，按摩三大穴位可補益腎氣，固精護腎。 涌泉穴，補腎固元...
山藥是什么？山藥為常用中藥，性平，味甘。具有補脾養(yǎng)胃、生津益肺、補腎澀精之功能。用于脾虛食少、久瀉不止、肺虛喘咳、腎虛遺精、帶下、尿頻、虛熱消渴。炒山藥補脾健胃，用于脾虛食少、泄瀉便溏、白帶過多。一、補氣養(yǎng)血血虛宜養(yǎng)血。補血效果較好的食物有豬肝、蹄筋、墨魚、桂圓肉、...
南瓜屬于黃色蔬菜，含有非常豐富的胡蘿卜素，這種物質(zhì)是維生素A的前體，秋天氣候干燥，增加食用含有豐富維A、維生素E的食品，可增強機體免疫力，對改善秋燥癥狀大有裨益。南瓜含有豐富的維生素E。其所含的β胡蘿卜素，可由人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A和蛋白質(zhì)結(jié)合可形成視蛋...
春分節(jié)氣平分了晝夜、寒暑，此時也要注重保持人體內(nèi)的陰陽平衡狀態(tài)。首先應(yīng)預防因肝陽上亢引發(fā)的疾病，如：高血壓、眩暈癥、中風等。同時，春季易肝陽上亢，肝臟疏泄功能失調(diào)，肝氣不疏，郁熱化火，就會導致心情不暢，造成心理疾病。所以春分前后，注意避免情緒波動，保持良好心態(tài)�！�...
初秋時節(jié)，仍然是濕熱交蒸，以致脾胃內(nèi)虛，抵抗力下降，這時若能吃些溫食，特別是食用粳米（大米）或糯米，均有極好的健脾胃、補中氣的功能，前人對此頗多贊譽。如《本草經(jīng)疏》譽粳米為“五谷之長，人相須賴以為命者也”�！峨S息居飲食譜》謂:“粳米甘平，宜煮粥食，粥飯為世間第一補人...
秋冬季節(jié)，天氣干燥，溫度較低，人體中寒氣旺盛，因此，在這個時節(jié)需要補充一些能夠讓我們“熱”起來的食物。像是羊肉、牛肉這些溫補的食品是其中不錯的選擇。不過，據(jù)專家解釋，在這個季節(jié)一些黑色的食物其實是更好的選擇�！ ∩厦嬲f到的黑色的食品，有很多種，包括黑木耳、黑芝麻，甚...
玉米是我們很常見的一種農(nóng)作物，里面含有豐富的營養(yǎng)和維生素，對人們的身體健康很有好處，很多人喜歡吃玉米粥、玉米窩頭等等，就像玉米果汁對我們身體健康很有好處，那么我們該怎么辦呢，下面小編就為大家詳細介紹下。 喝玉米汁有什幺樣的功效和作用呢?我們都知道玉米是五谷粗糧，富...
隨著人們生活水平的提高，大家越來越重視自己的身體健康與養(yǎng)生，在炎熱的夏天，養(yǎng)生是不可不少的，怎么樣才能健康快樂的度過炎熱的夏天呢?接下來就一起去看看小編為大家?guī)淼南募攫B(yǎng)生常識和夏季養(yǎng)生的注意事項。 夏季養(yǎng)生小常識 1.夏季失水多，應(yīng)多喝水 喝多點水，而且是...
生活中我們經(jīng)常會遇到一些疼痛，有的與疾病有關(guān)，有的與生活習慣有關(guān)。其實，我們的身體上就有許多“止疼開關(guān)”，除了吃藥止痛的方法，還可以通過按壓等方式，將疼痛感“關(guān)掉”。 頭痛開關(guān)——揪揉眉間。 無論你是感冒還是心煩，頭疼總是如影隨形。在你緊鎖眉頭時，不妨輕輕舒展...
《黃帝內(nèi)經(jīng)素問·四氣調(diào)神大論》云：“冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光。使志若伏若匿，若有私意，若已有得。去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪。此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥。奉生者少�！边M“九”后，天氣更加寒冷，寒冷的天氣里，適當按摩相...
司馬懿曾這樣說諸葛亮：“睡少而事多，必不能長久。”不日，諸葛亮果真病死于五丈原。這句話的意思是，如果一個人睡眠過少，而勞心的事情又多，身體必然不能支撐很久�！ ∪说纳钇鹁記]有規(guī)律，心理壓力過重，會導致情緒不穩(wěn)、心理失衡，還會導致高血壓和心臟病等，甚至有可能致命�！�...
男性預防腎虛 每天堅持五動作。腎虛指的是腎臟精氣陰陽不足。腎虛對男性的健康造成很大的影響，其分為腎陰虛和腎陽虛，兩者癥狀有所不同。無論是腎陰虛還是腎陽虛，都會導致人的免疫能力的降低，而腎臟的微循環(huán)系統(tǒng)也會發(fā)生阻塞，腎絡(luò)呈現(xiàn)不通。那么，男性如何預防腎虛的出現(xiàn)? 一、...
“冬吃蘿卜夏吃姜,不用醫(yī)生開藥方”是民間流行的一句俗話。然而,有讀者來信說,夏天氣溫高,人本身容易上火,再吃姜這種“上火”食物,則會火上加火;冬天氣溫低,人本身容易寒冷,而蘿卜屬于涼性食物,再吃不就冷上加冷?讀者認為,這句俗話是沒有道理的。 那么,這句話到底有沒...
如果您還不知道前列腺是什么，就有點太落伍了,因為這個位于尿道旁的小腺體,如果沒有好好保養(yǎng),人上了年紀后便會排尿困難,性功能障礙。您或許還不知道,在美國,它是男性癌癥的頭號殺手!在這里,我們提出幾個實用的保健小秘方,供您參考,想要健康的男性,不可不看! 多排尿 這...
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