山藥是什么？山藥為常用中藥，性平，味甘。具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、補(bǔ)腎澀精之功能。用于脾虛食少、久瀉不止、肺虛喘咳、腎虛遺精、帶下、尿頻、虛熱消渴。炒山藥補(bǔ)脾健胃，用于脾虛食少、泄瀉便溏、白帶過多。一、補(bǔ)氣養(yǎng)血血虛宜養(yǎng)血。補(bǔ)血效果較好的食物有豬肝、蹄筋、墨魚、桂圓肉、...
人體的各腳趾都與臟腑相通。肺、大腸屬金，對應(yīng)大趾，脾、胃屬土，對應(yīng)二趾，心、小腸屬火，對應(yīng)三趾，肝、膽屬木，對應(yīng)四趾，腎、膀胱屬水，對應(yīng)五趾。腳趾位于人體的末端，遠(yuǎn)離心臟，足尖部的血液循環(huán)較差。足趾產(chǎn)生病理的改變會通過經(jīng)絡(luò)反饋到相應(yīng)的臟腑器官，產(chǎn)生多種癥狀�！∧_趾按...
秋冬時(shí)節(jié)，天氣寒冷干燥，鼻咽發(fā)干、干咳少痰等“秋燥”癥狀紛紛找上門。特別是大快朵頤，進(jìn)食大魚大肉等油膩的食物后，秋燥就更明顯了。 其實(shí)，對付充滿油膩的腸胃，不妨“就地取材”，比如飯桌上非常普通的菠菜，就能起到這樣的作用。唐朝《食療本草》記載：菠菜可“利五臟，通腸胃...
現(xiàn)在生活壓力的變大，讓許多男性朋友身體上出現(xiàn)了疾病，男人在平時(shí)也要學(xué)會養(yǎng)生保健，只有男人們擁有健康的身體，一個(gè)家庭才會幸福，那么男性該如何健康養(yǎng)生呢，今天小編教男性朋友堅(jiān)持三原則保護(hù)前列腺�！ ∧行员＝� 堅(jiān)持三原則保護(hù)前列腺 玩好 玩什么：散散步、打打拳、打麻將...
“衰老”的現(xiàn)實(shí)無法逃避，“衰老”的過程卻可以延緩。其實(shí)，打破衰老魔咒的秘密一直就藏在我們的身體里，發(fā)現(xiàn)隱藏的“抗老穴”，通過按摩可改善日益明顯的斑點(diǎn)、細(xì)紋和松弛，恢復(fù)光彩緊致的面容。 迎香穴 污染、紫外線每天都侵蝕著原本嬌嫩的肌膚，血液循環(huán)不暢導(dǎo)致膚色暗沉，肌膚松弛...
秋季多喝水可用“早晨喝鹽水，睡前喝蜂蜜水”的方法，即早上空腹喝一杯涼的鹽水，睡前喝一杯溫的蜂蜜水，既能補(bǔ)充水分，還能防止秋燥引起的便秘，是防秋燥的養(yǎng)生好方法。另外，還可在房間里放盆水，維持濕度。預(yù)防秋燥，除了多喝水外，平時(shí)還可以多吃些清潤的食物，如百合、蓮子、蓮藕、...
霜降是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，也是秋季到冬季的一個(gè)過渡時(shí)期。此時(shí)常有冷空氣侵襲，而使氣溫驟降，此時(shí)要做好霜降時(shí)節(jié)的養(yǎng)生保健，無論是在飲食養(yǎng)生還是運(yùn)動調(diào)養(yǎng)上都需應(yīng)時(shí)謹(jǐn)慎。霜降時(shí)節(jié)如何正確養(yǎng)生呢？ 霜降時(shí)節(jié)飲食養(yǎng)生原則 霜降節(jié)氣為脾臟功能處于旺盛時(shí)期，由于脾胃功能過于...
第一步換枕頭 從源遠(yuǎn)流長的警枕、藥枕、玉石枕、茶葉枕，到現(xiàn)代的磁枕、頸椎修復(fù)枕等，枕頭的革命每天都在進(jìn)行，小小枕頭真如此重要?是的，枕頭不僅關(guān)乎睡眠質(zhì)量，對于頸椎病患者或正遭受頸椎健康威脅的人群而言，好的枕頭更意味著緩解疼痛及持續(xù)的傷害甚至康復(fù)需要。枕頭的選擇應(yīng)遵...
現(xiàn)在，我們隨著對養(yǎng)生的不斷加深，現(xiàn)在也開始對艾葉有了更多的了解。艾葉的功效與作用，成為了我們最關(guān)心的問題。因?yàn)榘~的藥用價(jià)值非常高，所以我們在使用的時(shí)候，也會先考慮艾葉能治療哪些疾病，并且可以維持我們的身體健康。這些都是艾葉給我們帶來的作用與主要功效。目前為止，我們...
對于男人來說，生活壓力、精神壓力都有可能讓他們的身體出現(xiàn)不適，甚至是疾病。中醫(yī)認(rèn)為，如果想要讓男人增強(qiáng)體質(zhì)，食療是最好的辦法之一。利用食療，可以讓男人更好的保養(yǎng)身體健康。那么，男人該多吃哪些食物呢? 1、大蒜緩解疲勞 人們都知道，大蒜具有強(qiáng)大的殺菌能力，能消滅侵...
秋季是一個(gè)收獲的季節(jié)，因此各種新鮮蔬菜，蔬果大量上市，讓人們打包口服，但是在吃的同時(shí)也要注意，這個(gè)時(shí)候因?yàn)槿菀壮霈F(xiàn)腹瀉的情況，如果清洗不干凈或是其他因素可能導(dǎo)致腹痛、腹瀉，從而造成“病從口入”。所以此時(shí)在飲食上我們應(yīng)該暫時(shí)少吃一些容易導(dǎo)致腹瀉的食物。豆?jié){。豆?jié){中所含...
十月是秋季即將結(jié)束的時(shí)候，在這個(gè)時(shí)期天氣將逐漸變冷，人體的陽氣收斂，所以這個(gè)時(shí)候人們應(yīng)該遵循“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則，保養(yǎng)體內(nèi)的陰氣，從日常起居，飲食等各方面做出調(diào)整，那么要想防燥邪養(yǎng)陰精我們都應(yīng)該做些什么呢?精神調(diào)養(yǎng)：十月預(yù)示著秋天即將結(jié)束，冬天將要來臨。由于...
秋季干燥，很容易讓人感到心煩意燥，沒有耐心正常進(jìn)行工作和生活。如何防治上火，還給身體一個(gè)良好的狀態(tài)呢？中醫(yī)告訴我們，按摩手腳上有三個(gè)穴位可清火去燥。眼屎多，點(diǎn)按關(guān)沖穴。老年人在炎熱的三伏天，睡醒后眼角會有眼屎出現(xiàn)，嚴(yán)重時(shí)，眼屎甚至?xí)蜒燮ふ匙�，這是體內(nèi)熱毒上沖所致。...
深秋陣陣涼意 中藥熏浴來養(yǎng)生。深秋的到來，讓我們感覺到冬季的陣陣涼意。隨著季節(jié)的改變，我們的養(yǎng)生方式也要發(fā)生變化。秋季天氣干燥，要注意潤肺去燥，防治寒氣入侵，因此深秋養(yǎng)生要做好保暖工作。中醫(yī)指出，中藥熏浴可促進(jìn)血液運(yùn)行，是秋冬交替時(shí)節(jié)養(yǎng)生首選。下面我們就來介紹下：中...
秋分至，表示已真正進(jìn)入秋季，作為晝夜時(shí)間相等的節(jié)氣，人們在養(yǎng)生中也應(yīng)本著陰陽平衡的規(guī)律，使機(jī)體保持“陰平陽秘”的原則，按照《素問·至真要大論》所說：“謹(jǐn)察陰陽之所在，以平為期”，陰陽所在不可出現(xiàn)偏頗�！ ∏锓止�(jié)氣除了精神調(diào)養(yǎng)之外，還要注意飲食調(diào)養(yǎng)。 精神調(diào)養(yǎng)最主...
南瓜屬于黃色蔬菜，含有非常豐富的胡蘿卜素，這種物質(zhì)是維生素A的前體，秋天氣候干燥，增加食用含有豐富維A、維生素E的食品，可增強(qiáng)機(jī)體免疫力，對改善秋燥癥狀大有裨益。南瓜含有豐富的維生素E。其所含的β胡蘿卜素，可由人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A和蛋白質(zhì)結(jié)合可形成視蛋...
秋季剛剛到來，很多人因?yàn)樯眢w敏感，難以抵御季節(jié)交替變更，導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適癥狀，比如口感舌燥、腸胃不適等。而花生在民間被叫做長生果，也被譽(yù)為“素中之葷”，具有醒脾和胃、潤肺化痰、清咽止咳的功效，經(jīng)常食用還可促進(jìn)排泄養(yǎng)生延年。尤其是民間還流傳著醋泡花生這道小菜，可見花...
秋季三個(gè)月，起于立秋，經(jīng)過處暑、白露、秋分、寒露、霜降，到立冬前一天為止，是氣候由炎熱轉(zhuǎn)向寒冷的過渡�！ ∏锛�，陽氣漸收，陰氣漸藏，是萬物成熟收獲的季節(jié)，也是人體代謝出現(xiàn)變化的時(shí)期。 春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，古人四季養(yǎng)生的宗旨，就是要順應(yīng)春生、夏長、秋收、冬藏的自然規(guī)...
個(gè)人身體是否健壯，與腎的強(qiáng)弱有關(guān)。倘若弱虛，就會因“火力不足”，出現(xiàn)頭暈、心慌、氣短、腰膝酸軟、乏力、小便失禁或尿閉等癥狀，這是腎陽虛。還有的人由于體內(nèi)津液虧少，滋潤、濡養(yǎng)等作用減退，臨床表現(xiàn)為形體消瘦、腰膝酸軟、眩暈耳鳴、口燥咽干、潮熱顴紅、盜汗、小便短黃等，此為...
立秋過后，天氣變化大，忽冷忽熱，對很多男性來說，秋天是個(gè)多事的季節(jié)，尤其是前列腺疾病到了高發(fā)季節(jié)。所以，男性朋友在立秋時(shí)節(jié)護(hù)腺是非常有必要的。據(jù)專家介紹，前列腺炎發(fā)病和加重的主要原因是患者不注意個(gè)人衛(wèi)生、不良生活方式引起尿路的逆行感染，進(jìn)而引發(fā)或加重前列腺炎癥。 ...
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