便秘造成的毒素積聚，進入血液中及內(nèi)臟周圍，影響血液循環(huán)，新陳代謝下降，再次使廢物厚積，這樣一個惡性循環(huán)，你想不胖也不行了！便秘該如何才能消除呢？ 正常排便次數(shù)應(yīng)該是多少？ 一天1-3次！保持每天一次的可以算是比較正常的排毒狀態(tài)了。而2天一次，3天一次&hell...
如今，很多人體力活動少，長時間低頭工作，出門就坐車，讓頸椎的壓力驟增，年紀輕輕就開始和頸椎病打交道了。要想防治頸椎病，關(guān)鍵要從改正日常習慣做起。 頸椎上承頭顱，下接軀干，既是脊椎中活動最多的部位，也是神經(jīng)中樞最重要的部位，更是腦血管的必經(jīng)之路，一旦發(fā)生故障，后果...
生活中我們經(jīng)常會遇到一些疼痛，有的與疾病有關(guān)，有的與生活習慣有關(guān)。其實，我們的身體上就有許多“止疼開關(guān)”，除了吃藥止痛的方法，還可以通過按壓等方式，將疼痛感“關(guān)掉”。 頭痛開關(guān)——揪揉眉間�！ o論你是感冒還是心煩，頭疼總是如影隨形。在你緊鎖眉頭時，不妨輕輕舒展...
不管時代怎么變遷，人類向往健康長壽的心愿，都不會改變。但是有科學數(shù)據(jù)顯示，男性中長壽的人數(shù)遠沒有女性多。那么除了一些復雜的養(yǎng)生方式，可以延長男性的壽命，有沒有簡單易行的方法，可以促進健康，增長壽命呢？回答的肯定的，下面就一起來了解一下可以幫助男性增壽的手部運動方法...
“托踏應(yīng)無病，三眠魂自安”，這句話出自清代馬齊所著的《陸地仙經(jīng)》。馬齊家族從上到下四代人中，百歲以上的有15人，他本人也活了88歲。他總結(jié)的養(yǎng)生方法很值得勤奮工作但疏于保健的上班族學習。 “托踏應(yīng)無病”的意思是：兩手上托如舉千斤之重，兩腳踏地如豎石柱之直，盡力上...
脾胃不和，脾失健運，會出現(xiàn)食欲不佳、愛吃冷飲、嘔吐、腹脹、大便不成形等癥狀，以及倦怠、消瘦等氣血生化不足的表現(xiàn)。脾虛最好的食療方是山藥薏米芡實粥，方法是山藥、薏米、芡實按1∶1∶1比例熬粥。 谷雨是春天最后一個節(jié)氣。這時，氣溫升高較快，雨水明顯增多，對五谷生長有...
按穴位減肥是怎么回事？ 按穴位減肥是中醫(yī)減肥的一種。中醫(yī)減肥主要是通過針灸相應(yīng)穴位加之其它中醫(yī)常用的輔助治療手段實現(xiàn)減重，現(xiàn)代醫(yī)學認為單純性肥胖多伴有內(nèi)分泌紊亂，各種激素，尤其是胰島素、性激素、腎上腺皮質(zhì)激素、瘦素等異常，可通過針灸來調(diào)理內(nèi)分泌，使之趨于正常；...
春季，正是枸杞茂盛的時候，在菜市場，我們也經(jīng)常能見到它的身影。那么枸杞芽到底有何用處呢？ 中醫(yī)認為，枸杞芽味甘微苦，性涼，入肝、脾、腎經(jīng)，具有補虛益精、清熱祛風、養(yǎng)肝明目、生津止渴的功效，適用于肝腎陰虛或肝熱所致的虛勞腰痛、障翳夜盲、目赤澀痛、崩漏帶下、發(fā)熱煩渴、熱...
中醫(yī)認為，人體有多種體質(zhì)，如陰虛體質(zhì)、陽虛體質(zhì)、痰濕體質(zhì)等等，體質(zhì)不同，養(yǎng)生方法也有所不同。想知道這些體質(zhì)的人在春季應(yīng)該如何養(yǎng)生嗎？來看看吧。 春季風和日麗，萬物復蘇，百草生芽。然而病毒、細菌也伴隨而來。人們在春季如何防病養(yǎng)生呢?中醫(yī)認為，人體有多種體質(zhì)，如陰虛...
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