走路是人類生存的基本活動能力，千萬別小看自己跨出去的每一個步伐，掌握正確的走路方式不僅可刺激大腦分泌腦內(nèi)啡，提振精神心情愉快，也有助于增加腸胃道的活動量。物理治療師指出，只要掌握先站直挺胸、抬大腿、伸小腿，膝蓋打直、腳后跟先著地5個要訣，即可刺激腸胃蠕動讓排便更加順...
綠茶性寒，“寒可清熱”，最能祛火、生津止渴、消食化痰，對口腔和輕度胃潰瘍有加速愈合的作用。沖泡后水色清洌，香氣清幽，滋味鮮爽。夏日常飲綠茶除了清熱解暑外，還有許多其他保健作用�！ 『染G茶防曬 近日，美國有一項(xiàng)研究指出，綠茶中的兒茶素有很強(qiáng)的抗氧化功能，將含有綠茶成分...
春季天氣變化無常，早晚溫差也大，進(jìn)入春季人們的飲食也發(fā)生變化，這樣很容易讓人的腸胃受到傷害。這個時期不僅要預(yù)防感冒還要注意對腸胃的調(diào)理。春季護(hù)胃注意這幾點(diǎn)：1、春季護(hù)胃，防寒是異常關(guān)鍵的，所以在這個忽冷忽熱的季節(jié)里一定要防止腹部受涼，及時隨天氣變化增減衣物，加強(qiáng)保暖...
肝臟是我們很重要的人體器官，那么男人想養(yǎng)肝護(hù)肝可以吃什么食物呢？哪些食物有助男人養(yǎng)肝護(hù)肝呢？ 1、綠茶清熱解毒、消食解膩；菊花平肝明目；玫瑰花舒肝解郁。常飲這類茶水有益護(hù)肝。 2、枸杞滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)肝明目，或泡茶、或燉湯、或熬粥皆可。 3、常吃核桃仁、開心...
男性在清晨的時候陰莖無意識的自然勃起，被稱為晨勃。男人為什么會晨勃呢？晨勃是性功能正常和強(qiáng)弱的一個重要表現(xiàn)或者指標(biāo)。正常男性的陰莖除了在性刺激或某種外界刺激之下會勃起之外，通常都處于松弛狀態(tài)。有時候內(nèi)臟器官的反射作用導(dǎo)致勃起，晨勃就是其中最常出現(xiàn)的�！ ∈裁词浅坎�？...
到了冬天，因?yàn)闅夂蚋稍�，我們往往感覺到眼睛干澀，一般來說，這是因?yàn)楦稍锏沫h(huán)境里，水分蒸發(fā)得比較快，人體內(nèi)的水分也同樣容易消耗。所以，人們在冬天容易感覺到嘴巴干、嘴唇緊繃、眼睛干澀�！ ∠旅娼榻B幾種簡單易操作的養(yǎng)眼護(hù)眼的藥茶、藥膳，大家平時不妨試試，多多護(hù)眼，才能好好...
冬季讓人變懶，由于天氣寒冷更是不想動，其實(shí)冬季適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以幫助預(yù)防某些疾病。暖手暖腳幫助睡眠�！ ∫慌娜磁帜_ 一拍： 拍打足三里穴，以中等速度稍用力，每日早晚各拍打300余下。接著稍用力分別拍打小腿各300余下。然后，拍打膝蓋各300余下。再就是左右轉(zhuǎn)膝各...
立冬過后，天氣寒冷，抵抗力差的人很容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛及手腳冰涼等癥狀，按摩命門、神闕、關(guān)元這3個穴位有散寒、益氣、補(bǔ)腎的作用，可以緩解這些不適�！ ∶T穴 在第二腰椎棘突下，為元?dú)庵尽⑸T戶，故名命門。命門之火衰微，則寒邪易侵襲人體，出現(xiàn)畏寒、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀...
男性補(bǔ)腎壯陽宜選溫性的紅茶。中醫(yī)認(rèn)為，紅茶性溫，去寒，暖胃，具有補(bǔ)養(yǎng)作用;而綠茶性涼，功效主要為清熱提神，因此，男性朋友如需補(bǔ)腎壯陽，建議用溫性的紅茶調(diào)補(bǔ)。 男性補(bǔ)腎壯陽宜選溫性的紅茶茶常常被人們視為清心寡欲的象征，可事實(shí)上，根據(jù)人體狀況選擇不同配伍的茶，不僅不...
鼠標(biāo)手—魚際穴 鼠標(biāo)手多是腕關(guān)節(jié)勞損，這是因工作性質(zhì)所引起的慢性勞損，或因直接、間接暴力引起腕關(guān)節(jié)外傷的后遺癥，為職業(yè)病的一種。鼠標(biāo)手主要表現(xiàn)為腕關(guān)節(jié)經(jīng)常疼痛，用腕稍多則疼痛加重，甚至腕部腫脹、活動受限、關(guān)節(jié)無力、關(guān)節(jié)彈響、局部壓痛等。按摩魚際穴，對因過度使用電子...
對付秋季干燥，中醫(yī)教你幾招。 1.朝朝鹽水，晚晚蜜湯 應(yīng)對“秋燥”的飲水也很有講究，雖說飲水是最根本的防燥方法，但你知道嗎，光喝白開水并不能完全抵御秋燥帶給我們的負(fù)面效應(yīng)哦。因?yàn)樗诌M(jìn)入人體后，很快會被蒸發(fā)或排泄出體外。 所以，古代醫(yī)學(xué)...
秋冬季節(jié)人們經(jīng)常會出現(xiàn)氣虛的癥狀，尤其對于男性朋友來講，腎氣虛更是影響健康的重要因素，如果男性朋友患有氣虛應(yīng)該怎么辦?腎氣虛吃什么好?今天小編帶大家一起來了解下�！ ∏锒練馓� 男人需要吃出健康 一、鱔魚養(yǎng)血溫陽 鱔魚性溫，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫陽健脾、滋補(bǔ)肝腎、祛風(fēng)通...
咽喉干癢與肺關(guān)系密切，也與胃有關(guān)。但秋季咽喉干，主要是與肺燥有關(guān)。因此可以食用些百合、木耳等食物進(jìn)行潤肺。也可以采用熏蒸法，即張開嘴對著熱水杯讓熱蒸氣進(jìn)入咽喉。而慢性咽喉患者，可以含服一些咽喉片。季氣候比較干燥，對于咽喉干癢者，可以適當(dāng)?shù)睾恍櫤砥貏e是含有薄荷...
一、秋季飲食宜祛暑滋陰 入秋不久，晝夜溫差較大，在飲食上應(yīng)堅持祛暑清熱，多食用一些滋陰潤肺的食物。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，秋季燥氣上升，易傷津液，因此，在飲食上應(yīng)以滋陰潤肺為 宜，可適當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。另外，多吃豆類等食物...
如何吃 早飯一碗粥 晚飯一碗湯 立秋之后，是冰箱病的高發(fā)季節(jié)。不少人因?yàn)橹苯邮秤脧谋淅锶〕龅娘嬃虾褪澄�，頻頻引發(fā)胃腸炎等急性病。這是由于經(jīng)過炎夏的消耗，入秋后，人體的消化功能逐漸下降，腸道抗病能力也減弱，稍有不慎，就可能發(fā)生胃腸方面的不適�！ ∫虼�，入秋后要格...
百會穴在對人體的養(yǎng)生調(diào)病、延年益壽起著重要作用�！ “贂ㄔ谌梭w最高的位置，可見其對人的重要性。古人尊其為“天”之門戶，其位置在頭頂正中線與兩耳尖聯(lián)線的交點(diǎn)處。百會穴與腦密切聯(lián)系，是調(diào)節(jié)大腦功能的要穴，百脈之會，貫達(dá)全身。因此百會穴在對人體的養(yǎng)生調(diào)病、延年益壽起著重...
古人崇尚“天人合一”的觀念，并將它貫穿在中醫(yī)養(yǎng)生當(dāng)中。根據(jù)《易經(jīng)》和《黃帝內(nèi)經(jīng)》的論述，人的生理體質(zhì)可以按照五行分類：從天來說，分為風(fēng)、寒、濕、燥、火；從人來說，分別對應(yīng)木型人、水型人、土型人、金型人、火型人。每種體質(zhì)都有自己的獨(dú)特之處。木型...
秋天氣候涼爽，人們的飲食、睡眠、精神都好了起來。此時，“秋乏、秋燥、秋膘”也正向我們走來，如果保養(yǎng)不當(dāng)，也會增添許多新的煩惱。拒絕秋乏告別了炎夏，迎來了天清氣爽的秋天，人們感到比夏天要舒服得多了�？墒�，一些人會有困倦疲乏的感覺，這種現(xiàn)象被人們稱之為秋乏。秋乏是補(bǔ)償夏...
腎主管人的生殖，40歲以后，腎的生育功能完成了，剩下來的腎氣主要用來維持人的壽命。因此，要想益壽延年、推遲衰老，必須保腎固本。40歲，是人生的一道坎。在事業(yè)方面，40歲往往是厚積薄發(fā)、漸入佳境的起點(diǎn)；生理上，卻難以避免地開始走下坡路了。對此，古人早有闡述，孔子說“四...
陽虛體質(zhì)就是由于陽氣不足，機(jī)體失于溫煦，以形寒肢冷等虛寒癥狀為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。由于陽氣不足，機(jī)體得不到溫煦護(hù)衛(wèi)，所以不耐受寒邪，容易患哮喘、老寒腿、性功能低下、手足凍瘡等癥。 陽虛體質(zhì)者多由于先天稟賦不足，如父母年老體衰晚年得子，或由于母體妊娠調(diào)養(yǎng)失當(dāng)，元?dú)獠?..
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